Ну вот как-то так. На утро сегодня вес 112,4. Сегодня второй день на траве с яйцами. Посмотрим что завтра покажут весы. Но завтра уже будет палтус и тушеные овощи. И на завтрак будет сыр)))
Все таки калораж ниже 1400 чреват проблемами. Не спорю, худеется на таком калораже просто офигенно, но мне важна, все таки, не скорость, а надежность полученного результата.
По шагам за сегодня 4629. Почти не входили на улицу. До обеда много заданий, а ближе к часу на улице уже не комфортно. Наступило лето, с каждым днем температура все больше стремится к +40.
ИГ с 17-30 до 8-00. /В планку утром не вставала, только гимнастика.
Еда на сегодня:
Отдельная заправка, разделила на три части на весь день. Поэтому она вошла только в завтрак, но на самом деле разделилась на все три приема пищи.
07:32 Соевый соус 10 0,5 0 1 6
07:32 Бальзамический крем-соус 10 0 0 3,6 16
07:32 Горчица зернистая 10 0,6 0,6 2,2 17
07:32 Масло оливковое 30 0 29,9 0 269
08:00 Яйцо куриное вареное вкрутую 110 14,2 12,8 0,9 176
08:00 Салат листья 27 0,3 0,1 0,4 3
08:00 Кинза 8 0,2 0 0,3 2
Итого за 1-й прием пищи: 205 16 43 8 489
12:00 Салат листья 25 0,3 0,1 0,3 3
12:00 Кинза 8 0,2 0 0,3 2
12:00 Яйцо куриное вареное вкрутую 160 20,6 18,6 1,3 256
Итого за 2-й прием пищи: 193 21 19 2 261
17:00 Яйцо куриное вареное вкрутую 160 20,6 18,6 1,3 256
17:00 Салат листья 25 0,3 0,1 0,3 3
17:00 Кинза 8 0,2 0 0,3 2
Итого за 3-й прием пищи: 193 21 19 2 261
Баланс 23 / 72 / 5 | Итого за день: 591 58 81 12 1011
А выглядело это все вот так.
Новостей особых и нет. В дуэли финальное взвешивание. А напарница моя потерялась. Так что ищу пару на следующую дуэль)))
А, да, на работе одна девочка/(если чего, нам, девочкам, всем 45+))) глядя на меня начала вставать в планку))) теперь у нас с ней этакий вызов - кто быстрее достигнет отметки 1 минута в планке))) так что завтра опять встаю на четыре мосла)))
Всех обняла
Я согласна стать напарницей.
По дуэли - это в клубе дуэлей, питание любое. Но надо быть членом клуба. Надо - ссылку дам, это тут же, на Диетсе.