Привес ушёл... и всё. Мог бы и ещё немного с собой прихватить. Сегодня психологически тяжеловато. Вроде сытая, но головой хочется курочки, макарошек, булку с творогом... эх... Но держусь!!
Планировала сегодня правильно-преправильно провести день! Но опять - соблазны, соблазны...
Утром проспала, поэтому обошлось без утренних физ. нагрузок
Завтрак: овсянка с сухофруктами и гр. орехами;
Перекус: сэндвич из двух хлебцов, с медово - изюмовой прослойкой, яблоко, зеленый чай;
Обед: гречневая лапша соба с тушеными овощами (брокколи, морковь, лук, стручковая фасоль) и соевым соусом;
Перекус: И тут подкралась опасность...
Читать далее»
приветик!
Вот моя скумбрия то привесила мне за вчера 500 гр! Ну, что ж делать, зато вкусно было!!1
Сегодня крахмальный
З банан ( накупила с жадности, теря кушаю)
О борщ и картоха отварная со щеткой, чуть кабачковой икры свойской и кусочек отрубного хлеба намазала хреновиной. Во! ( бебебе Лена с Женей )
У картоха будет с помидорой свежей
От таикие пирогиииииииииии. Завтра греча.
|
75I
в |
|
31 марта 2015 года
|
Девчули, привет. В пятницу иду в салон, стричься/краситься и т.п.
Незнаю, чего хочу с волосами. Мое ближайшее окружение предпочитает меня блондинкой, мне самой нравится быть рыжей,
...а молодому человеку нравится мой нынешний цвет, который, кстати, получился совершенно случайно
купила рыжий оттенок краски, (орех по-моему), подкрасить корни, а кто-то видимо, туда не тот пигмент положил)))))
есть пару авторитетных мнений, что мне идет короткая стрижка, хотя я отращиваю)))...
Читать далее»
Вот и закончился 3-й месяц моего похудения..
На сегодняшний день вес 73,4 кг...
За этот месяц ушло - 4,7 кг, в целом я похудела на - 15,2 кг..
Объемы тоже хорошо ушли, размер с 50-52 стал 46-48..
Мое ПП действует, вес уходит и это меня очень радует, ощущаю легкость, стало больше сил, и вообще я себе начала нравиться...
И фото для наглядности...
Вот она, моя порция суши на ужин + 300 с утра, но я думаю, это задержка воды, завтрашние весы мне скажут правду!
Продолжаю считать калории сегодня.
Утром были оставшиеся ролы Филадельфия, завтрак же
+ кофе с молоком 1,5 %.
Обэд: Доела свой овощной суп/бульон, испекла овсяных лепёшек с домашним нежирным сыром, и сделала соус из мягкого обезжиреного творожка с соевым соусом и семенами льна, + свежий перчик - витамин С.
Снова кофе с моим обезжиренным молочком
А своим напекла капкейков...
Читать далее»
Сегодня заставила себя позаниматься с Лесли (2 мили) + упражнения, на вечер запланировала обертывание и маска для волос...
Завтрак - каша, кофе с молоком, сыр...
Обед - пюре из брокколи, куриная отбивная, салат из помидор и огурцов (заправила йогуртом), куриный бульон, чай и темный шоколад...
Ужин - омлет с помидором (2 яйца), говяжья котлетка, ломтик сыра, огурчик...
Сегодня 3 день моей стройности 31 марта. Полет нормальный. Купила себе апельсиновый скраб для тела сегодня обязательно испробую. А еще купила во воскресенье специальную варежку для тела, правда Китай, но все равно классная штука. Иду к цели. Питание сегодня выглядит так.
Завтрак:
06:30 Геркулес
06:30 Кофе растворимый, без сахара
06:30 Морковь красная
Ланч:
10:00 Груша
Обед:
14:00 Томаты (парниковые)
14:00 Куриная грудка, куриное филе, без кожи и костей, белое мясо...
Читать далее»
Сегодня минус 400 грамм вес 87,4кг пока топчусь от 87,2 до 87,9 туда сюда..уже 8 дней..
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане.
Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов апельсин.
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа, 8 штучек миндаля и специи гарам масала.
Сегодня рыбный день. Отварная рыбка с зеленью и немного салатика (дайкон...
Читать далее»
Рыбный день унес всего 600 гр.
Сегодня овощной.
Овощной для меня лично самый голодный из всех лепестков
Мой овощной обед
Завтра буду ждать хорошего отвеса
Система минус 60
14 дней назад