Такой метод представляет собой не что иное, как силовую аэробику. То есть это что-то среднее между чистой аэробикой и силовыми тренировками. Суть его состоит в том, что все упражнения вы делаете по кругу.
Допустим, у вас есть 10 упражнений за тренировку. Вы выполняете один подход первого упражнения, затем, без отдыха, один подход второго упражнения. И так далее, пока не сделаете без отдыха по одному подходу во всех упражнениях...
Читать далее»
Для начала расскажу вкратце, что такое суперсеты. Суперсет – это когда один подход состоит из двух или более подходов разных упражнений. Иными словами, если вы делаете один подход одного упражнения, а затем, тут же без отдыха, один подход другого упражнения – это суперсет.
Зачем так делают? Во-первых, увеличивается интенсивность тренировки. То есть за одно и то же количество времени вы выполняете больше подходов...
Читать далее»
Позавчера я все же решилась сделать заказ на Алиэкспресс. По совету друзей вчера пошла в банк и оформила карту для расчета за онлайн покупки. Кинула туда небольшую сумму и вот мои первые покупки (уже оплатила). Теперь буду ждать с нетерпением.
Вот такая магнитная повязка на шею от головной боли.
Это надувной глобус диаметром 40 см для внука.
А это колье для внучки.
Все это мне обошлось 2,81 доллара. Пробная покупка и потому купила недорогие вещи, хотя это с большой скидкой сейчас.
Здравствуйте.
Я пока еще новичок в различных диетах и системах питания. Хочу немного сбросить лишнего веса и не набрать за зиму лишнего.
Только вот у меня такая проблемка возникла. На фоне стресса и депрессии ничего кроме сладостей не хочется есть. Обычная еда не привлекает, зато шоколадок могу хоть 5 штук за раз схомячить . В итоге получается замкнутый круг. Стресс-сладости-снова стресс и истерика из-за переедания.
Как это остановить...
Читать далее»
Все тренеры в один голос твердят: какой бы хороший тренировочный план не был – рано или поздно его надо менять. Сразу попытаюсь объяснить, о чём идёт речь. Как, наверное, многие знают, рекомендуется примерно каждые 2 месяца менять свою тренировочную программу, так как организм постепенно адаптируется к ней и программа потихоньку теряет свою эффективность.
Как я уже не раз писал: тренированность – есть процесс адаптации организма к внешним воздействиям (физическим нагрузкам)...
Читать далее»
Поздравляем группу с Днем рожденья!
Выразим свое ей восхищенье!
Лучшей группы на всем сайте нет,
Людям она дарит радость, свет.
Ей мы бесконечно благодарны,
Темы группы очень популярны.
Нашей группе срок пока... лет,
Но взгляните, сколько в ней народа!
Сколько стран, краев и городов -
Каждому прием у нас готов.
Самый классный - наш администратор!
Свет - всех идей организатор!
С днем рожденья каждого поздравит,
Яркую открытку им отправит...
Читать далее»
1. Ну ты его ещё в попу поцелуй! (про кота)
2. Посмотрим на твоё поведение.
3. Я подумаю.
4. Не выдумывай!
5. Тебе скучно? Вон полы можешь помыть.
6. Хватит ковырять в носу — палец сломаешь.
7. Вырастешь — узнаешь.
8. Пока суп не съешь, конфету не дам.
9. В 9 чтоб дома был.
10. Тебя только за смертью посылать!
11. Не доешь суп — я тебе его за шиворот вылью, дома доешь. (в детском саду)
12. Что ты вертишься как уж на сковородке?
13.— Почему тройка...
Читать далее»
Сегодня Творожный день, он же предпоследний фруктовый день точно будет косячный, так как идем в гости из фруктов только как говориццо виноград, старый, разлитый по бутылкам.
Так вот вопросик - Девули, на какие диеты Вы планируете после 6 лепестков?
Ууууууу, вот эти денечки у меня, девочки!
Такого давно не было!
Вот я раскрыла вообще секрет похудения надо убойно работать просто!
В общем.
В среду у меня был тяжелый день, но я не знала, что будет в четверг и пятницу
У меня даже нет, как обычно, фоток параллельной похудению жизни, ибо не могу нормально никуда выйти - только работа и учеба
Вес в четверг утром - 57,1.
Завтрака не было.
Первый прием пищи был в 12.20 - кружка лукового супа и 2 галета...
Читать далее»
Узнала о ней уже очень давно. Сначала присматривалась/проверяла, так ли это)) Отвечаю со всей ответственностью - так и есть. А сейчас уже привыкла и на автомате всегда замечаю:
Когда начинает смеяться компания людей, каждый человек инстинктивно смотрит ("кидает взгляд" на того, кто ему больше нравится/чье мнение для него важно.
Обратите внимание) Иногда это очень полезно
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.4 кг)
11 часов назад