Хочу приготовить печеночный торт, огчень его люблю, но ни разу не готовила. Хочу еще и по системе его приготовить для обеда.
Поделитесь опытом, может кто-то экспериментировал?
завтрак: 2 яйца, сосиска, фасоль в томат. соусе, чер. хлеб
2 завтрак: кофе с шоко
обед: карп жареный, картофель отварной, овощи свежие, чер. хлеб
ужин: кур. рулетик с сыром, немного сыра, яблочка кусочек
чай с пастилой 1,5
Доброе утро всем!
Сегодня началась вторая неделя.
Результат первой: -700гр. Я была рада. Но после выходных, мне стыдно , опять все вернулось. Нарушала, но не сильно, не смогла удержаться от вкусных баранок в 15-00 со сладким кофе, но на ужин были только 2 апельсинки. Все остальное, как положено.
Конечно сдаваться не собираюсь, уверенно иду вперед!
Вчера покачалась в тренажерке, мышцы болят...
На утро вес аж 52.800... ого...(
Что-то не худеется, настроение фиговое((( Когда вижу такие не радующие цифры, сразу падает мотивация.
На http://expert.sportwiki.to/fat.html кстати, нашла калькулятор жира)))
У себя рассчитала 27%))) Я жиробас)
Привет, девочки!
По плану сегодня витаминный, по сути заменила его на белковый ну не могу я на хрухтах
Утро - 2 яблока
Обед - кур грудка с капустой тушеной
Ужин - тока курица.
Отвес за углеводный -500, итого за 7 дней -3000
Всем удачи и хорошего дня
Наконец-то на весах у меня показатели начинаются не с цифры 7, а с шестерки. Вообщем, сегодня 69.7, минус 6.5 кг с начала похудения.
Всем, здравствуйте!
С Нового года решила начать новую жизнь)))) Избавиться от вредных привычек и приобрести хорошие) Вот как это было:
Купила ежедневник "Как успеть все!". Там, значит, есть такая графа, как "Закрепили привычку месяца?" Да/нет. Выбрала себе привычку - мини- тренировку)) Теперь ввожу занятия в привычку)
в программу мини- тренировок входит: 15 раз приседаем, 15 раз отжимаемся от колен, 15 раз качаем пресс - это 1 подход. таких подходов -3 штуки без перерыва...
Читать далее»
За день пройдено 11832 шага.
На утро вес 65.700 минус 300 гр...думаю что это не плохо
сегодня рацион по плотнее но все же по ккалорийности, желает оставлять лучшего...надо тщательней разобрать рецепты от Дю... а то такими темпами..меня на долго не хватит...жду фазы чередования...овощей жуть как не хватает..ну так то ни чего пока терпимо..
вот мои фаршированные палочки.внутри...желтки от яиц..оставшиеся от завтрака, йогурт натуральный, лук и чеснок.по вкусу скажу...необычно, есть можно...
Читать далее»
Всем доброго утра и прекрасного дня.
Сегодня утро порадрвало очень, минус 400.
Вот бы и дальше так пошло, но...
Последнее время утром ем через силу, а вечером жор нападает, сухофрукты перестали помогать.
Как боритесь с вечернем жором?
|
Tiara
в |
|
27 января 2015 года
|
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.3 кг)
8 дней назад