Всем доброе утро!
2 недели диеты+спорт с малююсенькими послаблениями, итог-2,5 кг. Тут 2 дня вес держался 57.4. Вчера ничего лишнего не ела, в тренажёрном зале занималась, пришла домой-молочный протеиновый коктейль из 100гр. творога, киви и молока. Утром взвесилась 59.1, у меня глаза вылезли на лоб)) Правд измерила объёмы, чтоб не сильно расстраиваться, талия -2 см, и бёдра -1 см. Объёмы вроде немного ушли, но откуда такой привес Мышцев что-ли накачала на полтора кг
Вес 72,6 (-0,100). За неделю: -0,600.
Спорта не было, планировала ночью позаниматься, но уснула вместе с ребенком.
Замеры: 105(-0)/85(-0)/106(-1). Вес 72,6(-0,6).
Итого за 4 недели: было 108/90/110, стало 105(-3)/85(-5)/106(-4). Вес: было 78,5, стало 72,6(-5,900).
Для себя: ОЖ-105 (-3), ОН-62 (-1).
Похоже, организм стал адаптироваться, темпы похудения замедляются. А может, уменьшение количества тренировок сказывается.
Вот и 3 неделя прошла мои результаты:
по результатам за неделю:
ВЕС -1,7
грудь 0
талия 0
живот -1
бедра -1
ноги 0
руки -1
за 3 недели:
ВЕС -8,3
грудь -5
талия -12
живот -10
бедра -6
ноги -4
руки -2
Идем дальше
Всем привет!!!
На улице солнышко, здорово!!!
А у меня как всегда +100 после вчерашнего белкового...
Сегодня крахмальный, буду есть гречу с овощами
З финики+кофе
О греча с капустным салатиком
У 1/2 обеда
После выходных спорт возобновляю
Дм 2 уровень, Лесли 5+5 миль и БФ
Всем хорошей недельки, отвесов и отличного настроения!!!
У меня сегодня 6-й день - фруктовый. Нарезала себе салатик из яблока, груши, сливы и мандарина. Надеюсь, что к вечеру не будет отвращения к фруктам (в прошлый раз - год назад - к вечеру уже видеть их не могла , а есть хотелось...)
За вчерашний день (творожный) отвес составил -400г. надеюсь, что сегодня вес еще чуть-чуть уйдет
Мне всегда казалось, что это будет, из ряда вон выходящих, типа ощущение фантазия и полета, хотя всегда убеждала себя, что нету Единорогов!
Точно говорят, что мы растем на этих фильмах о любви, что так и должно быть увидел и все!
А бывает просто хорошо, просто хорошо и ты становишься самим собой, тебе все в радость делать, улыбаться, смущаться, просто быть вместе!
Просто все просто...
В моей жизни появился Мужчина, да тот самый простой...без пафоса...
Читать далее»
Вчера вечером, отбиваясь от назойливых негативных и язвительных комментариев в посте, который пришлось закрыть (по понятным причинам) - я не заметила, как стала лопать приготовленные семье маффины...
(апдейт - уточнение, чтобы плохого не подумали!!!))) - маффины с овсяными хлопьями, на 20% сметанке, творожные!)
И мороженное.
И конфеты.
Я уже писала, что всегда заедаю стрессы...
Читать далее»
Основные мышцы - четырехглавая мышца бедра и большая ягодичная
Дополнительные - внутренняя и задняя поверхность бедра
Лепестки хорошая диета - но это диета. Поэтому сейчас на 2-ой круг не пойду.
Результат хороший - 3300 кг. за 6 дней.
Цель этой недели закрепить этот результат...
Пробую лестницу Дюкана.
Так на первую неделю Дюкана вступаю с весом 77 кг.
Сегодня белковый день. (понедельник)
PS: нарушать буду - я себя знаю...
Творог... Самый тяжелый день. Даже шутила, переделав известный анекдот.
Хочешь жрать -жри творог...
Не хочешь жрать - не хочешь есть...
Отвес 600 гр. - Общий отвес за 5 дней -3100 гр.
Как уже писала на второй круг не пойду. Судя по отзывам не стоит.
Диета не голодная, не однообразная...
Завтра перейду на лестницу Дюкана - чтобы закрепить результат и продолжать худеть
Система минус 60
10 дней назад