Завтрак в 10.00- два бутерброда с диетическим хлебцом и копченой колбасой, одно яйцо, йогурт оптималь с черносливом, банан, кофе с конфетой птичье молоко.
Обед в 13.30-Тефтели с бульоном(говядина), салат из морковки с чесноком и майонезом, компот.
15.00-овсяная каша с молоком с ложкой меда. В течении дня яблоки, отруби свекольные.
Терзает совесть за майонез, не надо было наверное
не люблю грудку можно заменить на рыбку
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог...
Читать далее»
Всем привет!
В прошлый раз (https://www.diets.ru/post/1361946/) я жаловалась, как мастер мне разодрала все пальцы пилками в процессе процедуры наращивания ногтей. Все девочки в один голос посоветовали мне сменить мастера, что я и сделала.
На фотках в прошлом посте видно, каким толстым слоем первая мастер нанесла мне гель. Новая мастер его конечно же стала спиливать. И обнаружила, что на одном из ногтей под гелем за 2 недели развился грибок...
Читать далее»
Вот пришла зима, а за ней болезни, ослабляется иммунитет и т.д. Я решила попробовать закалиться с помощью босохождением по снегу. Я прочитала все об этом и воть уже полторы недели прошло как я закаливаюсь и мои результаты. Ну естественно начинают все с хождения по снегу в носочках минуты 2-3, потом 5, потом босиком минуты 2-3, потом 5. Честно побаиваюсь пока по 10-15 минут, не знаю побаиваюсь за женское здоровье...
Читать далее»
Начала с веса 92.3 кг. Вообще худею со 107.6. Сначала было достаточно легко. Всего лишь исключила с рациона пару вредностей и вечерком помучивала беговую дорожку. Дойдя до веса 91-92 кг просто уперлась в стену. Начались проблемы с мотивацией. Случайно зашла на сайт diet посмотреть на фотки " до и после", диетами не интересовалась. Просто был негативный опыт, думала диеты не для меня. Но возле фоток хорошо похудевших девченок часто мелькала одна помощница -- диета "6 лепестков"...
Читать далее»
|
ra2
в |
|
5 декабря 2014 года
|
Мой начальный вес на 10 февраля ( за месяц до моего 45-летия) был 121 кг и у меня было повышенное давление и при таком весе, естественно, о спорте не могло быть и речи. Мой врач была настроена скептически, но сказала, что будет меня в этом сопровождать и контролировать. Конечно, я каждое утро обмеряясь, удивлялся, как вес колеблется изо дня в день, иногда на 2-3 кг. Я также брал много «джокеров» в дни рождения, праздники и так далее, и так далее. Все эти дни я даже не считал, да и зачем...
Читать далее»
Маяковский
В этом мире
Ничто
Не вечно,
Вот и теперь
Матерись или плачь:
Прямо с берега
Сверзился в речку
Девочки Тани
Мяч.
Слезы хлещут
Из глаз у Тани.
Не реви!
Не будь
Плаксивою девой!
Пойдем за водой -
И мячик достанем.
Левой!
Левой!
Левой!
Блок
Безутешно рыдает Татьяна,
И слеза, словно кровь, горяча;
Ей припала сердечная рана
От упавшего в речку мяча.
То прерывно вздыхает, то стонет,
Вспоминая былую игру.
Не печалься...
Читать далее»
Сегодня чего-то жор напал, съела две порции творога со сгущенкой.
Добрый вечер.
Сегодня с фото отчетом немного припозднилась, но на то были причины, была на родительском собрании, потом долго ругалась с ребенком, вернее я ругалась, а он молчал Ну ладно, возвращаюсь к отчету
Утро не принесло ни одной новой новости, мой вес как стоял, так и стоит уже не знаю что и делать но эта дума ни как не помешала для дежурного стакана воды с медом и лимоном...
Читать далее»
