Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Рацион питания вчера составил 1200 ккал. Вес сегодня 84.800 (-200) В моём рационе питания сегодня полезный
и вкусненький десерт из тыквы в микроволновке за 6 минут. Ингредиенты: тыква 300 гр., сок 1/2 лимона, лимонная цедра, сахар 1 ст.л., корица, мед 1 ч.л. Приготовление: помыть и нарезать мелкими кубиками тыкву ( кожицу срезаю). Добавить сахар перемешать, накрыть крышкой и поставить в микроволновку на 3 мин...
Читать далее»
Всем приветы!
Вчера был первый выходной и витаминный
Вот так не хочется каждый раз этот витаминный и каждый
раз так хорошо и легко в теле после него, думаешь каааак
начну завтра есть, но с утра хожу и тяну время - не хочется
А вчера лежала пыталась уснуть и чувствовала запах
печенья которые лежали в трёх метрах от меня в пакете ...
Меню вчера:
Завтрак: груша
Перекус: кофе, орехи, изюм
Перекус груша
Обед: тыквенно-грибной суп пюре
Перекус: чай, орехи, сухофрукты...
Читать далее»
Всем привет!! И дневничку! Выходной!
Вес: чуток в плюсе, что естественно! Начало цикла когда от кг не избавиться только перетерпеть и не голодать!так что дней 10 буду без весов! Сантиметровая лента в помощь!! как говорят зожники: - 1 см равен 1кг.
ПИТАШКА: без фоток! А надо бы для дисциплины!
СПОРТ: 6 упр по 3 подхода!! И шаги 8000...
|
Aksu
|
|
28 марта 2023 года
|
ДОБРОЕ УТРО ДЕВЧОНКИ!
Три дня подряд я ела всё, что хотела, думала буду худеть на одних помидорах, но не получилось!!! Мама на готовила много вкусных рыбных и мясных котлет, ну я и не смогла удержаться и ела эти три дня котлеты!!! Поэтому помидорной диеты тут и не пахло!!!
Сегодня постараюсь худеть и есть только помидоры и яйца, и кофе с молоком, если выдержу! Неделю хочу худеть и есть только помидоры, если выдержу...
Читать далее»
Вчера целый день была занята, тренировки не было, как итог не было контроля потребления белка и воды. В итоге отекла. С утра проснулась часы в руку впились. Поругалась себя, пообещала больше так не вести. С утра встала выпила воды, через пол часа съела 250 гр рыбного супа пюре. Поставила будильник, для напоминания про воду, сварила компот. Вообщем к сегодняшнему дню готова. Ах да, на весах +200, но это вода и она меня не волнует. Сегодня тренировка все сгонит). Всем удачного дня)
Тесто получается очень эластичное, нежное и вкусное в готовых изделиях.
Ингредиенты:
300 мл газированной воды
1 столовая ложка 9% уксуса
0,5 чайной ложки соли
1 столовая ложка растительного масла
Примерно 500 г муки
Начинка:
Свежая капуста
1 луковица
Соль, перец по вкусу
Растительное масло для жарки
Как приготовить:
1. Смешать все ингредиенты для теста, тщательно вымесить. Количество муки может понадобиться немного меньшее или большее - зависит от муки...
Читать далее»
Сегодня по плану начинать вводить в рацион овощи.
Как и ожидалось это будет самое сложно. Я даже не знаю, как их запихивать в себя, надо же через рот, а они не лезут.
На обед помимо прочего ела салат из свеклы. Вкусно, но много не съесть. Натерла морковь на терке на ужин (помиммо прочей еды).
Вот думаю, если из них котлеты делать - это же жереное, а оно не полезно.
Воду пью, шаги хожу.
Нашла рецепт морковной запеканки. Завтара попробую сделать.
Вес утром 73.1. Питание вроде не плохо, но мало пила воды.
Вечерний понедельничный привет!
С завтрашнего дня жду отчеты и надеюсь, что все с отвесиками
Будьте умничками и обязательно все получится!
Сегодня небольшой плюс. После жареного карася и капустного шницеля на ужин. Идём дальше.
Шагов - 8000.
Гуляя с Лёвой, я пришла к выводу, что если бы я была не замужем, то благодаря прогулкам, запросто могла с кем-нибудь познакомится . Каждый день подходят люди и спрашивают, как я научила гулять кота или какой он у вас молодец...
Читать далее»
Система минус 60
8 дней назад