Мои отвесы не очень меня радуют, если такими темпами и дальше, то к 8 марту я цели не достигну.
Два дня назад была как всегда на занятиях танцами и на разминку наш тренер дал такую нагрузку, что потом танцевала с трудом. А потом разболелись ноги и мышцы попы. Еле хожу, а поднимаюсь по лестницам только держась за перила...
Но вот вечером того дня я взвесилась и было на весах 80.300. Я аж подскочила на радостях, так как утром было 81.200. Ну думаю потренировалась от души...
Читать далее»
Приветики! Сегодня 10 дней как я правильно питаюсь!!! Я умница. Взвешиваться пока не буду. Но по состоянию хочу заметить намного стало как то легче! Вижу результат. Но тренирую силу воли. Что бы не расстраиваться или сильно не радоваться! На улицу пришла зима! Мой беременный телепузик еще дома! В роддом пока не хочет. Придется ее выгуливать по месту! Вот хотела у вас просить совета Вместе с похудением хочу поменять прическу. И боюсь... У меня уже 10 лет светлые волосы и короткая стрижка...
Читать далее»
|
ovp65
в |
|
5 февраля 2015 года
|
Мои отвесы не очень меня радуют, если такими темпами и дальше, то к 8 марту я цели не достигну.
Два дня назад была как всегда на занятиях танцами и на разминку наш тренер дал такую нагрузку, что потом танцевала с трудом. А потом разболелись ноги и мышцы попы. Еле хожу, а поднимаюсь по лестницам только держась за перила...
Но вот вечером того дня я взвесилась и было на весах 80.300. Я аж подскочила на радостях, так как утром было 81.200. Ну думаю потренировалась от души...
Читать далее»
Итак, методом проб и ошибок я пришла к 5-и разовому питанию в день.
Завтрак- овсянка на воде, с пол чайной ложеи сахара, 250 гр
Ланч- гречка 200 гр, чуть сахара сверху как присыпочка реденькая, яблоко 200 гр. или апельсин 200 гр.
Обед-суп постный (перловый, гороховы, борщ) 200 гр, фасоль стручковая тушеная с каплей растит. масла 100 гр.
Полдник-гречка -100 гр, салат овощной 150 гр, с ростками или просто тертая морковь и 3 орешка миндаля.
Ужин-грибы тушеные с овощами, спагетти 100 гр...
Читать далее»
У каждого есть дух, который нужно совершенствовать;
тело, которое должно быть тренировано;
и путь, который должен быть пройден.
Из спортивных девушек получаются спортивные мамы )))
|
|
ovp65
|
|
5 февраля 2015 года
|
Физкульт-привет, подружки!
Ну что же, начала я с понедельника жечь жирки с дядюшкой Лайлом по его UD-2.
Теперь эта система выложена и на нашем сайте, за что отдельное спасибо Алисе!
https://www.diets.ru/post/1393045/
Стартовала с вот такой формы на 67 кг веса:
Менюшка на первые 3 голодных дня на 1300-1350 ккал, белок + овощи зеленые + отруби
примерно такая:
Сегодня у меня 4-й день и вечером после трени - начнется углеводная загрузка...
Читать далее»
Сегодня две недели как я на диете!
До этого было очень много попыток, но все они заканчивались срывами, и я набирал прежний вес. И теперь с учётом всех проб и ошибок я снова на пути к похудению, очень уверенном и целеустремлённом!
Теперь я точно знаю что надо делать, и что есть. За прошедшие две недели я сбросил 9 килограмм. Ем мало, никаких вкусностей не хочется.)...
Читать далее»
Раньше я тоже срывалась, пару дней пожру, а потом как миленькая настраивалась и возвращалась к своей диете и вес убавлялся. За 6 месяцев скинула 7 кг медленно, но уверенно, без особых напрягов...
Читать далее»
Привет всем!
Время для очередного отчета за 4 февраля 2015 года. Беру себя на "слабо?" и буду писать отчеты до 30 апреля. А дальше будем посмотреть!
День вчера был рабочий, вполне тихий и спокойный, как и большинство моих рабочих дней.
Завтрак 8.00: 150 гр. зерненого творога + 2 чайных ложки вишневого варенья, 2 вареных яйца, 2 бутерброда из ржаного хлеба и сыра. Без масла. Чай "молочный улун"
Перекус 12.00: 1 яблоко...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.9 кг)
2 дня назад