 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +3 |
|
13 мая 2015 года | 91 | 11 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Итак, начало. Вес 80 кг. Через 3 месяца день рождения С диетами у меня не сложилось никак, а лишний вес порядком надоел Будем значит считать ккал. Вопрос знатокам - как считать сложные блюда. Ну допустим салат или суп. Ведь в тарелку при одинаковом весе можно положить разные пропорции продуктов. Или я заморачиваюсь и считать надо в общем "салат овощной 200 грамм"... Читать полностью |
Дневник нежрущая в ночи:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
 |
tess 22
6 дней назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
или
Если таки считать - то сложные блюда считать по составу компонентов.
Я как правило варю однотипные супы-бощи и т.п., поэтому у меня например "суп с бла-бла", а на крохотные мелочи, типа 50 грамм лишней картошки на 2,5 литра супа - я забиваю, это фигня
здесь есть чУдный дневник питания)))
Сначала нужно определить для себя коридор калорий.
Потом нужно в нем питаться
А потом вы поймете, что вместо пирожка жареного на теже калории можно ППшными вкусняшками наесться
И забавный такой момент - вот такими рафинированными продуктами не наедаешься совсем, только аппетит шкалит
А ППшными - легко
Поэтому за подсчетом частееенько подтягивается ППитание )))
Успехов Вам!
ПС. А судя по изначально заданным параметрам, у Вас и так всё хорошо, просто немножко контролировать рацион, двигать в сторону полезных продуктов, да и всего делов