Подскажите, please

Подскажите, please Вот что я за человек такой? Полдня себя контролирую, ем как надо, все считаю. Прихожу после работы домой и превращаюсь в неадекватный пылесос. Жру и жру. Уже не лезет, а всё пихаю. Потом себя проклинаю, НУ НА ФИГАААА??? Уже посещали мысли рвоту вызвать, но как-то страшно. А если не рабочий день, до вечера все норм, а потом обязательно съем что-то сладкое. Уже и хром пила, и таблетки пью похудательные. Ну как заставить себя? Ведь год назад похудела на 17кг, и как-то сдерживалась. А сейчас никак не получается... ((
Рейтинг:  +12
letonia
27 марта 2015 года 2 264 19
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Подскажите, please
  Вот что я за человек такой? Полдня себя контролирую, ем как надо, все считаю. Прихожу после работы домой и превращаюсь в неадекватный пылесос. Жру и жру. Уже не лезет, а всё пихаю. Потом себя проклинаю, НУ НА ФИГАААА??? Уже посещали мысли рвоту вызвать, но как-то страшно. А если не рабочий день, до вечера все норм, а потом обязательно съем что-то сладкое... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:

27 марта 2015 года
0
аналогично

27 марта 2015 года
0
не приходить домой голодной.кушать ,перек усывать на работе.
и самое главное устранить причину переедания- у большинтва это стресс,плохое настроение,недовольство чем то...

27 марта 2015 года
0
Пробовала перекусывать перед приходом домой, все равно через час-два буду пароидально искать что-то сладенькое. Стресс.... так он уже как друг родной. Куда без него.. недовольство - да собой. Модет к психогу сходить? Который пищевыми растройствами занимаеться?

27 марта 2015 года
+1
займитесь чем то таким ,что вдохновляет и отвлекает.
я творческий человек,мне это помогает.

27 марта 2015 года
+4
Аналогично. А сегодня посмотрела фильм Л. Бессона "Люси" - классный фильм. И вдруг подумала-почему мое тело управляет моим мозгом, а не оборот. И решила вечером покормить свое тело чем надо, а не чем оно хотело нажраться. Первый вечер выдержала и горжусь собой, что МОЗГ победил!

27 марта 2015 года
+3
У меня тоже так было. Пришла к выводу,что днем ем несытную еду, диетничаю,вот организм и требует своего вечером. Стала замечать, что если в течении дня сытно ела, то вечером жора нет. Для меня сытными продуктами являются фасоль, крупы, что-нибудь мясное-рыбное. Еще для себя уяснила: если хочу сладостей, значит мало ем сложно-углеводных продуктов. Добавляю хлеб-крупы и тяга к сладостям проходит. Вот как-то так)

27 марта 2015 года
0
Надо попробовать. Спасибо

27 марта 2015 года
+1
У меня в этом месяце ПМС ужасно проходили, ну постоянно не есть, а ЖРАТЬ хотелось, поем вроде нормально, правильно, сытно - через час хоть плачь, снова есть хочется чуть ли не до истерики. Сегодня вроде уже 2-ой день КД, а с утра снова сладости (у мужа отняла), потом психанула - времени 16 часов, а у меня уже под 1000кк - пошла сварила пшеничной каши, съела аж 300гр (обычно порции 200гр редко 250гр) и отпустило. Вечер прошел нормально,естественно перебор калорий за день присутствует, но хотя бы на душе спокойнее стало.

28 марта 2015 года
+1
А мне от жора , правда не всегда, помогают белки особенно творог и кефир.

28 марта 2015 года
+1
Мне к сожалению не всегда, в обычные нормальные дни всё нормально.
Как начнут гормоны бушевать в ПМС - сопротивляться бесполезно, только нервы себе ещё больше портить.
Я сегодня специально на ночь пить кефир не стала, боюсь снова на поесть потянет. Проще ничего не есть. И так сегодня калорий как у дурака махорки.

28 марта 2015 года
+1
tatyana69 пишет:
ь в ПМС - сопротивляться бесполезно, только нервы себе ещё больше портить
это дааа.

