Еще одна неделька на системе 5 ложек прошла... Что могу сказать? На выходных происходит сбой у меня... И в эту субботу еще держалась, а в воскресенье - до обеда, а потом - понеслось... Ну что ты будешь делать? Чуть ли не на лету ловила все, что видела съедобное... Кошмар И главное, в голове мысли - зачем?, не надо так делать... А руки хватают и рот жует
Желудок наверное все же успел немного уменьшиться, и от еды не самой полезной отвык... А тут напихала в него все, что успела и что...
Читать далее»
Всем доброго времени суток!!! Хочу рассказать вам о моем новом друге ... и зовут его "Льняное масло"
Каждое утро, только встав с постели я принимаю одну столовую ложку масла))) И сегодня у нас маленький юбилей - 30 дней со дня знакомства! Ну, а если без шуток, я реально убедилась, что это просто чудесный продукт...
Читать далее»
вот наткнулась , мне еще есть над чем работать ...может еще кому будет интересно
Ко мне часто обращаются люди, которые искренне верят, что они свободны от обид и претензий к кому-либо. «Я всех простила, ни на кого не обижаюсь», «мама больше любила сестру, но я не виню её», «муж мало занимается детьми, но я же понимаю, у него – работа», и т.п...
Читать далее»
|
wer
|
|
6 апреля 2015 года
|
Сегодня моя первая победа! Я успела проплыть полкилометра и сделать силовую группу за 45 мин!
Это, конечно, достижение небольшое, но для меня( Я вернулась к интенсивным тренировкам 1.5 месяца назад спустя 15 лет)
Прошел вчера мой четвертый разгрузочный день. 500 ккал на этот раз составили чай с медом утром и на ужин и гречка на обед.
Терпение, надо сказать, развивает)))
Работает, как обещалось-вес не набирается В обычные дни осмелела и стала есть положенные 2000ккал. Раньше боялась, всякие углеводы... Счас и тортик могу и Мороженку.
Для себя определила, что мне нравится кефир и яблоки-это оптимальный вариант и придумывать и считать ничего не надо- все уже посчитано))
Продолжаем
В очередной раз я начинаю битву за нормальный вес и красивую фигуру со своим собственным организмом. Мой вес постоянно скачет и в этот раз я опять возвращаюсь к страшной, для меня, цифре 66!!! Во время моего похудения я с легкостью расстаюсь с 4-5 кг, а в некоторые моменты жизни, как например после родов с 13 кг. Но потом снова возвращаю 5 кг. В этот раз постараюсь действовать иначе!! Я не буду сидеть на строгой диете, ограничивая себя во всем...
Читать далее»
Наконец-то получилось создать запись в группе. Почему все время выкидывало в мой дневник
У меня план 90 кг к 1 июня. Но так как я начала силовые и есть опасения, что вес не будет сильно убавляться за счет мышц, то есть еще контрольные брюки. Они на размер меньше, чем я сейчас и сильно обтягивают живот и попу. Хочу, чтобы к 1 июня они сидели на мне как полагается.
Я питаюсь по диете ДД - когда то на этом сайте была группа...
Читать далее»
Итак, 2-го числа я сорвалась и в ночи скушала бутылочку белого закусывая тортиком.
Естественно, на след день я привесила примерно 600 гр, но за три дня я выгнала эту жидкость и куда еще там что отложилось, причем последний день (вчерашний) был жестко разгрузочным - 700 70/35/30.
Сегодня я собралась с мыслями и посчитала калорийность того дня, когда накосячила и вышло... около 1700.
И тут я задумалась...
Читать далее»
Привет всем!!! Погода сегодня отличная, настроение прекрасное, чего и вам желаю!!! Сегодня мои нелюбимые крахмалы, так как на них срываюсь, но сегодня все по плану...
З: 2 мандарина и 1/2 банана(сынок покормил)
О: каша из чечевицы и салат(огурец, помидор, капуста)
У : 1/2 каши и помидорка...
Девочки!!!
Помогите, пожалуйста скачать книгу "90-дневная диета раздельного питания" - я нигде не могу скачать а читать он-лайн мне неудобно...
Может есть у кого-нибудь, тогда сбросьте мне на почту irina.korolenko.75@mfil.ru
Заранее очень признательна!!!
Снова… заново
13 часов назад