Добрый день!!!
Крахмальный вес 75.600 (6/90)
Завтрак :банан+банан
Обед : греча+лук+морковь+грибы(обжарены на капле масла)
Ужин : греча+лук+морковь+грибы(обжарены на капле масла), надо научиться порции уменьшать
Перед обедом забываю пить а потом поздно
грешу иногда после обеда кофе пью через сколько его можно пить?
Открываю сезон смузи и зеленых коктейлей! И первым делом захотелось чего-то яркого и солнечного. В итоге получилось просто неприлично вкусно!!! Структура бархатистая и нежная. Вкус очень гармоничный. Настоятельно рекомендую!,
На 3-4 порции:
Курага 100 г
Вода 500 г
Банан 1шт.
Апельсин 1шт.
Корица молотая (не использовала) щепотка
Мускатный орех свеженатертый (не использовала) щепотка
Курагу залить водой и оставить на 1 час. Я сразу сделала это в блендере...
Читать далее»
КД прошли и оставили +4 кг. 9 мая молокочай, с 10 мая Магги творожный вариант
9.05 молокочай 104 кг (-1,8кг)
Неделя первая СТАРТ 102,2 кг.
10.05. 1 день 102,2 (-2 кг)
11.05. 2 день 100,2 (-500гр)
12.05 3 день 99,7 (-1,1 кг)
13.05 4 день 98,6 (-700гр)
14.05 5 день 97,9 (-100гр)
15.05. 6 день 97,8 +100гр)
16.05 7 день 97,9 (+600гр)
17.05 Финиш 1 недели вес 98,5
ИТОГО за первую неделю отвес: - 3,7 кг
Неделя вторая СТАРТ 98,5 кг.
17.05...
Читать далее»
Не знаю, насчет завтрака, все-таки у нас традиционно на завтрак каша, но вот в качестве полдника - да! Вкусно и полезно!
На 4 порции:
Огурец большой 1шт
Яблоко зеленое 1шт.
Сельдерей стебли 4шт.
Петрушка 10 веточек
Корень имбиря 2см
Вода 500 г
Корень имбиря натереть на мелкой терке.
Взбить все ингредиенты блендером.
рецепт из журнала "Школа Гастронома" №4\2015
Спортзал, диеты... Животик уходит, а вот с попой проблема: ну не качается она уже и приседаю и тренажеры по вторникам и четвергам, ну никак Даже любимый сказал смотря на попу сбоку: "Странно, уже должна вот здесь начинаться выпуклость, а де?""Уже раздумываю над протеинами, но стоит ли? Не отразится ли это на моем репродуктивном здоровье, да и как подобрать? Живу в небольшом поселке, потому заказывать только через интернет... В общем помогите найти способ накачать попу!!!
Итак, с утречка я все рассказала про вчерашний неудавшийся крахмальный, сегодня снова крахмальный, и на пока вроде все как надо.
З. банан + кофе
О. вчерашний не съеденный ужин + салат из капусты с морковкой и чуток лимонного сок+ кофе
У. планирую из одного салатика.
всем приветик))
после хорошего похудения в 20 кг, осенью я весила 60 кг. Многовато, но до конечной цели оставалось 5-7 кг. После Нового года вес мой приблизился к 62 кг, а сейчас я имею 64 кг. По факту 10 лишних кг.
Буду худеть как раньше -диета в 1200 -1500 калорий + спорт. Бег и хотьба пешком. Приседание и пресс. У меня есть 3,5 месяца что бы похудеть на 10 кг. Удачки мне)))
Вот мотивашка:
я 3 года назад
я прошлим летом в весе 63 кг. Сейчас чуть пополнее на ляжках.
Точно...
Всем привет) меня зовут Люба, я решила присоединиться к вам, чтобы было легче идти к своей цели до 1 курса института я имела нормальный вес, была не худенькой и не полной-60-62 кг. А потом начались зажоры, каждый день булочка с йогуртом, чипсы, мороженое и другие вкусности. И так мой вес добрался до 75 кг!! Я была в ужасе, выглядела безобразно, на фото со свадьбы сестры видела незнакомую мне девушку.
Летом я приступила к похудению...
Читать далее»
12 мая 2015 г.
Для начала хотелось бы сказать: "Слава яйцам! Майский обжор прошел почти бесследно. На весах всего лишь +0,5 кг"
Вчера весь день ходила по специализированным магазина. Боги!!! А почему гири такие дорогие?!... Самую дешевую на 2 кг нашла за 999 руб. Сказать честно я планировала две купить за рублей 500... Хотя знаю... Я наивная албанка, таких цен наверняка нет... Но все же... на Авито можно купить советские за 400 рублей... сейчас сижу и думаю...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
6 дней назад