Наверное лучше уж без подруг, а скорее они и не были друг.
Две стройняшки и одна пухляшка, прекрасно ладили всю молодость. Наташка маленькая статуэточка, а Ленка очровательный пупс с
милыми щёчками и пухлыми губками. Наташка есть в молодости ненавидела. Пока замуж не вышла с мамой скандалила за отказ есть борщи и
котлеты. У неё Днюха в мае.и её мама всегда для нас троих такой стол накрывала, что до сих пор вспоминаю с умилением...
Читать далее»
- Дорогая, а почему дома бардак, ты что заболела?
- Нет! У нас сегодня праздник!
- Какой?
- Срачельник! ))))
Бабушка с внучкой две недели играли в школу. И только к концу второй недели, бабушка узнала, что делает за нее домашнее задание.
Два пенсионера собираются на рыбалку.
Один другого спрашивает:
— А не боишься квартиру без присмотра оставлять?
— Да нет. Я в дверь записочку вставил.
— Какую?
— "Здорово, Вован! Я отвалил ненадолго на стрелку...
Читать далее»
завтрак:2 яйца, сосиска, зел. горошек, чер. хлеб
2-й завтрак: кофе с шоко
обед: 2 тефтельки с овощным салатом заправленным йогуртом
полдник: фруктовый салатик заправ сметаной 10%, и зернистый творог
ужин: красная рыбка с овощным салатом заправ. раст маслом, чер. хлеб
Не люблю кардио! Но, кто же его любит?) Делаю два раза в неделю по 45-55 мин (Джиллиан Майклз). И 2-3 в неделю силовые. Как когда получается. Сейчас делаю так - низ/верх/круговая. Так вот заметила. что после дня кардио всегда большие отвесы. Задалась вопросом может нужно больше, чтобы худеть быстрее? Или не гнать лошадей и довольствоваться своими 400г за неделю?
По поводу кардио после силовой. Не могу. У меня нет сил полноценно сделать кардио после силовой тренировки.
Все, больше не могу смотреть на эти ужасные цифры на моих весах!!! 80 кг!! Это мой максимальный вес в не беременном состоянии! Мне 34, я- мама троих девчонок и у меня замечательный муж! Младшенькой моей 6 месяцев, нахожусь на ГВ, поэтому только система Миримановой мне в помощь! Уже 2 раза испробовала на себе ее чудесный результат, хотя до желаемого веса так и не доходила. Даст Бог третья попытка станет последней и самой результативной!!!
Всем! Всем! Всем!
Наконец я возвращаюсь
Спустя ложки арахисового масла на ночь, тарелки оливье с кусками картофельного пирога, спустя килограмм козьего сыра и килограммы шоколадных конфет я возвращаюсь!
Возвращаюсь с неутешительными результатами - вес сегодня - 60,0 кг.
На минуточку, месяц назад он был 56,0.
НО! Может есть и оправдание...
Читать далее»
Короткий опис всього, що сталося ДО реєстрації.
1. Були періодичні (1-2місячні) занняття в залі, були і хороші результати
2. Літо було насиченим і з менш-більш нормальною фігурою.
3. Слабинка і обжорство почалися з вересня-сягнули з моїх нормальних 52 - 53 кг до нереальних 57,5!
4. Почала менше їсти - до нового року важила вже 55 кг.
5. В перший день нового року пішла у зал. Сьогодні вже шосе заняття...
Читать далее»
Всем привет!
После Нового года все мы обзавелись лишними граммами и я не исключенье. Решила опробовать диету 6 лепестков и осталась очень довольна.
Вот как это было...
1 день рыбный. Рыбку я ела 3 раза в день и вечером сосчитав калории получила 1488 ккал. Утренний отвес порадовал -1,3кг
2 день был овощной. Наела я всего 435 ккал и потеряла составила 400г.
3 день белковый. В этот день я ела запеченную в духовке куриную грудку 3 раза и все вышло на 496 ккал, отвес составил 900г...
Читать далее»
девочки, всем привет!
решила я попробовать этот режим питания.начитавших умных статей, поняла, что это лучшее для меня. не сложно догадаться, что сегодня нулевой день.полет нормальный.пока) с ужасом жду вечера.
у меня 2 вопроса - есть ли у вас физ нагрузки в нулевой день? и как вы питаетесь в обычный день?
Решила в дополнение к тренировкам в тренажерном зале добавить Джиллиан Майклс) Конечно начала с первого уровня. Ну, думаю, с этим то я уж точно справлюсь. Как же я ошиблась)) уже минуте на третьей вспотела, дыхание сбилось. А она говорит, мол не останавливайся, дорогая)) В общем с трудом, но тренировку я осилила. Теперь сижу вся мокрая, без сил и думаю, где же взять сил на работу пойти?)))
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
2 дня назад