Вес 71,7 (-0,500).
Новых достижений в похудении пока нет, но я не сдалась. Поддерживаю вес, не переедая, и вечером стараюсь есть по максимуму белковую пищу.
Праздники немного выбили из колеи. Была настроена вернуться в строй, но тут КД начались. Несколько дней чувствовала себя развалюхой, давненько меня в эти дни так не плющило.
Спорт сегодня: 225 приседаний (делаю сейчас подходы по 50 приседаний, т.е. сегодня 50+50+50+50+25) + 5 миль с Лесли.
Избыточный вес – нередко единственный верный спутник одиночества, его тень. Даже совместное проживание с кем-либо отнюдь не гарантирует полноты взаимодействия и гармонии двух личностей. Но ведь если ты не один, по меньшей мере, ты не станешь заполнять жизнь едой вместо общения.
ГОЛОД ОДИНОЧЕСТВА
Если у человека нет надежного тыла, нет жилетки, в которую можно поплакать, гормоны стресса адреналин, норадреналин и кортизол постоянно поддерживают организм в возбужденном, тревожном состоянии...
Читать далее»
Вот и прошел первый день! Прошел достаточно легко. До обеда кушать совсем не хотелось и до ужина спокойно продержалась. Вареная говядина очень даже ничего А вот после ужина голод дал о себе знать, запивала его зеленым чаем и водой. Также утром и вечером занималась на эллептическом тренажере и делала легкую гимнастику(пресс, планка). Так что отсчет пошел
Всем удачи!!!
Я не пойму, почему для многих ПП дорого? Приведу аргументы оппонентов: фрукты и овощи, кисломолочка - дорого. Ну неужели качан капусты дороже колбасы? Ну не бери картоху - возьми капусту. По кисломолочному - если совсем денег нет, сделай сам! У меня семья с достатком, но творог, йогурт и кефир сама могу сделать. И делаю! т к полезнее. А когда денег не было моя бабушка только так и делала (правда простоквашу и творог).
Опять аргумент - это хорошо, если вся семья так питается...
Читать далее»
Всем привет и доброго здравия!
Сегодня утречком на весах 108,5 Фотка прилагается
И я могу подвести итоги за 10 недель,70 дней моего пути к красоте и здоровью А итог минус 13,3
Буду продолжать свой путь дальше!
Наела я сегодня наверно лишнего, ну хотелось себя побаловать, да еще стресс из-за покраски волос испытала И сделала вывод, что сама я больше красится не буду, раз не бум-бум!
Сначала выкрасилась так, что плакала и смеялась одновременно, получилась как попугай разноцветная...
Читать далее»
Как приятно выйти из душа после вечерней пробежки. Сижу сухонькая , в обнимку с ноутом, наслаждаясь силой воли: муж сегодня сдался, а я заставила себя бегать, одна, 20-ть кругов.
После 18:00 сегодня снова не ем . Засыпать на голодный желудок не очень, спасает зеленый чай.
После девятидневной диеты был привес 300г в первый день, на второй день вес не изменился, посмотрим что будет завтра.
В планах разгруз на кефире и диета 6-ть лепестков...
Девочки, кто нибудь ест творог в пленке??? он продается в полиэтиленовом пакете 500 гр. 0%, 9%, 18% и написано "натуральный продукт"
Давно ищу книгу в которой подробно и доступно написано о правильном питании.. принципы, возможно - рецепты... Что бы в книге было написано нормальным языком, без воды... Может кому попадались хорошие книжки о питании?
Мне кажется, она супер! прям мммм... сижу любуюсь... такая аппетитная... тоже хочу такое тело...
Всем приятного времени суток!!!
Сегодня, как я и договаривалась с собой прошла моя первая тренировка, так как весы наконец- то показали 78.9.
Сначала включила свою любимую Дижилиан, ппроделав упражнения 10 минут, поняла что пока ещё слишком слаба для неё и пошла с Лесли, кстати мне понравилось, особенно если включить любимую музыку, потом сделала планку 3 подхода по 30 секунд и повалялась пол часика в Ване с содой, короче я сегодня Умничка...
Так о чем я, а вот о чем...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
6 дней назад