Booty dance

Booty dance Наверняка большинство из тех, кто желает избавиться от лишних килограммов и обрести стройную, подтянутую фигуру, находятся в поиске альтернативы изнурительным монотонным занятиям в тренажерном зале. Замена им существует - это динамичные, зажигательные, танцевально-спортивные направления, такие как зумба фитнес, тай-бо, капоэйра и т.п.

Booty Dance (БутиДэнс) – относительно новый вид танца, который приобретает все большую популярность. Родина этого танцевального направления – Африка. Как известно, у африканских племен самыми сексуальными частями женской фигуры издавна считаются ягодицы и пышные бедра. Поэтому умелые танцевальные движения этими частями тела, включая поясницу, являются в буквальном смысле жизненно необходимыми навыками любой африканской женщины – не владея ими, ей будет сложно привлечь внимание мужской части населения.

Отчасти Booty Dance чем-то напоминает Belly dance, также некоторые элементы позаимствованы из танцевального направления Dance hall , которое, собственно, и является первоисточником Booty Dance. Но, последний - достаточно самобытен, и достоин выделения в самостоятельное танцевальное направление, особенность которого состоит еще и в том, что во время танца одна ягодичная мышца может двигаться независимо от другой, а также умение выполнять сложный ритмичный рисунок ягодицами.

Кроме африканского континента, Booty Dance также невероятно популярен в Латинской Америке. В России это танцевальное направление только набирает обороты, иногда под названием «swag танец».

Если попытаться структурировать описание Booty Dance, то можно выделить следующие основные танцевальные элементы:

- rump shaking –движения ягодицами в ритм музыки;
- booty shake – эротичная тряска попой;
- hip roll – пластичные вращения бёдер и поясницы.


Оптимальное музыкальное сопровождение для Booty Dance - зажигательная самба, рэп, R&B или reggae.

Booty Dance – танцевальное направление, способствующее самовыражению женского естества и раскрепощению, позволяющее стать настоящим магнитом для мужчин. Кстати, представители сильной половины человечества, которым довелось наслаждаться эффектным зрелищем Booty Dance, как правило, находят его довольно забавным и одновременно невероятно сексуальным.

Элементы Booty Dance в своих выступлениях широко и успешно используют такие мировые знаменитости, как Шакира и Бейонси. В настоящий момент этим танцевальным направлением увлеклась и голливудская актриса Дженифер Лав Хьюит.

Booty Dance предполагает выполнение достаточно быстрых и ритмичных движений, требующих значительных энергетических затрат, поэтому способствует сжиганию килокалорий, похудению и даёт возможность привести себя в хорошую спортивную форму. Во время танца сообщается нагрузка бедрам, ягодицам, пояснице, мышцам спины и пресса, активно работают колени и ноги в целом. Кроме того, интенсивная работа тазом при занятиях Booty Dance является отличной профилактикой застойных явлений в этой области, благотворно влияет на организм в целом, а также помогает развивать чувство ритма, учит держать равновесие и тренирует вестибулярный аппарат.

Booty Dance подходит девушкам и женщинам абсолютно любого возраста. Освоив данное направление, можно запросто стать звездой танцпола, так как элементы этого танца достаточно актуальны на любой клубной вечеринке. Booty Dance поможет в полной мере раскрыть свою сексуальность, распрощаться с комплексами и снять внутреннюю зажатость, стать более интересной окружающим, более востребованной, а, значит, и более успешной.

К сожалению, в наших широтах очень мало танцевальных классов по обучению Booty Dance, ввиду дефицита профессионалов-танцоров, владеющих этим танцевальным направлением в совершенстве. Если же вам повезет и удастся записаться на Booty Dance, то в составе тренировки вас ждут следующие элементы:

- танцевальная разминка с элементами растяжки;
- разучивание танцевальных связок и цельного танца;
- разучивание базовых движений Booty Dance: тряски, вращения, покачивания бедрами, работа коленями;
- отдельный блок, посвящённый растяжке: в идеале, профессиональный танцор Booty Dance должен садиться на продольный и поперечный шпагат и полушпагат, владеть глубоким прогибом в спине.


Таким образом, Booty Dance – отличная возможность разнообразить спортивные тренировки, похудеть, откорректировать фигуру и одновременно получить гибкое тело, умеющее эротично двигаться под любую музыку!
Рейтинг:  +24
Наталья Гришко
15 апреля 2013 года 8 6466 5

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!

0
Хотите завести личный дневник питания и расхода калорий?
Вести график своего веса, пользоваться другими полезными сервисами?
Статьи на эту тему:
Как быстрее сжечь жир?
Как похудеть без диет?
Секреты стройности азиатских красавиц
Яблоки - отличный способ сделать фигуру стройной
Изучаем фотошоп. Простой способ ретуши фото


Комментарии:

16 апреля 2013 года
0
Обожаю его.Еще его называют реггетон.Занимаюсь с зумбой.Всегда с улыбкой.И конечно бути дэнс.....

17 апреля 2013 года
0
Терпеть его не могу! Выворачивает аж!

18 апреля 2013 года
0
Ну, на вкус и цвет............... как говориться

17 августа 2013 года
0
А по мне так интересно разнообразить тренировки позитивными танцами Красота да и только Спасибо за статью

30 апреля 2014 года
0
вот-вот...уже стройные станем...надо бы и двигаться классно научиться!


Оставить свой комментарий
Статусы:

Ровно -8 кг! Осталось 22

StellaDiMare
5 минут назад
sandra0289СКОРО ЛЕТО, ДЕВОЧКИ БЕРЁМ СЕБЯ В РУКИ
Люлечка23Произошло покрасивение
FreeStyle VictoryРожденный ползать упасть не может (Н.Фоменко)
Солнечнаяяяпохудеть и жить счастливо !
dena240109Двигаться больше, есть на пол ведра меньше
nin bo42012Нет Ничего Невозможного
larlawДо моря осталось три месяца!
Zhanna YassЯ ушла
bakulenok80Месяц сижу на диете. Сегодня случайно язык прикусила. ОООЧЕНЬ ВКУСНО!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная