Приветики, замоталась что то..дела... сегодня весы порадовали... 76...давненько не было такого...и это не может не радовать... замечательный день...
А еще сегодня мой профессиональный праздник. поздравляю себя и своих коллег с ним.
День ГУФСИн...
Если кто-то преступил закон
Наказанье непременно быть должно
Каждый день выходят словно в бой
Работники системы уголовной.
Исполнять решения суда
Это их работа. Это их судьба.
Им редко говорят спасибо...
Читать далее»
Всем доброго дня!
Пришло время возобновлять отчеты, а то я как-то подзабила на это дело.
На этой неделе вступила в марафон "Нет проблемным зонам", это будет подстегивать не пропускать тренировки. Ну и следить за питанием нужно тщательнее.
Вчера, 11 марта, было такое питание:
Завтрак: творог легкий Вкуснотеево + 2 чайных ложки джема абрикосового, 2 яйца и 2 кусочка зернового хлеба.
На работе попробовала кусочек твикса в белом шоколаде (20 грамм)...
Читать далее»
Итак углеводный день - что я хотела больше всего на всех диетах так это гречка. Уррра свершилось я могу есть ее. Мое наивкуснейшее меню на сегодня!!!
Итак я все подкорректировала и вот такое меню получилось. Очень вкусный ужин - ну прям не смогла удержаться и вот фоточки
Завтрак: Яблоки с корицей и чай
Обед: Гречка с тушеными овощами, огурчиком и хлебушком
Ужин: Рулетик + шоколадка Бабаевская Элит и чай
Ну Вау ну вкусно нереально
По жидкости - 2,5л...
Читать далее»
Ура ура))вес уже 54,7)До желанных 53кг осталось совсем немного, но думаю дело этим не ограничится и я все-таки продолжу худеть до 49-50кг, так как отражение в зеркале меня не совсем ещё устраивает
Завтрак: гречка, яйцо, кофе, пряник и рафаэлка
На обед был мандарин.
Ужин: 3 маслины, столовая ложка зелёного горошка,(фото нет) 2 пряника и конфета
Всем привет! Стартовала 3 дня назад. Вес 72,5. Ну очень хочется 65. Сегодня самый трудный день, витаминный... Пожелайте мне удачи
В борьбе за снижение веса люди прибегают к всевозможным ухищрениям – ведь результат хочется получить как можно быстрее.
Почему не стоит верить рекламе, в которой предлагаются «эффективные методики похудения живота», рассказывает Алексей Корочкин, научный сотрудник кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ.
Миф 1 Если очень интенсивно тренироваться, можно сразу похудеть на несколько килограммов
Действительно, профессиональные спортсмены за одну тренировку или соревнование могут похудеть на 5–7 кг...
Читать далее»
Шаурму приготовить довольно просто, а результат получается такой, как вам надо, потому, что вы сами можете добавлять ингредиенты на свой вкус.
Ингредиенты:
- тонкий армянский лаваш (можно заменить на питу)
- мясная составляющая
- молодая капуста
- красный салатный лук
- молодые свежие огурчики
- помидоры
- жёлтый болгарский перец
- петрушка
- хорошая сметана
- белый винный уксус
- чеснок
- соль, сахар, перец + любые специи по вкусу
- растительное масло...
Читать далее»
Давно мечтала купить серию книг Карла Мая, и наконец то моя мечта сбылась!
Вес у меня небольшой, 50,6кг. Но хочется еще уменьшить, животик еще не весь ушел, да и попа пока не в лучшей форме.
Сейчас питание 1200ккал, 30%-30%-40% и спорт 3 раза в неделю групповые интенсивная сила. Стартовала с весаа 53кг, вес ушел быстро, за 1,5 месяца. Самая низкая отметка была 50,1кг потом резкая прибавка и все.
Как его пнуть то?
Пока вариант - усилить тренировки, например перед групповой тренировкой побегать на беговой дорожке...
Читать далее»
За первый день отвес 1 кг - это здорово...
Второй день ела овощи... Отвес всего 300 грамм... Но, это не плохо...
Система минус 60
9 дней назад