Здравствуйте, дорогие жители Диетса!
Спешу похвастаться.
За 80 дней я похудела на 10 кг. И продолжаю свое движение к стройности и красоте.
До моей цели еще 7 кг и я обязательно добьюсь веса 58 кг.
Это так здорово, когда ты наконец-то можешь одеть джинсы на размер меньше , а кофточки и футболки свободно облегают тело, а не натянуты на тебе, как на барабане.
Конечно темпы моего похудения нельзя назвать быстрыми. Но я и не стремлюсь похудеть быстро. Для меня главное худеть комфортно...
Читать далее»
Всем доброго времени суток
Вот и прошел год +- 2-3 дня как я с Вами на diets
И вот что я хочу сказать, СПАСИБО ВАМ ВСЕМ, ЛЮБИМЫЕ МОИ спасибо за то что Вы у меня есть
Огромное спасибо за поддержку, помощь, без Вас я бы не справилась
А вот собсвенно и я в своем новом платьешьке (прошу прощения за качество фото, я для себя не первый раз делаю открытие что я не фотограф вовсе )
P.S. И совсем забыла, я с вами еще как минимум год
Это вам не какой-нибудь британский ученый. Это сукин сын Лайл Макдональд - зануда и сноб. Но не читать его совершенно невозможно, потому что это самый дотошный, самый научно придирчивый и при этом один из самых успешно сочетающих науку, практику и самопиар диетологов. Сегодня он обещает нечто совсем шокирующее о протоколах управления весом. Пока что он выложил только тизер - мааааахонький кусочек. Его я вам и перевожу...
Читать далее»
|
wer
в |
|
6 апреля 2015 года
|
А вы знаете, как правильно взвешиваться?
Нифига! забудьте все, что вы когда-то знали об взвешивании, ибо я покажу правду
ВНИМАНИЕ!!! ТА-ДАААААМ!
Утром увидила новую цифру 86.4 Удачи к цели за апрель -7кг.
У меня давно такая "мечта" покрасить волосы в красный
Мне вот интересно кареглазым со светлой кожей идет красный цвет волос?
Но если покрашу волосы в красный, то мама их нафиг отрежет, а ведь так хочется пока подросток т.к. понимаю что в повседневной жизни взрослого человека видеть девушку с красными волосами как то необычно, особенно если работать в офисе или на другом каком нибудь предприятии.
Лишнего не приросло от вчерашнего пива, ну и прекрасно, очень рада!
Завтрак - не было его, ну или был , но поздно, в 12 часов - запеканка творожная и молочко...знаю, не в тему, но они меня так манили...я не сдержалась
Обед - маринад свекольный + хлебушек
Полдник - немного халвы + чай
Ужин - салат из свежих помидоров и огурцов + немного сметанки для заправки, тоже не в тему, но с ней намного вкуснее
Прошла 2 мили...и устала
Завтра пятый круг - белковый денек...
Читать далее»
Как я наблюдаю, здесь в уютном домике большинство худеют на Дюкане, кто-то на Лепестках, Японке или ПП. Кто-то вообще морит себя голодом, а потом срывается. Это плохо.
А я вот хочу обратить ваше внимание на диету Елены Стояновой, в основе которой всем известный нут ( хумус). Это очень сытная диета и главное, что в ней все продумано до мелочей. Белок-нут-овощи. Она, конечно, подходит тем, кто любит нут. Я варю сразу упаковку, потом раскладываю по 100гр. в маленькие пакеты и храню в морозилке...
Читать далее»
Разминка на степпере 10минут
1.скручивания на наклонной скамьскамье
2. Гиперекстензия 5кг, 15*3
3. Приседания 10кг, 15*3
4. Отжимания от пола широким хватом, 8*3
5. Тяга за голову 15*3, 20кг
6. Ягодичный мостик на 1 ноге, 15*3
7. Планка, 1 минута
Растяжка
**** парень вчера своего друга на тренажер не пустил со словами "уступи место девушке" Приятно Надо учиться наглеть, что то вчера аншлаг на тягу верхнего блока был, мужики и я...
Читать далее»
Снова… заново
14 часов назад