Девочки, а соевую спаржу в крахмальный можно или её лучше в белковый? А то я купила сегодня, хотела завтра с фунчозой поесть, а потом задумалась, а можно ли?
Всем привет! Даво не заходила на сайт ... Очень по всем Вам сокучилась Быстренько расскажу свой поход в магазин. Все Вы знаете, что ажиотаж в магазинах просто зашкаливает! Все скупают всё!!! Сметают с полок буквально все -еду, технику, одежду. Сумашедствие . Позвала меня подруга в магазин DNS купить ей кофемашину. Пришли мы в магазин, походили, повыбирали. Консультант оч усрдно "втюхивал" нам дорогие модели, но Светик (подругу тоже зовут Света) решила купить не дорогую модель...
Читать далее»
|
Пашка
|
|
22 декабря 2014 года
|
Мой опыт – как на 3 дня сделать бёдра твёрдыми как каучук
Не знаю имею ли я право это писать, очень неохота навредить кому-либо. Но не как совет, а просто как опыт: Итак, год назад решила я узнала этот способ который опишу. Решила поприседать. Не для того чтобы попу сделать как орех, понимаю что при моём жирном весе за 100 к этому рано стремится
Просто прочла, что это помогает сделать бёдра тверже, если приседать правильно, как-то хитро. Бёдра у меня выглядели так год назад, вес около 104-105:...
Читать далее»
После вчерашнего затишья утром отвес был- 600!
По плану добавила белка... но не знаю, осилю ли столько жрать! Внесла творог и джем из клубнике на сах.заме.
Но не знаю пойдет ли? Что то аппетит в последнее время заметно снизился. Если раньше ела 5 раз и то, маловато было, то сейчас 3 раза. Иногда 4. Полдник планирую и... не ем..
Завтрак
геркулес с курагой
кофе с молоком
Прогулка. Вернее забег на длинную дистанцию с утяжелением\ магазины -сумки \
Ланч
яблоко
Обед...
Читать далее»
Второй круг прошел. Результаты в принципе неплохие.
Эта неделя решила попробовать БУЧ. Сегодня рыбка, завтра грудка и творог.
Кто сидел на БУЧ подскажите какие продукты лучше употреблять в белковые дни?
Вы теперь узнали, что полное воздержание от еды - ГОЛОДАНИЕ - лучший и самый эффективный метод исцеления. Логическим последствием из этого является то, насколько малое количество действительно необходимо для поддержания жизни...
Читать далее»
|
ashka
|
|
22 декабря 2014 года
|
Девочки, милые давайте советы. Скинула с мая 15 кг и все, с 74 до 59 и все, ступор. Ниже никак не могу опуститься... Скачу с диеты на диету. Уже кучу испробовала и никак не держу. Хочу начать сразу после НГ, у меня вес 59 примерно +/- 1-1,5 кг. На Дюкане еще не сидела, пробовала лайт версию и не потянула. А смотрю тут столько историй хороший, решила сама попробовать.
Про атаку поняла, что нужно 3-4 дня продержать, потом идти на чередование 1/1 или 2/2... а вот сколько дней быть на чередовании...
Читать далее»
Давно уже не секрет, что сбалансированное правильное питание играет очень важную роль в рационе человека. Оно также немаловажно в процессе подготовки спортсменов. Даже если ты не стремишься достичь олимпийской вершины, а просто хочешь поддерживать свое тело в форме, нельзя игнорировать вопрос правильного и сбалансированного питания. Ниже приведены главные источники белков, жиров и углеводов, которые помогут тебе в этом.
Наиболее предпочитаемые источники белка:
куриные (перепелиные) яйца...
Читать далее»
Полвилка (четверть) обычной белой капусты порезать и чуток размять,
также порезать -
три - четыре помидорки,
четверть белого салатного лука,
небольшой кусочек российского сыра (жёлтого, кто не знает) обычный сыр
два-три яйца чуть недоваренных, то есть вкрутую, но не совсем, чтобы желток был мягкий.
одну-две обжаренные картофелины,
всё это заправить -
чуток майонеза - одну-две столовых ложки,
чайная ложка горчицы,
7 столовых ложек примерно сметаны...
Читать далее»
Здравствуйте, девушки!! Я здесь новичок и сегодня мой первый день на пути к стройности с этой диетой)
Мое меню на сегодня:
З: яблоко, банан
О: творог - 300 гр., кефир 200 гр., черный хлеб
У. творог - 150 гр., кефир 100 гр.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
4 дня назад