Итак день 1. Начальный вес 94,1. Вес сегодня 93,3 кг
Прошел не сказать чтобы очень гладко, есть хотелось, вернее хотелось чего-нибудь. Все дорогу подсаливала продукты, постараюсь сокращать это дело. Утром два стакана воды (это и все с водой, надо воду начинать хлебать), на завтрак кефир и туда прям яйцо покрошила, типа окрошка Потом чай и чуть молока. Такого чая за день кружки 4 выпила. На обед грудки не было, муж вечером привез. Поэтому тоже с кефиром смешала 1/2 пачки 0,1% творога...
Читать далее»
Вчера был спортзал) Вес тронулся)
На сегодня 51800
Объем груди - 83
Талия - 65
Бедра - 92
Объем одной ноги - 53
---------------
День прошел, а даже концепт не сложился. В плане питания - осознанность была, а фиксации до или хотя бы сразу после не было. А все потому, что среда суматошный день вне дома. Но с этим я тоже научусь управляться. Мне много с чем надо научиться управляться. Например, ни считать калории и БЖУ я не умею, ни пользоваться многими полезными сервисами сайта.
Просыпаюсь я поздно, потому что ложусь поздно, и это плохо
Утром - стакан горячей воды...
Читать далее»
Сегодня очень важное событие 26 лет, как моя мама с папой вместе, семья.
Казалось бы что в этом такого, дата и всё. Но лично для меня - это огромное достижение двух самых близких людей, моих родителей!
26 лет труда над отношениями, построением семьи и воспитанием детей! Поздравляю их от души, моих родных и близких! Спасибо Вам огромное за то, что я знаю какого это чувствовать себя любимым ребёнком и жить в семье, где меня слышат и воспринимают. А сейчас просто неоценима - ваша поддержка...
Читать далее»
Всем приветик, я снова вернулась.
Была два дня в зажоре Теперь снова беру себя в руки, ко дню рождения дочи я должна быть стройнее
Итак, по меню
Завтрак: овсяная каша на воде и немного молока, курагой, черносливом и маленьким кусочком сливочного масла, хлебец с сыром, яйцо вареное и кофе с молоком
На перекус была маленькая слойка с творогом и цикорий (не сфотографировала, забыла совсем)
Обед: филе индейки, приготовленное на костре, говядина с духовки, спагетти...
Читать далее»
1. Физ.нагрузка
1) прогулка быстрым шагом - 30 минут
2. Питание
За 30 минут имбирный напиток
Завтрак
Мюсли или каша с фруктами
2 завтрак
овощной сок
обед
Ассорти из бобовых с вялеными томатами и сыром фета
яйцо-пашот
салат
полдник
свежие овощи с соусом гуакамоле
ужин
суп
паровой лосось с ростками шпината
поджаренные корнеплоды
|
rtev
в |
|
11 марта 2015 года
|
Вот и закончился ещё один день моей солнечной жизни.
Нет тут места ни ругани, ни зависти. Есть только позитив.
С мужем мировая. Лямур тужур!
Опробовала я свои Найки-Николясики.
Вот тут можно глянуть как я 5 км протопала.
https: //secure-nikeplus.nike.com/plus/activity/running/natalifroggi/detail/1962000000013932696010001778810944395563
(пробел между двоеточием убрать)
И увидеть дом Хундертвассера. Похожий есть в Вене. И вот в нашем городе. Центре импрессионистов...
Читать далее»
Ну скажите - разве они не очаровательны?
Закончился очередной нелюбимый, но такой необходимый витаминный день. Надеюсь, что он изгонит из меня наеденные за праздники кгшки. Завтра с утра взвешусь, сообщу. Итак, утро: 4 чернослива, 3финика, банан и кофе. Далее в течении дня компот из сухофруктов, еще один банан, одно яблоко, 100 гр арахиса, и 5 черносливин. А, еще варила своим суп и отрезала себе кусочек корня сельдерея похрустеть. Есть не хочется. Завтра любимый белковый!
В "нулевой", то есть в день, когда ты вообще ничего не ешь, день проходит не жря.
Система минус 60
9 дней назад