Бодифлекс от Марины Корпан: Ешь. Дыши. Худей

Бодифлекс от Марины Корпан: Ешь. Дыши. Худей Возможно ли с помощью правильного дыхания не только легко сбросить лишний вес, но и оздоровить организм в целом? Марина Корпан – популярный фитнес-инструктор, единственный сертифицированный специалист в России по похудению и коррекции фигуры с использованием дыхательных методик: популярной во всем мире «Бодифлекс» и авторской методики «Оксисайз», автор и ведущая телевизионного курса Bodyflex канала «ЖИВИ», телеканала "Мать и дитя" и телеканала "Россия" разработала авторскую дыхательную методику похудения и оздоровления организма. Методика основана не на силовых или аэробных упражнениях, а исключительно на правильном дыхании. Поэтому, в отличие от диет или спортивных нагрузок не имеет ни возрастных, ни каких-либо других ограничений

Вашему вниманию - эксклюзивное интервью от Марины Корпан для портала Diets.ru, информационного спонсора книги «Бодифлекс от Марины Корпан», в которой раскрываются секреты уникальной авторской методики. Эта книга - первая из трех в серии, чья публикация организована издательством ЭКСМО

Марина, расскажите с чего началось Ваше знакомство с бодифлексом?

Всю жизнь, сколько я себя помню, у меня были проблемы с лишним весом. Началось все еще в детстве. В голодные восьмидесятые мы с родителями несколько лет жили в Латинской Америке, в Перу. Родители никогда не ограничивали меня в еде и мне было очень сложно остановиться и не попробовать все местные деликатесы. Естественно, в детстве о лишнем весе вообще не задумываешься. Я была довольно пухлым ребенком, даже несмотря на то, что с семи лет занималась хореографией. До сих пор осталась предрасположенность к полноте, но сейчас меня буквально спасает бодифлекс. В юности я прошла очень жесткую школу похудения и сильно навредила своему здоровью многочисленными диетами и самоограничениями. Однажды, 5 октября 1999 года, я твердо решила, что похудею и никогда больше не буду толстой. Мне было 17 лет. Последней каплей стали розовые брючки с низкой талией. Они тогда как раз вошли в моду. Когда я поняла, что все вокруг могут их носить, а я – нет, возникло твердое решение худеть. И начались бесконечные эксперименты с диетами. В тот период я весила около 80 килограмм и носила вещи 52 размера. Сейчас мой муж просто не может в это поверить.

И к чему привели диеты? Вы начали худеть?

Да, вес начал снижаться, но обострились проблемы со здоровьем, в первую очередь – с гинекологией. Были страшные нарушения цикла и мама, узнав об этом, отвела меня к врачу. Доктор сразу же прописал гормоны, и вес опять пополз вверх. Это было непростое время. Чего я только не перепробовала! Сидела на диетах, постилась, справочник по калорийности знала от первой до последней строчки. Причем эксперименты в еде всегда совмещала с фитнесом. Начинала с шейпинга. «Пахала» в спортзале по три часа в день. Дома ежедневно в течение получаса поднималась по лестнице с первого на седьмой этаж. Ничего не ела. В результате добилась веса в 53-55 кг, но врачи к тому времени мне практически поставили диагноз «бесплодие». Начала опять лечиться, пила сильные гормоны. И окончательно нарушила обмен веществ. Ела и не могла наесться. Съедала все, что было в поле зрения, и все равно оставалась голодной. И вот однажды поняла, что страшно устала и от диет, и от изматывающих занятий в спортзале. Мне было тяжело просто до слез. В этот период совершенно случайно в руки попала небольшая книжечка с упражнениями по бодифлексу. Не знаю, почему я выбрала ее из кучи разноцветных обложек, возможно по какому-то наитию свыше. Книжка пролежала у меня месяц. И в один прекрасный день я все же решила попробовать. Начала дышать по системе «Бодифлекс» и начала терять вес. Только с бедер за 4 дня ушло 4 сантиметра.

