Подскажите когда можно крутить обруч после кесарева? после родов прошло 3,5 месяца, осложнений не было, шов хорошо зажил - всегда любила крутить обруч, причем потяжелее, но сейчас что-то побаиваюсь (а живот то висит, дочь спрашивает - мам, ты опять беременная? )
Всем доброго утра!!!
Спешу поделиться своей огромной радостью: сегодня наконец-то на весах я увидела первую цифру 6!!! Как же долго я этого ждала!!! Теперь мой вес 69,9 кг. Главное, рубеж перевалила, значит теперь легче будет к своей цели приблизиться!!!
План питания на сегодня, утренний выполнен, остальное уже в сумке
По спорту сегодня так:
Вечерняя тренировка - джодо, в отличие от айкидо хоть не надо все время кувыркаться и вставать... поэтому ходьба сегодня вполне в тему.
А вот зарядка будет на рабочем месте, а то вчера был момент, еле встала, блин! Теперь в зарядке - приседания, пресс и бег по лестнице туда-сюда 3 раза!
Всем хорошего дня!
АААА, КАК Я ХОЧУ ВЫХОДНЫЕЭЭЭЭ...
С понедельника, 23 марта 2015 года, я начала свой путь к похудению на 37 кг. Мне почти 40 лет, у меня абсолютно сидячая работа + коллектив из 9 дам, где все хомячат с утра до вечера. Я вожу машину, и за 10 лет своего водительского стажа разучилась совершенно передвигаться ногами. Любительница вкусно поесть, а вкусно для меня - это жаренное, копченое, соленое и есть еще один грешок - я страстно люблю пиво! Все эти прелести привели меня к весу в 96,5 кг...
Читать далее»
Добрый всем день, решила провести промежуточный результат 18/90 - крахмальный. За этот отрезок времени минус 4 кг. ( у мужа результат выше 5,5) были сбои ( 2 раза), поняла что лучше заклеить рот и как- то решать стресс по другому, ощущения на утро - мрак! Из прожитого - труднее дается витаминный день, для себя решила заменить его в большем объеме с фруктов на овощи ( в основном сырые), организм не принимает такое кол-во сладкого...
Читать далее»
В общем есть вещи которые меня бесят, не нравятся, но иногда я об этом забываю а потом вляпываюсь... Пишу для себя чтобы не забыть
Не покупай замшевую обувь (вспомни туфли с замшевыми носами).
Не покупай одежду и обувь со стразами, блестками, бусинами (вспомни как было обидно когда у скелетика начали отваливаться стразы и еще вспомни ту кофту с крыльями)...
Читать далее»
Важно повышать самооценку. Люди у кого она низкая- неудачники
НА САМОМ ДЕЛЕ
Доктор психологии Рой Баумайстер проанализировал 15000 исследований, посвященных чувству собственного достоинства. Он выяснил, что от самоуважения не зависят ни успеваемость, ни профессиональный успех. Более того, когда в ходе эксперимента у неуспевающих студентов повышали самооценку, их отметки по учебным предметам становились ещё хуже. По мнению Блаумайстера , для любого из нас самоконтроль важнее самоуважения...
Читать далее»
|
eltra
в |
|
27 марта 2015 года
|
Ложь 1. Без пары — значит «одиноко»
То, что вы сейчас одни, еще не значит, что вы одиноки. И, если уж на то пошло, личные отношения далеко не гарантируют счастья. И оставаясь без пары, вы никогда не станете настолько же одиноким, как в неправильных отношениях.
Если вы понимаете, что из жизни с этим человеком не выйдет ничего хорошего, лучше разорвите эти отношения и потратьте немного времени на самого важного человека в вашей жизни — вас самих. Постарайтесь найти себя. Вернуть себе самоуважение...
Читать далее»
..и кафе, если ты на диете.
Диета может быть строгой (типа есть только белковую пищу) или что-то попроще, вроде подсчёта калорий. Всё равно рано или поздно мы ходим в гости или встречаемся с друзьями в кафе. Как быть?
В это воскресенье планируется поход в гости, где намечается пицца и настольные игры. Вот что делать в такой ситуации? Ведь по сути в таком случае еда - это всего лишь приложение к времяпрепровождению, но это может длиться почти весь день и есть рано или поздно захочется...
Читать далее»
|
Иная
|
|
27 марта 2015 года
|
1. Физ.нагрузка
1) прогулка быстрым шагом - 30 минут
2. Питание
За 30 минут имбирный напиток
Завтрак
грейпфрут
2 завтрак
овощной сок
обед
Ассорти из бобовых с вялеными томатами и сыром фета
яйцо-пашот
салат
полдник
свежие овощи с соусом гуакамоле
ужин
суп
паровой лосось с ростками шпината
поджаренные корнеплоды
МОЙ ВАРИАНТ
1.1. Физ.нагрузка
1) прогулка быстрым шагом - 30 минут
2) Боди Тонер - 30 мин
2. Питание...
Читать далее»
|
rtev
в |
|
26 марта 2015 года
|
Система минус 60
13 дней назад