Нам нужно сформировать наши лепестки. Делаем петельки под "бочок" лепестка (это наши 6 воздушных петель)
1. Столбик без накида. Вводим крючок под воздушные петли, подхватываем нить и вытаскиваем ее
подхватываем нить
и протягиваем ее через 2 петельки на крючке
2. Полустолбик с накидом. Делаем накид
вводим крючок под воздушные петли,
подхватываем нить и вытаскиваем ее
на крючке получилось три петельки. Подхватываем нить
и протягиваем ее через все три (...
Читать далее»
привет девочки))
начну с того, что расскажу, как вчера порадовала себя)) решила зайти в адидас, когда мимо проходила, а там хороший завоз и хорошие скидочки)) ну и решила сделать себе подарочек от мамы на нг, правда она об этом сначала не знала, но когда узнала, не думаю что сильно расстроилась, ведь теперь ей не надо думать, что купить доченьке))
а вот и сам подарочек, лосинки, маичка и перчатки))
теперь о еде, на 1 и 2 завтрак одно и то же, моя любимая смесь белков сыра и овсянки с чаем...
Читать далее»
Всем привет. Пишу, так как есть изменения.
Вес двигался вниз долго, и трудно. Помогла 3х-дневное сидение на кефире.
Сегодня ем по 200 грамм:
З: 150 грамм творога, кофе
Л: 200 грамм оладий (по Дюкану: овсяные отруби, творог, яйца, кукурузный крахмал), чай
О: салат из моркови, сельдерея с изюмом (200 грамм)
П: кефир с отрубями (200 грамм)
У: Бульон (150 гр), 3 краб.палочки, 1 вар. яйцо, 5 гр сметаны (и все это превращается в суп-лапшу из крабовых палочек)...
Читать далее»
Подходит к концу второй день диеты, самочувствие отличное.
Завтрак: бутерброд (колбаса вареная хлеб черный), протеиновый батончик 50 грамм. Цикорий с молоком
Обед: Гречка с зеленью, рыба (голец) салат из моркови и капусты с лимоным соком. кусочек ржаного хлеба. Кофе без сахара..
Перекус 50 грамм пюре на блендере ( яблоко грейпфрут)
Ужин: Творог с йогуртом и пюре без сахара (яблоко слива) Чай зеленый
Салат «Красная шапочка»
Ингредиенты:
репчатый лук куриная грудка (копченая или гриль)
отварной картофельъ
грецкие орехи
отварная морковь
вареные яйца
твердый сыр
зерна граната для украшения
Салат необходимо укладывать слоями и каждый промазывать майонезом:
1 слой — порежте лук кубиками или кольцами и обдайте кипятком, чтобы убрать горечь;
2 слой — картофель, нарезанный кубиками;
3 слой — мелко порезанная куриная грудка;...
Читать далее»
Как выглядит здоровый человек? Румяное лицо, уверенная, твердая походка, проворные и точные движения. Но есть еще одна примета богатырского здоровья, которую навскидку не определить: выносливость, умение длительное время выполнять тяжелую физическую работу. Как правило, сегодняшние городские обитатели по этой части не сильны. Что в общем-то легко проверить. Попробуйте как-нибудь пробежать вокруг дома десять раз...
Читать далее»
Девченки, сижу к кабинете, лопаю огурец и вдруг заходит самый главный ну самый наиглавнейший директор Он заходит а я тут огурчик хрумкаю Ну и что, сказал мне "приятного аппетита". К слову-он против того чтобы кто-то ел на рабочем месте. И что теперича будет?
Девочки, последнюю неделю я пришла к выводу, что салат - идеальное блюдо для худеющего и на поддержании веса.
Во-первых, его можно много сьесть))
Во-вторых, в него можно запихнуть что угодно - и белки (мидии, мясо, вареные яйца, фасоль и т.д.), и углеводы с клетчаткой, и жиры в виде любого масла.
В-третьих, что дома есть, из того и делай! Это удобно
В-четвертых, разнообразие настолкьо огромное, что он просто не может надоесть.
В общем, я пока на салатах...
Читать далее»
|
Pirra
|
|
17 декабря 2014 года
|
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
4 дня назад