В чем суть системы «бодифлекс»?

Основа этой методики – дыхательные упражнения. Вы дышите особым образом, вдыхаете-выдыхаете и на задержке дыхания выполняете специальные упражнения. Классика бодифлекса – 12 упражнений. И за тридцать лет американский бодифлекс совершенно не изменился. Я же переработала эту систему, разработала упражнения по бодифлексу и в динамике, и с мячами, и лентами, и с применением другого дополнительного оборудования. Когда на телеканале «Живи» начались трансляции моих тренировок, пошел огромный шквал отзывов. Люди начали худеть. Как фитнес-тренер, я вела самые различные тренировки, и сегодня уверена, что без дыхательных упражнений невозможно добиться устойчивого снижения веса. Ведь именно кислород сжигает жир. В чем смысл бодифлекса? Вы втягиваете живот под ребра, и за счет этого уменьшается объем желудка. Фактически, Вы массируете желудок. Люди, которые только начинают заниматься, замечают это на третий-четвертый день. Они просто не хотят есть столько, сколько ели до занятий.

Почему Вы решили переработать классическую методику бодифлекса?

Когда я начала преподавать бодифлекс, у некоторых моих подопечных стали проявляться проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Разумеется, я сразу обратилась за консультацией к специалистам – кардиологам, физиологам и другим врачам. С их помощью были разработаны новые упражнения, такие, которые не только абсолютно безопасны для здоровья, но и успешно помогают при различных заболеваниях. В своей авторской методике я использую советы врачей и некоторые приемы из йоги.

Не секрет, что у людей, быстро теряющих вес, начинаются проблемы с кожей. Как в бодифлексе решается этот вопрос?

Дело в том, что при использовании дыхательных методик, кожа никогда не обвисает. И в этом их огромный плюс. Вы просто совмещаете правильное дыхание с упражнениями и кожа подтягивается сама собой. Да, сначала кожа становится немного ребристой, так и должно быть, ведь сгорают жировые клетки, но потом она подтягивается. Мне 29 лет и я вообще не пользуюсь кремами, умываюсь обычным мылом. За счет постоянного обогащения кислородом, у моей кожи очень высокий тонус.

Когда лучше всего делать упражнения и как долго нужно заниматься, чтобы достичь желаемого эффекта?

Заниматься необходимо с утра на голодный желудок. Если Вы действительно хотите похудеть, то сможете заставить себя встать на двадцать минут раньше и выполнить упражнения. Даже если у Вас низкое давление, Вы – «сова» или просто тяжело просыпаетесь, от дыхательных тренировок сразу почувствуете прилив сил. Начинайте с ежедневных тренировок в течение месяца, потом потихоньку снижайте темп до двух-трех раз в неделю. Необходимо чтобы организм привык. Ведь что такое кислород? Это окислитель, и организм должен к нему привыкнуть. Также Вы можете выполнять некоторые упражнения в течение дня, прямо на рабочем месте.

Кто и с какими целями приходит на занятия бодифлексом?

На мои тренировки приходят женщины самых разных возрастных категорий и с самым различным уровнем физической подготовки. Это и молоденькие пятнадцатилетние девочки и семидесятипятилетние женщины. Мне очень импонирует, что в последнее время все чаще люди ставят на первое место не снижение веса, а общее оздоровление организма.

Сейчас Вы придерживаетесь какой-либо диеты?

Нет, я ем когда хочу и что захочу. У меня много тренировок, организм требует белка, соответственно я много ем. Но благодаря бодифлексу уже много лет мой вес в норме.


Уделите своему здоровью и красоте всего двадцать минут в день и результаты вас просто поразят!
Рейтинг:  +136
ЭКСМО
9 июня 2012 года 152 60524 96
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Бодифлекс от Марины Корпан: Ешь. Дыши. Худей
  Возможно ли с помощью правильного дыхания не только легко сбросить лишний вес, но и оздоровить организм в целом... Читать полностью
 

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!

