Приветствую всех!!! Все, взяла себя в руки, вылечилась, и вчера вернулась к тренировкам. Был большой выбор, какую тренировку выбрать, сомневалась. Кто что посоветует для быстрого эффекта к н.г.?! Вчера сделала 1уровень 30-дневки, немного руки поболели, когда отжималась, а так, как будто и не бросала. Хочу вернутся к Революции Тела, но будет ли от нее такой же стремительный эффект как от 30-дневки...
Читать далее»
Весы показали +100 гр... Зарекалась не взвешиваться каждый день а любопытство перебарывает... Расстроилась и обожралась! сижу теперь гадаю из-за чего привес.
Завтрак 10.00: пюре и гуляш (гр 200), одно яйцо
Перекус 12.30: зеленый чай, долька горького шоколада
Обед 16.00: гречка, филе курицы
Перекус 18.00: зеленый чай, 2 хлебца с твороженным сыром
физ. упражнения
Ужин 20.00: одно яйцо (поздно уже было нормально кушать)
+ 2 (2.5) л. воды и витамины
Утренний вес 85.900
Девочки всем доброго утра! Добскажите, кто на Дюкане сидел или сидит как проходят ваши белковые дни? Я пришла к выводу, что мне проще есть овощи каждый день и вес идет и стул нормальный. А когда белковый день - почти ничего не сбрасываю. У кого как происходит? Напишите
- Прежде всего, пища должна быть питательной. Например, можно заменить утреннюю булочку порцией каши, которая наполнит организм энергией и не наградит лишними калориями.
- Питаться нужно правильно. Не нужно съедать весь объем дневной пищи за один раз. Кушайте по чуть-чуть каждые четыре часа.
- Включите в свой рацион фрукты, овощи, зелень, зеленый чай. Не забудьте и про сухофрукты.
- Ешьте супы. Помимо того, что они вас согреют, так еще и не дадут вам поправиться...
Читать далее»
Вчерашняя силовая аэробика помогла мне расстаться еще с 600 гр.
Итого с начала гречневой диеты сброшено 4 кг.
Чувствую себя новым человеком. Сейчас увлекаюсь изучением ведов...так там прямо так и говорят "Нельзя есть пищу с кровью и душой"...мясо убитых животных сохраняет отрицательную энергетику страха перед смертью...
Энергии хоть отбавляй, ощущение легкости во всем организме...кстати после мяса всегла чувствовала жуткую тяжесть...
Читать далее»
Всем Доброго утречка и удачного денька!!! За вчерашний лепесток курятинка унесла с собой -1200.!!! УЮХУУУУ!!! Я счастлива!!!
-400 за крахмальный, сегодня яблоки и мандаринки, на обед гречка с овощами.всем удачи!
Вчера решила встретить сыновей из школы и вышла на прогулку. Иду себе неспешно, т.к. вышла заранее и рассматриваю встречных и обгоняющих меня прохожих...
Читать далее»
Граммы сдаются с тяжелым боем, скачут туда-сюда. За вчерашний углеводный -300 гр. Сегодняшние витаминки надеюсь тоже порадуют. Меню на сегодня:
З. Клубника из компота+кофе без сахара
О. Тушеная молодая капуста
У. Помело
Еще в течении дня 2 мандаринки, 1 яблоко, 10 сухофруктов, орехи. Еще 15 шт клюквы в сахаре.
Система минус 60
18 часов назад