Всем давно известно, что свекла - великолепный чистильщик кишечника и всего организма. Для очищения кишечника можно воспользоваться методом Болотова, а точнее его шариками.
Шарики следует приготовить их свекольного жмыха, который останется после отжатия свекольного сока.
Скатайте шарики величиной с горошину, склейте их медом, и уберите на хранение в холодильник. Ежедневно проглатывайте несколько таких шариков до еды (1 - 2 столовые ложки)...
Читать далее»
Скоро лето, а я уже как почти год не могу взять себя в руки и начать худеть. Как только сяду так что то случается и все срывается. Я в начале сентября я весила 101кг, сейчас 108-109кг. А хочется и джинсы красивые надеть и на пляж сходить. Помогите, мне нужен стимул и сильный. может кто подскажет какую нибудь группу где можно посоревноваться пышные дамы, а то азарта не хватает.
Рекомендую вам попробовать приготовить вкусный и полезный салат из брокколи с овощами и крабовыми палочками. Он разнообразит ваше меню и украсит стол.
Ингредиенты
300 гр. свежей капусты брокколи
200 гр. крабовых палочек
2 огурца
1 помидор
1 болгарский перец
1/2 небольшого вилка пекинской капусты
1 небольшая синяя луковица
2-3 пера зеленого лука
1/3 пучка петрушки
Для заправки
сок 1/2 небольшого лимона
2 ст. лож. оливкового масла
1 ч. лож...
Читать далее»
Цель: 55 кг
Вес: 66 кг
Диета: гречневая (3 день)
Мы с моим животом ругаемся весь день. Вернее, ругается он, а я вынуждена слушать пение кита где-то пониже ребер. Голода, впрочем, как такового нет. Вчера ставила баночки - люблю вакуумный массаж - но с непривычки остаются синяки. Сегодня по плану - медовый массаж. Неприятная, долгая, но очень эффективная штука в плане "расправиться с жирком на пузике".
Мечтаю о котлете и море. О море больше.
Всем мур.
Приветствую всех, кто сюда заглянул! Как и обещала, кратко пишу о том, зачем мы все здесь собрались.
Наша цель - похудеть к лету. Кому-то - к маю, кому-то - к июню. Кому-то на 10 кило, кому-то - на 15... Идти к цели будем все вместе.
Название группы "Худеем наперегонки". Это и было основной идеей сообщества - отнестись к похудению как к веселому и захватывающему процессу. Ведь всегда интереснее обойти кого-то на поворо...на килограммах)))
Теперь по основным пунктам.
1...
Читать далее»
Всем добрый вечер!
Сегодня начала свой путь, сегодня вес 86 (ЭХХХ где те 64 ) сегодня с утра ела перепелинные яйца и на обед рыбку.
Так как хочу добиться снова своих 64-63, на атаке у меня 6 днеЙ, это самое сложное что надо пережить на Дюкане, дальше будет легче. НАДЕЮСЬ ПОДДЕРЖИМ ДРУГ ДРУГА
Всем здравстауйте, читала давно чей то пост и там в комментах написала какая то девушка, что не могла забеременеть, а потом она перед постом ела всю неделю только просфору и святую воду и забеременела. Какой день постоянно думаю об этом, не выходит это из головы, но хочу узнать кое какие моменты, но где помню кто это писал. Если Вы прочитаете, ответьте пожалуйста, буду благодарна
Третья треня осилена.
Начала с элиппса, 10минут.
Ну а дальше:
1. Гиперекстензия 3*15, 5кг блин
2. Скручивания на скамье где ноги на валик закидываются, не знаю как называется, 3*15
3. Становая тяга с гантелями 2*3кг, 3*15 раз
4. Приседы 3*15, штанга 5кг*2+ вес грифа 1.5-2кг (не знаю точно)
5. Жим гантелей стоя 2*3кг, 3*15
6. Выпады с гантелями 2*4кг, 3*15
7. Тяга в наклоне, та же штанга 5кг*2+гриф, 3*15
8. Подъем ног лежа на полу.
В качестве заминки растяжка...
Читать далее»
Совет от автора системы -60, тем кто только начинает системную жизнь очень полезно почитать, что бы не допускать ошибок. Всем удачи и постройнения!
Главные ошибки в питании для похудения:
-Отсутствие ужинов
Это очень распространенная ошибка! Многие думают, что если не ужинать, то похудеешь. На самом деле все наоборот, если ограничивать себя, то организм в конечном итоге возьмет свое, и зная, как его морят "голодом", наоборот, будет жиры не отдавать, а сохранять...
Читать далее»
На этой неделе питалась как-то совсем не по линейке Дюкан-лайт. Зачем-то устроила себе в начале недели два чб дня. В среду питалась как надо, а вот вчера вечером всё-таки добралась до пастилы белёвской, и решив, ну раз уж съела, то пусть будет пир Догналась мороженным и маааааленькой шоколадкой Сегодня опять чисто белковый устроила зачем-то... Неделя получилась, как на последней стадии закрепления. Только пока не было крахмалосодерж. дня (завтра) и второй пир в воскресенье...
Читать далее»
Система минус 60
15 дней назад