Доброе утро стройняшечки
Ой, девочки, что то я расслабилась в последнее время, ну вот от слова "Совсем" последнюю неделю не считаю калории, перестала делать утренние упражнения, не беру с собой обед и перекусы, утром не завтракаю, чисто кофе и все, норму воды не выпиваю, два дня подряд спать ложусь во втором часу, а встаю в 5-30, организм просыпается с трудом, и мстит мне мешками и синими кругами под глазами и жованой мордой лица короче творю беспредел...
Читать далее»
ДОБРОЕ УТРО ДЕВЧОНКИ! Что могу сказать, до помидор опять дело не дошло!!! На завтрак пила кофе с молоком и съела два яйца в смятку, на обед три сосиски молочных и кофе с молоком, на ужин крыло индейки варёное и кофе с молоком и 4 таблетки Синаде...
С сегодняшнего дня попробую сосиски и вареное мясо заменить помидорами...то есть на завтрак яйца, а на обед помидоры, а ужин я стараюсь ничего ни есть, решила вообще не ужинать...
Звонила мужу, у него всё хорошо! Родители мои потихоньку, сына учится...
Читать далее»
Поздравляю с Благовещением Пресвятой Богородицы!
Пусть всё в жизни приносит душевное удовлетворение и спокойствие..
Чистыми будут мысли и дела.
Счастья вам, хороших вестей, добра и любви.
Здоровья крепкого вам и вашим родным.
Мирного неба над головой. Пусть ваша вера будет крепка и непоколебима!
Храни вас Господь
|
Татто
в |
|
7 апреля 2023 года
|
Приветствую всех худеющих
Давайте знакомиться. Меня зовут Ирина и мне 33. Трое детей. И как результат третьей беременности - лишние 20-25 кг на боках и всех других частях тела.
Конечно этого можно было избежать. Тем более что за беременность я похудела кг на 15 из-за сильного токсикоза и рожать пошла в весе меньше, чем был, когда я встала на учёт. Всё моё ожирение пришло после родов.
А кроме ожирения добавилась и послеродовая депрессия, которая доводила до исступления...
Читать далее»
какой день по счету не знаю, но это и не важно. Важно что за эти две недели..нет уже за 20 дней-все вернула, что с таким трудом скинула. и еще 2 недели не ходила в зал, то давление и я боялась инсульта, то потом в спину стрельнуло и я могла только прямо сидеть. Ни о каких тренировках, кроме лфк для спины, не могло быть и речи. Причем все равно считала, записывала калории. Было их больше 2500 в день. С этой недели опять начала держать дефицит и пошла снова в зал...
Читать далее»
Когда я впервые озаботился ЗОЖ несколько лет назад, то начал записывать всё что ем в специальное приложение в телефоне. Это позволило мне радикально сократить количество потребляемых калорий и сделать свой рацион более здоровым и сбалансированным не садясь при этом ни на какие диеты. За год скинул 15 килограмм. Так же за это время поменялись пищевые привычки. Возникло понимание, каких продуктов следует избегать или есть совсем по чуть-чуть, а какие можно есть без ограничений...
Читать далее»
Всем привет!
Вчера был 3й выходной и витаминный и я его с треском провалила
Знаю почему - не удержалась от соблазна , у меня прочная связка
в голове - если мы куда то выходим (а это бывает редко) то едим в кафе и пьем
алкоголь, а вчера как раз был такой день и всё бы ничего если бы он был белковый,
но с витаминным я не справилась ... Пол дня ела как положено,
а вечером был концерт... Потом kfs, потом вино, а потом меня понесло и
2 больших суфле в шоколаде (надо не держать дома...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения!
Рацион моего питания вчера составил 1300 ккал. Вес 84.700, стоит. Сегодня в моё меню постный, вкусненький и очень лёгкий и быстрый в приготовлении Плов с грибами. Ингредиенты: морковь - 3 шт., лук репчатый 2 шт., чеснок 3 зубчика, растительное масло - 3 ст.л., зира щепотка (специи для плова), Вкусная соль - 1 ст.л. (по вкусу), рис длинный 500 гр., грибы шампиньоны 700 гр., изюм 100 гр., вода - 1-2 стакана...
Читать далее»
Доброго!
Неинтересные стали у меня записи: отчёт о проделанной работе какой-то получается. Вес болтается в одной поре.отвесы мизерные Гулять вчера не ходила: огородных работ вполне хватило, чтобы устать. 5 тыс шагов натопала тем не менее. А учитывая наклоны и прочие движения - пойдет в зачёт.
А завтра Благовещенье, птица гнезда не вьет, девка косы не плетет. В воскресенье Вербное..
Ранняя в этом году Пасха. Не успеваю в Безенчук на кладбище к родителям съездить...
Читать далее»
Диабетик тоже человек, и тоже хочет вредностей.
Лучше сделать так, чтобы и вредности были полезными.
Сегодня рецепт быстрых чипсов, 30 минут от начала приготовления, и можно наслаждаться полезными вредностями.
Они хрусткие, ароматные, очень сытные.
Пекутся из чечевицы и кунжута. Но, странное дело, готовые чипсы имеют восхитительный аромат, в них никаким образом не чувствуется чечевица.
Обращаю внимание тех, кто не любит чечевицу – так вы сможете есть её с удовольствием...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
5 дней назад