0
Хотите завести личный дневник питания и расхода калорий?
Вести график своего веса, пользоваться другими полезными сервисами?

Статьи на эту тему:
Марина Корпан на стенде «Эксмо»
Екатерина Мириманова: плюсы в жизни не зависят от внешнего вида!
Оливия Гордон «Шанс на жизнь. Как современная медицина спасает еще не рожденных и новорожденных»
Алистер Макграт «Клайв Стейплз Льюис. Человек, подаривший миру Нарнию»
Джозеф Меркола «Клетка „на диете“. Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ»


Комментарии:
Страницы: 1 2


9 июня 2012 года
+2
Где можно заказать книгу??? Очень хоооочуууу

9 июня 2012 года
+1
На Озоне уже записываются на поставку 19.06

9 июня 2012 года
+1
В мск-то на Лубянке я ее уже видела в свободном доступе на книжных полках.

10 июня 2012 года
0
Во ссылка на эту книгу [ ozon.ru/context/detail/id/15708353/?partner=vn150610&from=bar ] если интересно...

9 июня 2012 года
+1
И да, у нас скоро будет конкурс с этой книгой в качестве призов. Так что желающие ею обладать - следите за анонсами)

10 июня 2012 года
+2
Всё хорошо, но очень жаль, что она не упомянула имени "изобретательницы" Бодифлекса-Грир Чайлдерс . И уж если и покупать книгу, то именно Грир...

10 июня 2012 года
+2
Анена пишет:
она не упомянула имени "изобретательницы" Бодифлекса-Грир Чайлдерс
А еще скопировала название бестселлера "Есть. Молиться. Любить." Э. Гилберт

13 июня 2012 года
0
Но почему же Вы так категорически утверждаете, что она это не упомянула?

Как раз рассказ об истоках бодифлекса, по сути, и открывает книгу. Не поленитесь, пролистните - http://issuu.com/eksmo.diy/docs/korpan

10 июня 2012 года
+2
я года два назад купила книгу "Великолепная фигура за 15 мин" Грир Чайлдерс..она у меня пылилась на книжной полке до того времени как я узнала про Марину Корпан...и тут я вспомнила ,что эту методику я уже читала в прошлом году занималась месяц-ушла задышка,несколько кг и см...но потом забросила...сейчас я уже неделю систематически занимаюсь бодифлексом +правильное питание...ушло 2,4 кг...обьемы буду измерять в понедельник ...
всем желаю успешного похудения

10 июня 2012 года
0
Nata Ru пишет:
купила книгу "Великолепная фигура за 15 мин" Грир Чайлдерс.
У меня такая тоже есть.

10 июня 2012 года
+6
А я лет 12 тому назад купила эту книгу ...тоже лежала почти год -но потом всё же взялась ...Эффект обалденный ! Купила я ещё 10 штук и раздала подругам .Только одна! стала заниматься гимнастикой ...Но,девочки, когда она вышла на работу после 3-х месяцев занятий -я получила моральное вознаграждение за все книги!.Из симпатичной на личико, но безобразно толстой тётки она стала такой красавицей! Я сама, зная об её усилиях, каждый раз ,увидев её, не могла сдержать восторженного выдоха -"Ирка, какая ты красивая !!!" Представьте,что делалось с остальным народом ! Это был фурор!
В общем, эта история у меня в копилке самых лучших воспоминаний моей жизни .

вот сейчас снова взялась за себя ...не знаю, надолго ли хватит моего пыла ...но метод потрясающий !Спасибо Грир!

10 июня 2012 года
0
Срочно нужно купить!!!! Ту или другую, но СРОЧНО!!!

10 июня 2012 года
+3
да и покупать не надо -зайдите в группу Бодифлекс .Так и дыхание, и упражнения -всё расписано .
http://www.pohudeica.ru/bodifleks-dykhatelnaya-gimnastika-uprazhneniya-video-otzyvy.shtml

Вот ещё ссылка вам в помощь ....Не отвертитесь ...

