Привет. Давно не показывалась, даже забыла как дневник заполнять.
Процесс и результаты разные были. Опять же худела и поправлялась. Сейчас вот я.
Я съездила домой. Не была в Стрежевом 6,5 лет
Наша не полная семья
Конец
Съела пару ложек плова. В итоге - болит желудок, пью ряженку. Зато сдала зачёт по физре.
Итак, начало. Вес 80 кг. Через 3 месяца день рождения
С диетами у меня не сложилось никак, а лишний вес порядком надоел
Будем значит считать ккал.
Вопрос знатокам - как считать сложные блюда. Ну допустим салат или суп. Ведь в тарелку при одинаковом весе можно положить разные пропорции продуктов. Или я заморачиваюсь и считать надо в общем "салат овощной 200 грамм"
Сегодня как-то меню не писала. Но по итогу что помню:
- салат овощной со сметаной 2 порции (помидор-огурец-салат)...
Читать далее»
Итак, начинаю с весом утром натощак 72,7 кг.
День первый-рыбный: на весь день распредилила карп свежий отварой, сырой вес грамм 350-400, и рыбный бульон около 1 л. В течении дня выпила 1 чашку кофе, 2 чашки чая, 1 л воды.
Ничего не хотелось делать..дома срач . Муж у плиты, а я тут с дочей. Погода только разошлась, скоро пойдем шумной компанией гулять (я надеюсь). Вот бы еще собраться и позаниматься с моей любимой Валери...хотябы 10-ти минуточку!!эх... Воды выпито 1,5 литра, из ухода будет кофейный скраб, молочко и пит.крем.
Кстати, я решила перейти на интуитивное питание!!! И очень рада этому решению! Аж легче стало...а то постоянный стресс, помешательство . Морально устала!! Вот такие вот новости за сегодня...
Читать далее»
И так... Пршел мой третий день, не особо удачно, готовила домашним овсяное печенье и сама не заметила как съела 3 штуки Очень веню себя, но обратно их уже не воротишь Смирилась ближе к вечеру
Воды выпила сегодня больше 2 литров, сколько уже не считала, как только выпила 8 стаканов. Не знаю с чем это связанно... Может теплее на улице стало и организм требует, после дождей в неделю температура поднялась до отметки +20
Всю жизнь странное ощуение по поводу весны и лета, ну лет с 12 точно...
Читать далее»
Ингредиенты
Бульон мясной 400г,
Перловая крупа 40г,
Масло сливочное 10г,
Молоко 100г или сливки 75г,
Яйца 1/8 шт.
Итого общий вес, гр - 557.15, Белки - 10.28 гр, Жиры - 13.87гр, Углеводы - 34.41гр, Калории - 294.03 ккал
Итого на 100 грамм: Белки - 1.98 гр, Жиры - 3.38 гр, Углеводы - 5.92 гр, Калории - 60.51 ккал
Промытую перловую крупу залить бульоном и на слабом огне хорошо разварить. Варёную крупу вместе с отваром протереть через механическое или ручное сито...
Читать далее»
Всем доброго вечера!
Сегодня у нас с дочей белок. Что елиЗ банан
О до него еле-еле дожила, что-то после водного живот аж урчал! салат из кальмаров ( кальмары отварные, капуста белокочанная, огурец, помидор, лук зеленый, масло оливковое) и рыбка скумбрия собственного копчения ( муж накоптил)
обед был на работе, потому, сразу извиняюсь за сервировку.
У пол обеда.
Вот такой у меня был рыбно - морской белок сегодня! Чувствую, что рыбка была чуть солоновата, посмотрю, что будет завтра на весах...
Читать далее»
|
75I
в |
|
13 мая 2015 года
|
Если Вы думаете, что я перестала вести дневник, это не так просто у меня не было Инета. 3-4 день толкания веса продолжается. Ела 2 дня Курица, кефир, творог, и тушенные шампиньоны. Чувствовала себя прекрасно. 3 подхода крутила обруч по 120 раз, прошла пешком по 3 км. , сходила на массаж. Поработала на даче делала грядки для помидор, но пока не сажаю у нас холодно. Так что нагрузку на ноги получила, и ручки с граблями поработали. А мой результат по отвесу, как всегда в пятницу. Всем хороших отвесов!
Каждый раз когда срываемся с очередной диеты и набираем вес мы начинаем говорить о том, что это "широкая" кость, наследственность, гены и очень много других оправдывающих нас причин.
Я всю свою сознательную жизнь боролась и борюсь с лишним весом. Результаты моих усилий, вы все можете увидеть здесь
https://www.diets.ru/post/1460933/... (Уж извините не умею правильно вставлять ссылки).
И каждый раз при срыве я говорила, что это все гены. Ведь у нас в семье все не худые...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
6 дней назад