Заметьте, я не люблю постить фитнес-моделей, я пощу спортсменок с нормальным процентом жира
Несколько недель назад я, урожденная темно-русая, воспитанная темно-каштановая, решила осветлить волосы. Поход был вызван желанием что-то изменить в своей жизни, и наличием нескольких свободных тысяч в кармане. После разговора с мастером было принято решение: уходить в цвет постепенно, через мелирование.
Было.
План был прост: уйти в светлый и покраситься в нежную рыжую карамель.
Сказано - сделано. Минус четыре тыщи, минус пять часов времени, плюс один новый образ...
Читать далее»
Ярослава Науменко - знакома с ней по ЖЖ. Когда-то она была реально упоротой фитнес-маньячкой и при этом прекрасным журналистом.
Но приятно видеть, как с опытом приходит профессиональный рост.
Наткнулась на замечательную ее статью о тренировках для женщин после 30, в основном критикующую кроссфит, но есть в статье интересное и для обычных тренирующихся.
Все вы знаете, какие кризисы переживают люди...
Читать далее»
Девочки хочу попробовать ещё раз, я родила дочку в апреле 2013, дочке уже скоро 2 года, отлучила от груди уже 2 месяца как, но настроится психологически на режим и на сбрасывание веса никак не могу, хоть и полно мотиваций. ПОДДЕРЖИТЕ кто может! А может ещё кто в такомже положении давайте вместе пробовать!
Вот мы часто видим "Это мой первый пост", "Начинаю", "День первый" и т.д. Кто-то этой записью и заканчивает. Кто-то остается на долго. А каким был Ваш первый пост?
Вот это мой:
Всем флаюшкам привет!
Начинается новый месяц и мы вместе с ним начинаем новый круг по нашему любимому жилищу. План на этот месяц такой:
1-3 апреля - кухня
6-10 апреля - ванная
13-17 апреля - спальня
20-24 апреля - гостиная
27-30 апреля - коридор, прихожая
Конечно у вас могут быть добавлены некоторые помещения в эти зоны (например балкон, кладовая, детская), тогда вы успеваете залететь еще и туда самостоятельно.
Итак, собственно задание...
Читать далее»
Вот и подошёл к концу второй круг . За углеводный день. З- груша, чай
О- гречка и морковка, на У- печенье с арахисом 3шт и чай.
За витаминный. З: яблоко, чай.
О: огурец и помидор свежие
Перекус груша
У: яблоко, ну и наверное чай попью ещё. Всем терпения и ещё раз терпения!!!
Все-таки чисто белковые дни творят чудеса после вчерашнего-57.7! Очередной мой личный рекорд ну как рекорд-мааааленький рекордик И судя по всему сегодня тоже будет чб день... На завтрак были сырники по-Дюкану и кофе с 1.5% молоком. На обед-куриная грудка тушёная в молоке. На ужин омлет буду делать. Что-то вдруг захотелось очень По идее сегодня можно овощей добавить, но дома только морковь и капуста, а я не хочу ни одного, ни второго, а в магазин идти не хочется... Так что белок рулит
Состав:
-500 гр. куриного филе
-1 луковица
- 1 яйцо
-3 зубчика чеснока
-200 мл сливок
-150 гр. твердого сыра
Способ приготовления:
1. Куриное филе нужно слегка отбить и мелко порезать (отбить забыла, зато филе было чуть подмороженное и резать мелко было легко)
2. Затем добавить туда мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, выбить яйцо.
3. Хорошенько перемешать.
4...
Читать далее»
Необходимо:
-8-10 картошек средней величины (не крупных)
-16-20 полосок бекона
для соуса:
-25г масла сливочного,
-1 ст.ложка муки,
-1/4 л. бульона (можно из порошка или кубика)
-100г сметаны,
-соль,
-перец,
-сок половинки лимона
Картошку помыть и сварить в мундире, немного остудить и очистить.по две полоски бекона разложить на столе и завернуть в них каждую из картошек, положить в форму и поставить в разогретую духовку (200°) на 10 минут...
Читать далее»
Система минус 60
14 дней назад