28 марта 2015 года
0
Постою, послушаю...
Иногда могу обходиться без шоколада, иногда - нет. Мне кажется, это что-то психологическое. Уже полгода в себе копаюсь, кажется, нашла причину.

28 марта 2015 года
0
letonia пишет:
Ну как заставить себя?
Идти после работы в спортзал
Мне после спорта есть не хочется

28 марта 2015 года
+1
Да, надо. Я даже нашла спортзал с женским залом. Всё морально собираюсь. Жду великого завтра

28 марта 2015 года
0
не ждите завтра, начинайте сегодня
тем более - выходной

28 марта 2015 года
0
Вот для этого я продумываю рацион на весь день, считаю калораж бжу и немного оставляю свободных калорий (а вдруг вечером что то захочется). Я знаю что вечером не останусь голодной, ем то что запланировала, плюс ем то что вдруг захотелось и не выхожу за план. При этом живу на 1300ккал, то есть калораж то небольшой.
Правда ттт но сладкое - это последнее на что меня тянет, тут оказалось что сладкое я ем просто как самый доступный перекус.

28 марта 2015 года
0
У меня такая же проблема была, вечерний жор просто непреодолимой силы. я себя отучила от поздних зажоров недели за две. Старалась себя чем-то отвлечь, читала, вязала, фильмы смотрела.
Сначало было сложно заставить себя не жрать, а сейчас уже привыкла.

28 марта 2015 года
+1
letonia, я вам советую на завтрак включить белок (посмотрела ваш дневник питания), за собой тоже заметила, что если за день редко ем мясо(рыбу или куру), то вечером жор и, главное, тянет не сладости. Ешьте в каждый прием пищи, что-нибудь из белковой пищи, эта еда переваривается 3-4 часа, вы не будете чувствовать голод, тогда и вечер легче пережить. Вот цитата из книги Александра Мясникова (по пятницам ведет программу "О главном"
Автор Александр Мясников практиковал медицину
в США, Африке, Франции, а сейчас он главврач крупнейшей рос-
сийской больницы. Это дало ему право вывести формулу выживания
и сохранения здоровья в России.

"Фактически на переработку потребляемых пита-
тельных веществ уходит десять процентов калорий, которые
мы сжигаем за день. По мнению врачей, питательные веще-
ства усваиваются в разное время суток. Жиры, поступившие
в организм с 6 до 9 утра, будут сожжены без остатка. А по-
павшие в желудок вечером отложатся в подкожной клетчат-
ке. Поэтому лучше всего завтракать сыром, творогом, маслом.
В середине дня организм лучше усваивает белок—рыбу, мя-
со. С 16.00 в крови пик гормона инсулина, который снижа-
ет уровень сахара. Вот в это время можно кушать сладости:
шоколад, фруктовый салат, сухофрукты. За ужином можно
съесть белое мясо—рыбу, курицу или индейку. Дробное пи-
тание избавляет от чувства голода, позволяет контролировать
аппетит, не переедать и не набирать лишних килограммов.
Впрочем, нелишне упомянуть, что проявились работы, допус-
кающие двухкратный (всего лишь!) прием пищи. Однако пока
общие рекомендации не поменялись."
Люди, потребляющие мало воды, как правило, говорят, что
они не хотят пить. Считают, что раз организм не просит, то
насиловать его не надо. Но на самом деле, «не просит», так
как уже болен. Выработать у себя привычку ежедневно вы-
пивать по 2–2,5 литра воды—дело несложное. Но этого часто
не происходит, и человек оказывается в заколдованном кру-
ге. Для нормального функционирования организма необходи-
мы здоровые мозг и нервы, так как именно они дают команду
всем остальным «жителям нашего тела». Но мозг часто спит,
так как. . . ему не хватает воды для здоровой жизни! Осталось
всего лишь себя разбудить. . ."

источник: "Как жить дольше 50 лет: честный
разговор с врачом о лекарствах и
медицине"
Александр Леонидович Мясников

30 марта 2015 года
0
Спасибо за книжку. Скачала, с удовольствием прочту)


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная