На диете я могу лишить себя практически всего, что требуется в условиях её соблюдения, но вот от чего не могу отказаться, так это от кофе . Возможно, это уже зависимость, но кофе по утрам, иногда в обед- это мой заряд бодрости и позитива . Решив удостовериться, что ничего скверного для похудения и здорового образа жизни моя привычка не несёт, я начала искать статьи о пользе и вреде кофе, как варёного, так и растворимого...
Читать далее»
Всем привет! Я на системе совсем недавно и в группе только начинаю делать записи. Буду стараться выкладывать каждый день свое меню. Если есть ошибки надеюсь на вашу помощь.
10 день системы порадовал отвесом в -400гр вес 91.3
Завтрак
гороховая каша 150 гр
Котлета 100 гр
Кофе без сахара с молоком
пирожок с вишней 100 гр
Обед
Пропаренный рис с луком и морковкой 200 гр
фрикадельки приготовлены в мультиварке 100 гр...
Читать далее»
Девочки, скажите, пожалуйста, а можно на диете Дюкана блинчики из цельносмолотого овсяного зерна?
Купила вчера вот такие и теперь засомневалась. Но смотрю, вроде рецептов блинчиков много, может и можно?
(Я послезавтра перехожу на этап Круиз.)
Сейчас наступил момент сушки, а это значит основного похудения. Я стараюсь держать пп, хотя я и раньше старалась, но сейчас все очень жестко. Контролирую БЖУ и воду (2700 мл).
еще я тренируюсь в зале, 3 дня в неделю, 4 подхода круговой тренировки, + кардио 40/50 мин.
Сегодня по программе выходной. (вчера была в зале), но мне стало скучно, сын спал, поэтому я решила опробовать ходьбу с Лесли Сансон. Взяла 4 мили. О Боги! Как же круто...
Читать далее»
|
Ююжка
|
|
28 января 2015 года
|
Доргие мои девчоночки! Вот и кончились наконец-то новогодние праздники)) да-да, у меня они кончились только 19 января)))) пора возвращаться в форму! Наконец-то у меня устаканилось все на новой работе, поутихла суета, теперь пора заняться собой!
Обращаюсь прежде всего к участницам своего клуба (Стройнеем вместе) : девоньки, не вижу ваших отчетов))))
И, конечно же, приглашаю всех желающих в свой клуб, вместе стройнеть интереснее и веселее
Что заставляет вас вставать рано утром, делать зарядку, идти работать или делать домашние дела? Что вас мотивирует?
Сначала расписала бутылочку...
Потом захотелось попробовать расписать в пару к ней тарелочку... Вот что получилось:
Узор разметила только в самой середине, дальше всё делала "на глаз", о чём потом пожалела. Но очень уж хотелось доделать быстрее! В будущем учту недочёты
Низкокалорийная запеканка из кабачков и брокколи
. Количество порций Количество порций 3
Время приготовления Время приготовления 15 мин.
.
Рецепт
кабачки — 350 г
•немного соли
•брокколи — 350 г
•нарезанный укроп - 1/2 стакана
•мягкий творожный сыр — 150 г
•яйца — 2 шт.
•панировочные сухари — 1 ст. л.
•соль, перец
•сыр — 3 ломтика
Для подачи к столу:
•сметана 10%
Способ приготовления
1. Кабачки натереть на мелкой терке...
Читать далее»
Нашла на просторах интернета. Может, кого-то заинтересует также, как и меня. Не знаю, будут у меня деньги от женственности или нет , но давно задумалась, что пора становиться женственной.
Зачем мне ваша Женственность
Честно скажу – меня, как мужчину, уже достал такой подход нашей прекрасной половины человечества. Фраза, вынесенная в заголовок поста, с ежедневной периодичностью доносится до моих ушей. И я не желаю такого слышать!
О Боже...
Читать далее»
Крем-суп с цветной капустой и запеченными овощами
Продукты:
.1/2 ч. л. семян кориандра
•1/2; ч. л. семян горчицы
•1 средняя морковь
•1 корень петрушки
•1 небольшой корень сельдерея
•1 небольшая картофелина
•1 небольшой кабачок
•1-2 зубчика чеснока
•немного оливкового масла
•несколько веточек свежего тимьяна
•2 ст. л. растительного/оливкового масла
•15-20 г сливочного масла
•1 средняя луковица
•щепотка сахара
•500 г соцветий цветной капусты
•вода...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.3 кг)
7 дней назад