Вот поставила свой новый вес и не обрадовалась! Давно я уже не писала не худела и не ограничивала себя сильно! Я уже не хочу сидеть на диете Хочу правильно питаться! И медленно но верно идти к цели! Все просто как правда! Есть 5 раз в день небольшими порциями Углеводы не смешивать с жирами! Пить воду и заниматься физ-рой! Плавание 1 раз в неделю и йогой 2-3 раза...
Читать далее»
Всем доброго вечера!
Буду краткой, очень спать хочется.
Съедено 1000 ккал. Спорта не было, завтра силовая, набираюсь сил
На ночь напилась 1% кефира, зато спать буду крепче
По ощущениям формы уменьшаются, думаю на 14-ый день опубликую результаты изменения параметров.
Как и всем, мне хочется, чтобы процесс двигался еще быстрее, но терпение и труд - все перетрут.
Будем ждать и наблюдать!
Спокойной ночи!
Мой результат за 5 кругов 90-дневки на сегодняшний день составляет -5 кг. По 1 кг на каждый круг Результат конечно мог бы быть и лучше. Но...эти постоянные срывы...вот и их результат...
Но я не отчаиваюсь. Все наладится. Бытует мнение что привычки формируются в течении 21 дня. Могу с уверенностью заявить что это правда! Уже после двух недель на системе я научилась отличать жажду от голода. Питание стало без нарушений. Пропало чувство всепоглощающего жора в вечерне-ночное время...
Читать далее»
|
Ксю24
|
|
25 января 2015 года
|
Хитрость №126. Сделать пышную яичницу
Чтобы яичница получилась пышной, можно добавить ложку ледяной воды на два яйца и хорошенько взбить.
Хитрость №125. Пропитать бисквит сиропом
Пропитывать коржи для тортов сиропом нужно когда они горячие. Если выпечка успела остыть, то нужно нагреть сироп.
Хитрость №124. Сохранить сочность мяса
Жир сохраняет сочность мяса. Поэтому когда готовите кусок для запекания, жарки на гриле или на сковороде, оставляйте на нем немного жира
Хитрость №123...
Читать далее»
С утра не взвешивалась, утром ела печеные яблоки, в микроволновке запекала, днем салат из помидоров и немного лука и маленький кусочек грудки(каюсь)вечером сделала свекла с чесноком и апельсин, в течение дня 2л воды и зел чай.
Сегодня поздно вернулась с работы, голодная как волк и уставшая, поняла, что на поесть+ полтора-два часа до трени+ час трени я не выживу, а так как вступила в клуб совместного похудения Уходим от лишних килограммов с Лесли Сансон, решила попробовать ее трени.
Как я и думала, особо без напряга, немного нудновато (толи я просто засыпала), но после мили даже вспотела и тело разогрелось. Для разогрева с Джил - самое то...
Читать далее»
Если вы перестали получать письма с сайта на свою электронную почту - скорее всего, они по ошибке попали в папку "Спам" вашего почтового ящика. Откройте папку "СПАМ" (через веб-интерфейс почты, например на сайте mail.ru), найдите в ней письма от "Diets.ru", выделите галочками и нажмите кнопку "Это не спам".
Существуют моменты, когда человек находится в опасности получить негативное энергетическое воздействие от других людей, контактирующих с ним. Скандалы, ссоры, неприятные разговоры, проклятья, бросаемые в лицо. В такие моменты человек может получить такую дозу негативной энергии, что это может отразиться в ухудшении здоровья, упадке сил, в отдельных случаях перерасти в тяжелые проблемы с энергосистемой.
1...
Читать далее»
Мы так здорово недавно ягодичный мостик разобрали !
Хотелось бы жим платформы обмусолить.
Вот в этом видео с 12:17 рекомендует тренер делать совсем не глубокие сгибания ног
Какие мысли будут по этому поводу? Как более эффективно делать это упражнение?
Upd. Вот так одной ногой видела делают
Работа на ягодицы и бицепс бедра.
Садимся боком, одной ногой упираемся в платформу (стопа максимально высоко и вынесена чуть вперед относительно корпуса), опора на пятку...
Читать далее»
Привет всем худеющим)) У меня сегодня белковый обед еле съела..ужинать не захотелось..день прошел прекрасно, за 4 дня потеряно безвозвратно 3,1 кг.классно, мне нравится)) если так пойдет, то к 1 мая я уже буду красотка))
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2 кг)
2 часа назад