Всем привет, девочки отчёт за вчера почему то не сохранился в группе, а только в моем дневнике... Не знаю как перенести.. Очень извиняюсь..
Сегодня завершилась первая неделя, вес сегодня 92.0 (-600) за голодный день
Начала с 93.8, сегодня 92.0, отвес за неделю -1.8гр.
Думаю, что нормально)
Идём дальше, сегодня белковый.
Девочки горло болит жутко - правая сторона, сегодня активно лечусь...
Читать далее»
Всем привет!
Хочу поделиться со всеми своими результатами, конечно не супер, но меня это устраивает и даже очень))
Что я только не использовала для сброса веса, результаты были хорошие, но сходишь с этих методов и опять в плюс((
Самый крепкий метод, подсчет калорий, дефицит калорий)) У меня сейчас идет стабильно минус 700 г в неделю) На фэтсикрете веду дневник и там мне он посчитал 1900 для медленного сброса, я беру в среднем 1600! И вот вес тихонько тает...
Читать далее»
Овощные котлеты – это только звучит уныло. А на самом деле – чистый восторг! Нежные, сочные, очень мягкие внутри, с зажаристой румяной корочкой снаружи… Хоть на ужин их ешь горячими со сметаной, хоть на завтрак холодными со стаканом молока.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 500 г молодой белокочанной капусты
- 200 г моркови
- 3 зубчика чеснока (15 г)
- 1 яйцо С1
- 1 желток яйца С1
- 30 г сметаны жирностью 25-30%
- 150 г готовой остывшей пшенной каши
- 25 г кукурузного крахмала
- соль...
Читать далее»
Ой, как тяжеловато держать. В выходной очень бы хочется сладкого. К чаю. Пока держусь. Сегодня в зал сходила, шагов нашагала 12 тысяч. Но вот кофетку хочется
-Щи
-Грибной суп-с лесными подберезовиками(из летних замороженных запасов)
-Рисовая молочная каша
-Геркулесовая молочная каша
-Манная каша
-Каша 4 злака
-Домашний творог
-Творог с малиной
-Яичница с вареной колбасой
-Салат"Мимоза"
Не украсили зеленым луком-не было дома. Салат сделали спонтанно
-Мясные котлеты
-Галантины из куриной грудки
-Мои неопадающие оладьи(с абрикосовым джемом и сметаной)
-Рыбный салат(с отваренной рыбой)
***************...
Читать далее»
Всем привет !
Сегодня мы всей семьёй ездили на стройку нашей дачи (или, дома, как получится). Там закончили забивать сваи, на следующей неделе привезут материал и начнётся стройка. Обещают построить нам дом до марта.
Я закончила курс йоги для начинающих и начала курс по гибкости . Вот где ад для таких буратин, как я . Каошики тоже почти освоила, мой личный рекорд - 4 минуты танцевать, не сбиваясь из 21 . Это для меня совсем новая физактивность , я всё больше по штанге ...
Читать далее»
Всем привет, вчера был овощной день.
Все время жевала овощи: помидоры, салат, огурцы.. Неправильно это конечно, но вот так.
Вес сегодня 92.6 (-100)
Вчера был активный день, прошла 10 тыс шагов, потому что водила в садик младшего на репетиции, а идти далеко, пробегала по магазинам немного.
В итоге, вспотела и меня продуло.. начало першит горло и нос.
Сегодня все першит, прошу и брызгаю, хотела потренироваться, но уже не буду - слабость...
Читать далее»
Чего то я забила на свои отчеты по еде - на службе начались горячие деньки, да и дома кручусь, как белка в колесе.
Так что мне не до отчетов.
Мой вес нестабилен, то +, то -. На сегодняшнее утро 109 ровно.
Что еще из плохого- вернулся аппетит
,
но я стараюсь все же меньше жрать
теперь про еду : сначала делала снимки всего, что в рот тащила, потом запуталась, что и когда в рот пихала, без фотоотчетов.
Вот в отпуск в середине января пойду и буду фотки делать.
А теперь о хорошем:...
Читать далее»
Ингредиенты для «Салат из курицы на Новый год»:
Филе куриное (Отваренного в соленой воде) — 300 г
Майонез (С горкой) — 2 ст. л.
Соль (По вкусу) — по вкусу
Опята (Любые) — 150 г
Огурец маринованный — 150 г
Лук репчатый — 1 шт
Масло растительное (Для жарки лука) — 2 ст. л.
Орехи грецкие (По вкусу) — 50 г
Чеснок (По вкусу) — 2 зуб.
Сыр твердый — 50 г
Перец черный (По вкусу) — по вкусу
Полностью рецепт здесь https://www.povarenok.ru/recipes/show/177670/
Доброе утро девчонки! Ну чтож за неделю результата никакого, в худшую сторону(Вес то выростал на 1 кг то убывал на 1 кг! Сейчас вешу 102.800 кг, привес 500 г! Слабительное и жиросжигатель больше не пью, пропила неделю их, ушло 2 кг... Теперь ем всего понемногу... На завтрак яйцо и бутерброд с фарелью солёной и белым хлебом, купили на Новый год форель, целую рыбку, пробуем)Цена 1200 руб.одна рыба 1.300 кг где-то...
Читать далее»
Система минус 60
10 дней назад