Всем доброго времени суток мучает меня вопрос с какого веса лучше начать силовые тренировки? Я пока вешу довольно таки много и даже приседания с собственным весом испытание еще то... вот я и не знаю стоит ли сейчас на силовые тренировки решиться или еще рано?
Сегодня была прекрасная погода. Все поля и деревья белые. Мороз и солце - день чудесный
Пошла гулять с палками (купила на прошлой неделе палки для ходьбы) вместо обычного круга в 4 км прошла ещё один и в другом направлении. В общем нагуляла думаю км 6. Завтра проеду на машине, проверю.
Сколько каллорий съела не знаю. Надо рецепты записывать и считать.
Дочка папу просила спечь пирожки со сливами. В какой-то книжке читала, как животние пекли и ели пирожки со сливами...
Читать далее»
Свершилось!! После длительной борьбы с моими мальчиками, с сегодняшнего дня я счастливая обладательница карты фитнес клуба. Правда это уже сегодня принесло ряд приятностей. Во первых - я подтвердила свое мнение, что нахожусь в неплохой физичекой форме (домашние занятия стречингом и йогой не прошли даром). Во вторых - там такие зеркала!!! А я то оказывается весьма стройная особа!
Если у кого то есть добрые советы по занятиям на тренажерах, приму с благодарностью. И еще ...
Читать далее»
Носогубные складки доставляют нам много огорчений. Коррекции с помощью хирургии они поддаются плохо (только при общей подтяжке средней трети лица). Обычно предлагают корректировать их с помощью уколов: заполняя складки филлерами, носогубки как бы «выталкивают» изнутри. Этот метод приносит быстрый и заметный результат, но через полгода-год так же быстро и заметно носогубки «проваливаются» вновь и делаются еще глубже (ведь филлер «раздвинул» ткани и образовал пустоту, которая ничем уже не поддерживается)...
Читать далее»
А ты так сможешь?
Немножко непривычно, но голодным я вчера себя не чувствовал. Как и сегодня.
Первая - 09-54.
Даже еду, объемом с блюдце можно разнообразить. Хотя, с учетом сока, объем завтрака несколько побольше.
Сок, гречка, чуточку острых щечек с домашней горчицей. Чтобы не было вопросов - вот ссылка http://www.povarenok.ru/recipes/show/63590/
На гречке зелень. Ну и зефирина.
Вторая - 13-17.
Обещанная вчера шпикачка (завтра будет еще одна и усе! Буду мясо готовить и колбасу делать...
Читать далее»
Как же я соскучилась по Вам! Давно меня тут не было! Сегодня у меня первый лепесток, рыбка! Отварная скумбрия.
Всем привет! У меня вот такая радость, нужно сделать праздник на 20+ человек. Беда в том, что у меня маленький ребенок, который естественно требует внимания. Помогите пожалуйста советом или идеей, рецептом, что можно приготовить из горячего, салатиков, закусок и десертов, что бы не требовало много хлопот. Хочу что бы было сытно, или что бы заранее можно было бы заготовить с вечера. помогииитееее. Я уже всю голову сломала
Добрый вечер! Вот оно и случилось, нарушила свою диету. Как написано в руководстве Дю, при срыве необходимо сделать 3 белковых дня. Завтра жду привеса вот такая у меня беда! Но ничего, прорвемся!
Жор накануне критических дней?
Скорее всего, у вас нехватка цинка. Он содержится в красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах...
Читать далее»
Система минус 60
1 день назад