У мужа ужин - винегрет и полгрудки гриль + 2 кусочка хлеба. Сказал, что сытый . Теперь как-то надо, после ужина не давать ему укладываться полежать. С этим труднее . У мужа - отвес, он рад.
Сегодня свекровь заходила, сказала, что она теперь на диете (врач назначил, не из-за веса, а из-за высокого холестерина и ещё плюс много болячек). И жарить вкусняшки-запрещёнки (типа блинов, драников, оладушек) - она не будет. Этому я рада ! Потому она, как любящая мама, старается всё это сунуть сынуле ...
Читать далее»
Всем привет)
Итак отчеты:
В воскресенье 5.2.2023 вес был 69,7, пошли играть на 3 часа в пеинтбол. Играла в первые, очень круто) 3 часа в движении, постоянные приседы, бег, и т п)) Очень устала, синяки везде, но это была приятная усталость. Ииии на следующий день я не могла встать с кровати , у меня ноги настолько болели, что даже ходить не могла и до сих пор не могу, по ступенькам подниматься это просто ад. Никогда такого не испытывала...
Читать далее»
Всем здравствуйте)
Прошел месяц с того дня, как я решила проверить работает ли моя система похудения.
Мой вес на сегодня 95.8 кг. Это значит минус чуть больше килограмма. Выводов пока не делаю никаких. Я вообще их не люблю делать и терпеть не могу анализировать почему у меня отвес, или почему привес. Лично для меня это абсолютно бесполезное занятие. Я пыталась отмечать те дни, когда я на 100 процентов придерживалась своей системы и те дни, когда нарушала...
Читать далее»
Вес 72,2. Удивительно. Вчера правда была и силовая тренировки и шагов нашагала много. 16 000. Наверное все это и дало такой минус воде. Питание стараюсь держать, съела вчера 2 картошки пирожные, остальные выкинула на фиг. Зачем спрашивается ела, не понятно. Поужинала вчера рано, и утром проснулась от урчащего желудка))). На сегодня все рассчитала. Вечером ждем меня рыбка жареная.
Побудка о третей ночи, взвешивание и неутешительное но ожидаемое прибавление в весе ( 48.40)
Пью воду, запускаю организм а после работы пообедаю.
+ red bull без сахара чтобы проснуться
Выходные пережила с +0,5 кг. Короче, провальная снова эта идея с похудением За оставшиеся чуть больше недели 4 кг я не скину. Тем более с учётом того как тяжко это похудение даётся. Я, конечно, продолжу, куда я денусь-то)) На следующей короткой неделе подозреваю вообще есть перестану Главное по вечерам не нажираться, а спать ложиться.
Ну а сегодня - жареная картошечка, гречка, гуляш и суп-пюре из шпината
Пообедала, и благополучно поужинала 4 огромными кусками пиццы и печеньем хит 😅 + пиво (просто браво без излишних комментариев)
Завтра 7 день, буду воспитанной и начну с начала
( Забыла вчера опубликовать)
Спасибо, дорогие, за поздравление! Это очень приятно! Вас так много, столько добрых пожеланий! Буду стараться соответствовать.
Поздравления шли до позднего вечера. Во второй половине дня принесли букет от детей, микст очень красивый и обожаемым горьким запахом хризантем!
Подвел Ростелеком. Так обещанный мастер и не явился, интернет не появился. Пришел умелец- частник, протестировал модем, все ок. А дальше звонили на горячую линию, писали в чат- как в дупло кричали. Ни ответа, ни привета...
Читать далее»
Что то не идут у меня эти ЛОЖКИ, все равно срываюсь, да и ем всякую гадость.
Могу соблюдать режим если только у меня есть конкретный план поглощения пищи, как в МАГГИ, если есть хоть какая то поблажка то сразу срываюсь.
Утро начиналось хорошо позавтракала ленивыми варениками со сметаной.
потом сходила на тренировку :
сделала кардио на беговой дорожке
силовые на тренажерах
еще раз кардио
поплавала в бассейне 20 мин.
Пришла домой голодной и тут началось...
Читать далее»
Сижу на работе голодная. Отчаялась вчера. Но вот сейчас думаю что если голодать то голодать, не употребляя калорийные напитки между приёмами пищи, ни кисломолочные, ни вообще ничего кроме воды. Но может травок заваренных, зеленого чаю??
Вчера на работе выпила кофе, за день аш 2 чашки с молоком. Брала с собой еду, всё время хотела есть. Поела в обед, не насытилась. Хотела сладенького прям очень очень, при очень. И такая ситуация, выручила пару человек, пустяки рабочие моменты, а мне приносят шоколадку...
Читать далее»
Система минус 60
9 дней назад