У меня второй день - этап Чередования)) Начала по тихому готовить для себя Дюкановские блюда Присматриваюсь к мультиварке - кажется в нем легче и полезнее готовить. На Атаке сбросила 1кг.- думаю так мало это потому что я и так по два литра воды пила в день да и за питанием следила. Ну ничего говорят на чередовании кг по любому уйдут. Взвешусь в понидельник)) Надеюсь все будет ок.
Юпитер - самая большая и красивая планета солнечной системы, вот такая
- красотища, правда?
Юпитер символизирует веру, авторитет, преподавание, отношения людьми других национальностей и из других стран, наше удовлетворение жизнью. В традиционной астрологии его иное название Большой Благодетель или Большое Счастье...
Читать далее»
Завтра будет первый день моего долгого пути к красивой и стройной фигуре. Одной тяжело, вот я и забрела сюда в гости. Сейчас мой вес 72 кг. при 165 роста. Никаких диет использовать не буду. Только правильное питание и спорт. Из рациона убираем: картошку, белый рис, сладкое и мучное, соки. Добавим 2.5 литра воды в день, 6 раз в неделю кардио по 40 минут (вечером), прием L-карнитина, BCAA. Фрукты, овощи, мясо, рыба, творог, яйца, гречка, овсянка, бурый не обдирной рис...
Читать далее»
Всем привет! Вот мой очередной отчёт!
Завтрак:пол яблока, банан
Обед:куриное мясо, салат из огурцов и помидоров
Ужин:1/2 обеда
Завтра крахмал, вот не знаю, может гороха поесть!!)))
Всем доброго вечера!
Сегодня белок.
З банан
О каобаска самодельная из куриного фарша( фарш смешала с перцем, у меня смесь преца, специями, приправа для курицы, 15 гр желатина. в рецепте 2 ст л майонеза - не добавляла. Завернула в пищевую пленку, потом в фольгу в виде конфетки и на 1 час в духовку при 180 градусах. Ниче так, есть можно), и рагу, ну как всегда: капуста белок, капуста цветная, грибы, перец, кабачок.
Был перекус, не знаю, почему. Захотелось. кусочек кальмара копченого...
Читать далее»
|
75I
в |
|
7 апреля 2015 года
|
1. А. Николаенко "Смертельная диета или STOP анорексия"
2. Ким Каспари "XXS"
3. Нестерова "Школа для толстушек"
4. Сьюзен Сассман "На диете"
5. Жаклин Уилсон "Девчёнки в погоне за модой"
6. Иби Каслик "Худышка"
7. М. Царева "Девушка с голодными глазами"
8. Жюстин "Этим утром я решила перестать есть"
9. Дж Райли "Как перестать переедать и начать жить"
10...
Читать далее»
Подумала все же на одной овсянке не смогу
"скрестила" 2 диеты
-Овсяная и капустная
ЗАВТРАК - овсянка и хлебцы
Перекус - яблоко
Ужин капуста тушеная
На таком можно похудеть?
Не забыла так же выпить витамины
Вопрос в названии, на работе есть тренажёрный зал, тренера при нём нет. Посоветуйте комплекс для новичков, пожалуйста.
|
ома
|
|
7 апреля 2015 года
|
Всем приветики!!!
Ну и денек у меня вчера был...
Утро нормально началось кушать приготовила, погладила, цветок пересадила...
Но после обеда начался кошмар, у меня просто все начало валится из рук... При попытке прибраться в гардеробе на меня посыпались коробки с обувь, вещи никак не хотели сворачиваться, посадила 2 синяка...
Читать далее»
Приветик всем! -400 за вчерашний день! идём дальше
Завтрак как обычно (2 яйца и небольшой апельсин)
Обед помидор, сыр рикотта+адыгейский лёгкий (12%)
Ужин отварная говядина.
Вхожу в азарт... Жду утра
Снова… заново
19 часов назад