10 июня 2012 года
0
Спасибки! Целую ручки

11 июня 2012 года
0
Анена пишет:
http://www.pohudeica.ru/bodifleks-dykhatelnaya-gimnastika-uprazhneniya-video-otzyvy.shtml
да хорошие упр только не похожие на те ,что описаны в книге Грир....надо их выучит и чередовать...

11 июня 2012 года
+1
у меня такое оСЧуСЧЕние, что под это дыхание можно делать любые упры, которые нравятся ...(если человек до этого занимался и имеет какие-то пристрастия ).

11 июня 2012 года
0
у меня тоже есть любимые упражнения которые я с удовольствием делаю

11 июня 2012 года
0
Очень верное ощущение! Единственно,чем хочу дополнить: если нужно много похудеть,упражнения д.б. на все группы мышц. А если цель почти достигнута, то уже можно огранииваться упражнениями на проблемные зоны.

13 июня 2012 года
0
главное мышцы напрячь))))

12 июня 2012 года
0
Спасибо за ссылочку!! Надо обязательно попробовать!

13 ноября 2014 года
0
Огромное Спасибо!!! За ссылочку. По книге заниматься не удобно. А вот занятия под видео, да ещё на русском языке

14 июня 2012 года
0
Классная история! Мне тоже именно эта книга помогла!

10 июня 2012 года
+1
про Марину Корпан узнала только на сайте..и огромное спасибо девочкам..
в январе меня хватило на месяц..но именно январь с Мариной Корпан убрал мои объёмы...

10 июня 2012 года
0
А у меня вот какая проблема.Никого не ставлю из близких в известность как худею,что делаю.Бодифлекс надо делать с утра,а это довольно громкое занятие,как быть?Как не разбудить всех в доме?

11 июня 2012 года
+1
Я, ЧТОБЫ НЕ БУДИТЬ, ДЕЛАЮ УПРАЖНЕНИЯ НА КУХНЕ!

10 июня 2012 года
0
Необязательно с утра .Лишь бы на пустой желудок .Я иногда ночью делаю -когда все спать лягут .Мне тоже сложно время выбрать .

11 июня 2012 года
0
Девочки, а есть ли видео упражнений БФ для лица с Мариной К. ?

11 июня 2012 года
+1
думаю ,что нет...потому ,что она говорила про них, но показывать не хотела -они смешные...но я не думаю ,что очень смешные....просто необычные,но мне нравятся ...я их делаю уже неделю и мне кажется ,что мой подбородок уже меньше стал...попробуйте не пожалеете

11 июня 2012 года
0
Nata Ru пишет:
попробуйте
Где можно взять описание? Книги нет.

11 июня 2012 года
+2
http://www.pohudeica.ru/bodifleks-dykhatelnaya-gimnastika-uprazhneniya-video-otzyvy.shtml
вот в этой ссылке все упр в том числе и упр-лев и уродливая гримаса для лица

11 июня 2012 года
0
Спасибо.

13 июня 2012 года
0
Cпасибо

13 июня 2012 года
0
Вот ссылка на онлайн-просмотр цикла занятий с Марией К. Посмотрите может найдете что-то для себя))))

11 июня 2012 года
0
Добрый день.

Упражнений с Мариной полно. Еще есть канал "Живи" по телевизору , там есть время где она показывает эти упражнения. Понедельник, среда пятниц в 7 утра. Точно не помню.

11 июня 2012 года
0
lika_le пишет:
Упражнений с Мариной полно.
Да, это так. Спрашивала именно видео БФ с ней для лица.

11 июня 2012 года
+1
не существует.

11 июня 2012 года
0
Марина Корпан сама как-то один раз сказала, что упражнения очень смешные и показывать по ТВ она их не будет. А источник этих двух упражнений она взяла у Грир Чайлдерс. Посмотрите. Удачи.

