Вчера набрала много каллорий, хотя в норму 1700 вложилась. День так хорошо начинался, все ела правильно и вкусно, даже масинький кусочек свежего несоленого сала меня не огорчал. На обед тож все вкусно и полезно - супчик, рыбка, мясо... Пока не пришел вечер. На ужин как всегда планировала творог с ряженкой. Но начала жарить семье свининку свежую (без дополнительного жира, только тот что в самом мясе) и тут моя душа не выдержала, положила и себе мяска и так с удовольствием схомячила...
Читать далее»
Всем привет, мой вес 80 рост 165 кто самной.
Вечерами ужинаю обезжиренным творогом. Есть его в чистом виде не очень вкусно. Придумала как сделать его вкусным, не сильно увеличив калорийность.
Если беру мягкий творог 0,1 % домик в деревне добавляю чайную ложку какао. Если просто рассыпчатый творог то помимо какао добавляю немного молока (для мягкости).
Выходит очень вкусно и по калориям получается меньше (если сравнивать с добавлением сахара, меда или варенья)
Девочки, подскажите пожалуйста может я что то делаю не правильно. быстро уходит вес за два дня на диете -1,400. Мой коридор 1000-1200 калорий в день.
сварила суп с овощами и чечевицей, без мяса и масла т.к соблюдаю пост
получилось ооооочень вкусно))))) наваристо)))
я вообще уже давно делаю супы без зажарки, просто варю все составляющие, готовлю я с 14 лет, поэтому все хитрости и тонкости выучила)))
домашние обожают мою стряпню, ээээээ скромность...)))) но правда!!)))))
...побежала!
Думала, хотела и собиралась давно, еще в прошлом году но лень и достаточно легкое похудение не дали мне сломать себя и выйти утром на улицу в кроссовках и спортивных штанах
А сегодня решила дальше не тянуть и начать))
Довольна! Ощущения классные!
Правда первый круг дался мне непросто. Сердце выпрыгивает и стучит где то в затылке, ноги как ватные... Рожа красная))
Но на второй круг, я зашла уже с оптимизмом! Пробежала в итоге км 6, может чуть больше...
Читать далее»
Здравствуйте!
Я только знакомлюсь с лепестками и вот возникло 3 вопроса:
1. есть ли ограничения по вечернему времени на еду? (после 18.00 не едим и т.д. или можно хоть перед сном есть)
2. размер порций и частота приема пищи зависит от меня или не более *** гр?
3. 6 дней - 6 лепестков, а 7й день выходной или 7й день это опять первый лепесток и так по кругу?
Заранее спасибо! Всем сил и терпения!
|
Стами
в |
|
12 марта 2015 года
|
Завтра с мужем идем покупать мне платье, очень хочется на весну, да и день рождения скоро ))) фигура у меня яблоко. Рылась в инете советуют завышенную талию и футляр. А какие вы носите платья с фигурой яблоко? Если можно фото )))
Ура вес стремительно уходит!!! Наконец!!!
Вес - 72,3 кг.
Завтрак -1 ст. зеленого чая + 1 ч.л. меда.
Ужин - 1 ст. молока + 1 ч.л. меда.
Вода 1 литр.
Вес - 73,8 кг. очень радует
Завтрак - 1 ст. зеленого чая + 1 ч.л. меда.
Обед - 1 ст. зеленого чая + 1 ч.л. меда.
Ужин - 1 ст. горячего молока + 1 ч.л. меда.
В течении дня 1 л воды.
Система минус 60
9 дней назад