Привет всем, сегодня второй день на 5 ложках, мне нравится, посмотрим результат.
Роцион
З: котлетка из трески+ творожный сырок с черносливом+чай зеленый
П: активия с отрубями
О:куриная грудкм тушеная с грибами на молоке+ гречка
П: апельсин
У: куриная грудка+огурчик свежий
П: чай зеленый
воды выпила 3 литра. Всем удачи и больших отвесов
привет, красотки! Вчера пыталась с честью и достоинством продержаться на витаминном...но не смогла в 6 вечера стало плохо и съела маленький кусочек отварной курицы, а чуть позже доела макарохи за дочей все таки слабость организма дает о себе знать...
Сегодня у меня не состоявшийся водный...отложила пока на круг...кушаю сегодня белки, держусь бодрячком!
А еще вчера утопила телефон и сейчас я вообще без связи
апельсиновый сок 125 мл
грейпфрутовый сок 50 мл
свекла 1 кусочек
корень имбиря 1 кусочек (длиной прибл. 1 см)
овсянка 1 ст. л
йогурт обезжир. 50 мл
Всем привет!!!
Девочки вопрос про БФ, кто занимался?? какие результаты??
Сейчас отзанималась, смотрю написано урок 1, но есть и другие уроки. Вы как занимаетесь, первый урок сколько дней делаете??
И еще она говорит что заниматься надо с утра на голодный желудок, а как вы делаете???
Вообщем всё интересно, любое мнение, любой результат.
1. Физ.нагрузка
1) прогулка быстрым шагом - 30 минут
2. Питание
За 30 минут имбирный напиток
Завтрак
Мюсли или каша с фруктами
2 завтрак
фрукт
обед
курица гриль
рис
салат
полдник
свежие овощи с соусом хумус
ужин
салат из помидоров и сладкого перца
4 бараньих ребрышка с розмарином и мятой
овощное пюре
|
rtev
в |
|
12 марта 2015 года
|
Доброго всем и мирного вечера! У меня тут просто лазарет последние 5 дней. У малой температура 38-39, и не падает. Вчера сделали рентген легких - пневмонии нет, продолжаем лечиться. Она, бедная, кашляет без остановки, в горле просто ужас какой-то. Бабушкин небулайзер выручает, дышит лекарствами всякими
А это я традиционно на фоне спящего ребенка и неубранной кровати
В красивом платье с почти похудевшей тушкой...
Читать далее»
Подъем в 6:00. 50 минут позанималась по видеоурокам и гоу на работу!
Что-то аппетит у меня в последнее время уж больно разгулялся... Опять перебор...((( И опять завтра привес видимо, будет,,,
Завтрак: овсянка с сухофруктами и гр. орехами + черный хлеб с медом и изюмом
Перекус: банан, 3 кураги, 3 черносливины, улун
Обед: половина большого огурца, гречка с грибами, и смесью овощей (брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, морковь, лук).
Перекус: банан, хлебец, 2 кружки чая...
Читать далее»
Три дня диеты на рисе прошли успешно!!! По плану курица или рыба еще три дня!!! Продолжаю ходить на тренировки. Идём к намеченной цели
Настроения никакого, чувствую себя плохо, слабость, все мне не нравится и к вечеру стало еще хуже... Сегодня ни сил, ни желания тренироваться...
Завтрак - коктейль (молоко и банан), хлебец с сыром...
Обед - запеченный в духовке картофель (съела 115 г), немного кукурузы, салат из помидор и огурцов, заправленный натуральным йогуртом, тыквенный суп-пюре, зеленый чай, темный шоколад...
Ужин - вареная куриная грудка, сыр, кукуруза, огурец, чай, хлебец есть не стала...
Читать далее»
Я худею на кефире и овощных пюре!
Кефир ( обязательно либо домашний, либо делать на закваске самой, сейчас и выбор заквасок большой и можно делать очень быстро такую полезность(Эвиталия+ 1,5% молоко( любое))
пюре ( картофель, много кабачков, морковка, Можно чесночка добавить и немного соли)!
Это очень эффективно, и без особых физических нагрузок! Проверено!!!
Система минус 60
9 дней назад