Начинаю вести фотоотчеты
Сегодня пробовала печь овсяноблин, завтра вам покажу
Завтрак:творог с клетчаткой, хлебцы со сгущенкой, кофемолоко (фотки нет)
Поздний обедо-полдник:Овсянка,2 хлебца, чай
Ужин:Ёжики из куриной грудки, маринованные грибы и салат из редьки и чеснока
показалось мало и я еще добавила 2 ежика и салатика
Перед сном был еще кофемолоко со сгущенкой. Воды выпила 2 литра точно
Снова здравствуйте потому что пропала с сайта-зайти не хватало ни времени ни сил. Муж в больницу попал.( Беготня между домом, домашним хозяйством, больницей и работой убивали. На себя времени не оставалось вообще. Спохватилась только пять дней назад. Снова начала следить за питанием и искать пути похудения. Муж дома наконец то и все хорошо)). Случайно попала на диету Дюкана. В ютуб. Посмотрела и знаете понравилось очень. Книгу читаю...
Читать далее»
Некоторое время назад считала калории блюд, съеденных за день. Но вышла на работу, и ни времени, ни желания продолжать это делать не было. Но волновалась, не мало ли я ем сейчас в условиях поста. Особенно интересовали дни, когда я занимаюсь танцами или в тренажерке. Так что вчера взяла себя в руки)) и забивала всю еду в приложение в смартфоне – FatSecret. А еще решила все фотографировать, потому что мне самой интереснее смотреть такие отчеты именно с картинками (например, как у Mys7ique )...
Читать далее»
Воды и цветов много не бывает!;-)..
Сейчас все переживают несладкие времена, и возможно, кто-то поделится своими советами. Как ваша душа и психика отдыхают? В чем ваша "отдушина"?
В последнее время очень много навалилось. Чувствую себя эмоционально уставшей.
Вчера сорвалась на любимого. Вроде по мелочи, но меня так достали эти мелочи!
За два года отношений я научилась у него просить помощи, если таковая мне нужна. Раньше вообще ни о чем не просила.
А сейчас получается так, что мне и о мелочах надо просить:...
Читать далее»
1) - Маша, какая сейчас модная диета для похудения? - Очень простая, Лена: 40 драже Тик-Так на завтрак, 50 на обед и 60 на ужин. Вес постоянный, дыхание свежее. Правда, слабое.
2) Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо. — Ничего страшного. Как перекус можно. Подумаешь, всего сорок калорий.
3) Встречаются два новых русских. Один другому говорит: -Прикинь, к моей дочке араб посватался...
Читать далее»
Итак, начинаем 1 апреля
Условия:
1. регулярное выполнение физ.упражнений
2. следование плану питания
3. отказ от кофеин содеращих напитков и алкоголя, вредных продуктов (кондитерские изд, колбасы, майонез, сало и проч.)
4. ежедневные прогулки быстрым шагом (можно по 15 минут 2 раза, например дорога на работу и с работы)
Объем и размер порций следующий:
1. Каша, гарнир = 40 гр крупы или 120 гр в готовом виде
2. Салат = 150 гр (масло растительное 10гр или 1 ст.ложка)
3...
Читать далее»
|
rtev
в |
|
31 марта 2015 года
|
6 апреля подведение итогов 1-го круга 28-дневного х-плана.
кто прилежно следовал даному плану прошу написать о своиз результатах в нашей рубрике: https://www.diets.ru/community/1422218/?cat=15068
|
|
rtev
в |
|
31 марта 2015 года
|
Всем горячий привет!!!
Начну с хорошей новости наконец-то я вошла в шестой десяток моё тело, видимо, знает, что у меня сегодня отчёт с утра 69,8 и пусть получается, что за неделю ушло всего 200 гр но они же ушли тем более на прошлой неделе был очень хороший отвесик
ПРО СПОРТ
Позади первая неделя Слимдауна 1 с Джиллиан Майклз. Вот расписание занятий
DAY 1 — 30 Day Shred: Level 1. Легко брала гантельки по 4 кг, на кардио старалась делать активнее, прыгать выше, чаще...
Читать далее»
н 5 апреля
ПОЗДРАВЛЯЮ, КТО НЕ СОШЕЛ С ДИСТАНЦИИ!!! ВЫ МОЛОДЦЫ!!!
(поделитесь своими результатами)
1. Физ.нагрузка
1) прогулка
2. Питание
За 30 минут имбирный напиток
Завтрак
Мюсли или каша с фруктами
2 завтрак
фрукт
обед
Ростбиф (из говядины, свинины или баранины)
поджаренные корнеплоды с зеленью
полдник
свежие овощи с соусом гуакомоле
ужин
копченый лосось с авокадо
салат
|
|
rtev
в |
|
31 марта 2015 года
|
Система минус 60
14 дней назад