https://mail.yandex.ru/touch/message/2420000005906260359❤
Анализы на гормоны - почему их важно сдать
ЕМ
Екатерина Мириманова
26 марта в 14:00
Гормональные перестройки, предменструальный синдром, противозачаточные таблетки, менопауза
Казалось бы: что общего у этих проблем?
Они, как правило, возникают в разном возрасте, они имеют разные корни и разное течение. Или нет?
На самом деле, все не так уж разнообразно, как кажется...
Читать далее»
Я жива, я пощусь, просто не было желания сейчас писать.
Так и с дневником питания. Через силу себя заставляю.
Тут работы в конце месяца много, хочется скорее оторваться от компьютера и почитать для себя .
Сегодня не поленилась, внесла в дневник питания витамины, полностью расписала состав, а он взял, и не сохранился.
Вчера утром была овсянка на соке, днём суп, на ужин варила чечевицу и тушила овощи - объедение...
Читать далее»
В основные приемы пищи сегодня ела: маш с овощами - 250 гр, куриную грудку - 200 гр, салат из кальмаров+сельдерей+огурец+салатная заправка. В дополнительные приемы: кефир с отрубями, пять шт. кураги, две груши, творог 2% - 100 гр. Ходила по лесу с палками два часа.
Поуменьшила калорийность, посмотрим, что получится. Надо ещё от сахара в чае/кофе отказаться.
1. Завтрак половинка пиццы, два кусочка гороховой колбасы, сыворотка.
2. Перекус. 1/2 яблока и грейпфрута.
3. Обэд. Супчик овощной + гороховая колбаса,(я кажется, вошла во вкус) + небольшой кусочек хлеба, перчик, лук))
4. Перекус. 50 гр. горькая шоколадка. Чего-то захотела внезапно сладкого.
5. Ужин:куриные кексики с отрубями, сыворотка.
Не пойму, как питаться 6 раз в сутки ) у меня 5 с трудом выходит) если можно отдельным приемом пищи считать кусок шоколадки ))
Начинается дачный сезон и в это время как никогда лично для меня проблема пробок на дорогах очень актуальна. Бывает по несколько часов стоишь чтобы выбраться из Москвы на свою трассу, ну и там тоже едешь как черепаха. Стараемся всегда выезжать рано утром, как говорится с первыми петухами.
А как вы относитесь к пробкам? А может есть места где их вообще не бывает?
Расписание пробок из дачников для Москвы.
Пятница:...
Читать далее»
Ходить или не ходить на йогу? Или почему йога полезна, но не подходит абсолютно для всех.
1. Не относитесь к йоге слишком серьезно. В любом случае это скорее гимнастика, чем йога в ее классическом понимании. Я часто занимаюсь под Джастина Тимберлейка или Депеш Мод, а вместо медитации иногда танцую.
2. Не всем подходит статичная йога и не всем нужна динамичная или силовая йога. Прислушивайтесь к себе. Лично мне необходима динамика. Я люблю бегать и прыгать...
Читать далее»
Вот что я за человек такой? Полдня себя контролирую, ем как надо, все считаю. Прихожу после работы домой и превращаюсь в неадекватный пылесос. Жру и жру. Уже не лезет, а всё пихаю. Потом себя проклинаю, НУ НА ФИГАААА??? Уже посещали мысли рвоту вызвать, но как-то страшно. А если не рабочий день, до вечера все норм, а потом обязательно съем что-то сладкое. Уже и хром пила, и таблетки пью похудательные. Ну как заставить себя? Ведь год назад похудела на 17кг, и как-то сдерживалась...
Читать далее»
Не первый раз покупаю Льняное масло, а оно горчит, может так и должно быть. Давно где-то читала если масло горчит значит оно старое. Покупала у нас в супермаркете оливковое масло и оно горчит, по срокам годности все в порядке. Сколько раз привозили оливковое масло из Греции, Италии, Кипра-не разу не горчило. Подскажите можно ли масло с горчинкой употреблять или лучше выкинуть?
Пятница. Очень хотелось все быстро сделать и... отдыхать!!!
Завтрак -... я опять оказалась в местах без приличной еды . Поэтому была Шашлычная! И кофе с пахлавой. Повар уверил, что пахлава постная. А мы уже обсуждали, что если не знаем, то верим).
Обед был поздно, но вкусно - Вок из овощей и риса. Ням!
Ужинала дома. Разогрела зерносмесь "со вчера" и порезала свежий помидор.
Я сегодня видела в продаже вербу! И так хорошо стало, что скоро праздник!
Система минус 60
13 дней назад