06:30 Кофе с молоком
07:10 2 яйца, помидор, песто
09:20 Кофе с молоком
11:30 Куриная отбивная + гречка, салат с капустой (+горох, масло)
16:30 Плов
18:35 Чай с молоком
19:30 Помидор + песто
22:05 Цикорий с молоком
Сегодня снова была внутренняя борьба… Удержалась…
Спать! Хочу спать!
Еще один день позади.
Вес на утро 115,0. Ну что же, это нормально. Было бы странно, если бы был только минус. Так что не сбавляем обороты.
И/Г выдержано.
Еда:
Завтрак: яйца с овощами.
10:00 Масло сливочное 82,5% жирности 30 гр
10:00 Перец болгарский 48 гр
10:00 Помидор 95 гр
10:00 Лук репчатый 50 гр
10:00 Яйцо куриное целое сырое 100 гр
10:00 Сыр Российский 30 гр
Итого за 1-й прием пищи: 353 гр 22 белок 45 жир 12 углеводы 539 ккал
Обед 12-00...
Читать далее»
Сегодня съездили в лес за снытью. Но не нашли! То ли ещё не вылезла, то ли не там искали Но, хорошо погуляли, собрали медунок. Их там сейчас видимо-невидимо! Они хорошо помогают при кашле. Можно детям заваривать, вкус приятный.
Обратила внимание - очень много стало муравейников, раньше было меньше, встретишь один большой и всё. А, в этом году, и маленькие, и большие, я насчитала 4, пока гуляли.
Дюша набегался, наигрался. Лёва не доволен, ему надо свободу...
Читать далее»
Встала с утречка на весы, а там ждал +, в принципе не удивительно, отекшее лицо в зеркале напрямую кричало об этом. Виной всему - отсутствие завтрака, повлекшее за собой сладкий перекус на работе и достаточно плотный обед.
Сегодня с утра хотя аппетита и не было, все же позавтракала и не зря, второй день бешеная гонка на работе, что толком не присесть.
До конца смены 2 часа, а потом побегу поздравлять своего первоклашку с окончанием этого года, хотя завтра ещё учебный день и в четверг классный час...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Сегодня мой вес без изменений 82.100.
Лишний вес повышает нагрузку на организм и приводит к отложению в сосудах вредных веществ, в частности, холестерина. Все это приводит к ряду серьезных заболеваний – атеросклероз, гипертония, сахарный диабет, болезни сердца, артриты и артрозы суставов, а также онкологические новообразования...
Читать далее»
Всем привет, на весах-400 гр. Вчера не нарушала, питание по плану. Норму шагов прошла
У нас сегодня у старшего последний звонок - эх, 9 лет пролетело. К сожалению, фото пока нет, но на празднике была, так это трогательно
Вот только пошел в первый класс и хоп...выше меня здоровый парень))) Решил поступать после 9 класс в колледж искусств (решили если поступит на бюджет, значит хорошо, если нет - пойдет в 10 класс)
Он у меня музыкант, гитарист...
Читать далее»
Всем привет!!!
Очередной день сурка...
К вечерним капельницам я уже привыкла, хотя и скоро от них отвыкать, как я надеюсь
Домой приехала в 21 с копейками, долго размышляла - перекусывать или нет
Но разрулила ситуацию тушёная капуста и чай. Ага. Чай потом 3 раза за ночь выливался
Одна нога прямо хорошо, а вот вторая от ортеза что-то разболелась, натопталась сильно... Сегодня без него, но наступать на подушечку больновато, только стельки оставила, пусть ножка отдохнёт...
Читать далее»
Доброго!
Пребываю в состоянии некоторой тревожности, борюсь с ощущением "не успею собраться и что- нибудь забуду". На самом деле должна успеть, ну а если деньги при себе и документы, то остальное мелочи.
На сегодня: заехать за фумигатором, собрать косметику, проверить, положила ли новый купальник (один-то точно лежит), сантиметр, тетрадь линейку(вести дневник питания в поекте от Российского долголетия. Мне помогает) и т.п., аккуратно сложить сумки (пока я в них просто кидала, что возьму)...
Читать далее»
Сегодня на завтрак были печеночные вафли. Не очень люблю печень, но в таком виде могу съесть несколько штук со сметаной.
Печень куриная,
Зелёный лук,
1 ложка зажарки из лука и моркови,
Свежий укроп,
Сметана - 1 ст. ложка.
Соль,
Яйцо,
1 ст.ложка полбяной муки.
Можно ещё добавить ложку творога.
Печень куриную измельчить блендером. Смешать всё вышеперечисленное, И можно выпекать.
Плюс кофе, яблоко и сметана.
Всем привет,
в выходные открыли дачный сезон, все по кето, ничего не нарушала...но пила коньяк и ела не один, а два раза...
Встав в понедельник на весы -поняла, что я истинная помидорная Лена
т.к вес был 59,5... а это плюс 1,5 кг и больше на 100гр, чем было до мясного поста
Но я четко понимала, что делала... и мне по фигу... как, в принципе и Лене Коньяк сама покупала...специально пила...никто не спаивал... не заливал...
Чувствую я себя прекрасно, особо от веса не страдаю...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
4 дня назад