И снова я о книгах...
Думаю, что многим знакомо имя - Фрида Вигдорова. Мне очень нравятся ее книги..
Рекомендую прочитать трилогию - Дорога в жизнь, Черниговка и Это мой дом. Это книги о судьбе героев Макаренко. Книги очень жизненные, глубоко пронизаны сердечностью, душевным трепетом. Читаешь запоем, с удовольствием.
Кроме того, рекомендую дилогию - Любимая улица и Семейное счастье. книги о женской судьбе, о личности, о переживаниях.
Время за прочтением этих книг не будет потеряно зря.
На волне позитива))))
Эх, девочки. Приходит моя девятилетняя дочка и говорит:"Мама, я влюбилась". Предмет нашего обожания, сын друзей.
Как это хорошо - влюбленность. Но как мама, я оказалась не готова к таким разговорам. Девочки, подскажите, что в таких случаях говорить и советовать. Ведь хочется, что бы потом мне так же все рассказывали. Какие слова подобрать. Спасибо, что откликнулись.
Если кто не видел мои посты до этого расскажу. Я за неделю скинула 5кг и пока не могу найти себе нопм упражнения просто держу его на месте. Хочется найти чтобы делать весь комплекс дома. Вроде материал есть но не на все тело. Пока только моя нагрузка это походы на улицу с дочей. Два раза выходим она спит, а ближе ко сну гуляем она носится по площадке. Раньше я когда училась в художке я ездила на первом автобусе... пробегу мин 30 и иду на учебу. К этому времени все уже приезжали к первому уроку...
Читать далее»
Опять возвращаюсь к истокам. Две недели пищевых нарушений, разгрузы... Ох, уж эти праздники и соблазны, выбивающие из колеии. Откат на целых 3 кг...
Вчера должен был состояться водо-чайный разгруз. Целый день держалась, и тут в 20:00 Бах! и срыв...
Умяла ложку пюре с зажаркой из овощей; котлету с сыром, горячий бутер с сыром, селедку с хлебом, пирожное и 4 конфеты с наполнителем...
А спустя полчаса чувство вины меня заело - оделась и пошла на стадион, пробежала около 10 км...
Читать далее»
Вот и закончилась первая неделя на системе!
Все далось очень легко, не так я себе представляла похудение... Думала будет вечный голод и изматывающие тренировки.. А нет! Совсем не голодаю, а из спорта пока только ходьба! Планирую добавить еще некоторые упражнения, но чуть позже.
Сейчас -2 кг, вроде очень неплохо за неделю-то! Знаю, что чем дальше, тем труднее и вес будет уходить не с такой скоростью, но и это мы переживем!
Продолжаем продвижение к намеченной цели!!!
Прошел первый месяц на системе "5 ложек"
Результат: 73,0 - 70,2 (минус 2,8) без пищевых ограничений абсолютно.
Объемы тоже ушли по 1-2-3 см в разных местах.
Вела дневник питания. Привесы были в основном из-за плотного ужина, либо несоблюдения временных промежутков.
Конечно, если бы тщательней планировала свое меню, минус был бы больше Но для меня был больше важен комфорт (не люблю жесткие рамки)
Немного моих выводов:
Плюсы:...
Читать далее»
ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ
1. Употреблять магазинный творог 0% жирности. В этом
продукте нет НИЧЕГО ПОЛЕЗНОГО, вы жуете бумагу.
Берите обезжиренный творог на базаре/рынке у
колхозников/фермеров.
2. Полагать, что можно перекусить пачкой орехов. Орехов
можно только 30г в качестве перекуса. Пачка – сильно
жирно!
3. Пить сладкий питьевой йогурт и полагать, что от этого
можно похудеть. Выпить такую баночку 0, 33-0,5 это все
равно, что съесть «Сникерс».
4...
Читать далее»
Доброе утро, мой дорогой дневник !!! Рассказываю тебе всегда все честно и как на духу, весы сегодня показали 58 00, а вчера было 59, но я на это не обращаю внимания, после деревни всегда так, там я расслабляюсь и в меня вселяется обжора,, надо скоро с ним прощаться, скоро лето речка, море, купальники и шортики. Ах, как же хочется поплавать в море, хочу на море, надеюсь наш папа(муж) повезет нас с доченькой на море, может в Абхазию рванем, что-то я тут размечталась...
Читать далее»
Что вы едите на завтрак? Обязательно утро начинать с каши?
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
3 дня назад