11 июня 2012 года
0
И еще про время выполнения упражнений. Лучше выполнять их утром. Т.К. по каким-то физиологическим данным кровь лучше бегает по организму. А т.к. все основано на переносе кислорода кровью в нужные нам места, то лучше эти упражнения делать утром.( так рассказывала Марина). Всем удачи.

11 июня 2012 года
0
Я вот занимаюсь уже 6 дней и результатов нет,печально очень... Аппетит стал меньше и все...

11 июня 2012 года
0
Марина это объясняла тем, что не правильно дышем.

11 июня 2012 года
0
нет дышу я правильно,уже занималась по этой системе и худела.Правда вес у меня был тогда куда более больше и объемы...Посмотрим что бдет дальше.Я рассчитываю за месяц - 3 или 4 см...Пока только 6 дней..Быть может завтра увижу результат)))Меня даже не кг а см беспокоят...

12 июня 2012 года
0
Ну, что могу пожелать - только удачи и успехов в достижении намеченой цели.

12 июня 2012 года
+2
Каждый 1кг. убирает 1см с талии. Когда измеряем талию см. бегает и точно не определишь.
Сам по себе бодифлекс помогает, но правильно делать упраждения станешь спустя 2 недели,
Если есть живот, то его втянуть даже проблематично, не то что удерживать в течении 8сек. с
задержкой дыхания. Не отступайте. Бодифлекс действует. Кстати, очищаются и легкие при этом,
энергия удваивается после занятий, вы будете делать все в два раза быстрее, при чем как в физическом,
так и в умственном труде. Я благодарна Марине Корлан и вижу конкретные результаты не только в уменьшении объемов, но и в желании активной жизни.

14 июня 2012 года
+1
Ирина _Пятигорск пишет:
Если есть живот, то его втянуть даже проблематично, не то что удерживать в течении 8сек. с
задержкой дыхания
Нет живот у меня есть конечно но не такой большой.Для меня нет проблем втянуть его и чтобы ребра торчали..Да и держать 10 сек не проблема.Кстати результат появился ровно на 7 день.Добавила еще к своим занятиям мио стимулятор,пояс)))Посмотрим что получится через месяц

14 июня 2012 года
0
Давно уже хотела спросить кто-нибудь пользуется таким поясом? У меня тоже "лежит". Раньше доставала. Сейчас дано уже с укором на меня смотрит. Как Вам пояс? Нравится?

15 июня 2012 года
0
Liana RT пишет:
Добавила еще к своим занятиям мио стимулятор,пояс)))Посмотрим что получится через месяц
а какой именно пояс и мио? потому что и у меня есть ,но я их не применяю

15 июня 2012 года
+3
Девоньки, миостимуляторы чреваты женскими неприятностями ...если у вас есть предпосылки к развитию миом и прочих бяк -эти пояса их вам быстро настимулируют .Стоит ли лишних несколько сантиметров таких последствий?

16 июня 2012 года
0
ДА ЕСЛИ ЧЕСТНО ,ТО Я УЖЕ ДАВНО ДУМАЮ НАД ТЕМ ,ЧТО НАДО ИХ ВСЕ-ТАКИ ВЫБРОСИТЬ ....ТОЛЬКО ДЕНЬГИ ЗРЯ ПОТРАТИЛИ СПАСИБО ВАМ ЗА СОВЕТ,А ТО Я ВСЕ ЕЩЕ СОМНЕВАЛАСЬ :ВЫБРАСЫВАТЬ ИЛИ НЕТ ,А СЕЙЧАС ТОЧНО РЕШИЛА,ЧТО ВЫБРОШУ...

16 июня 2012 года
0
Ну вот поэтому я им не пользуюсь. Была у меня проблмка по-женски. Перед этим активно использовала пояс. Но на все 100 сказать не могу, оже это и совпадение. Но опасаюсь. (И выбросить жалко. )

16 июня 2012 года
0
Nikoulletta пишет:
(И выбросить жалко
и мне тоже....но все равно надо с ним попрощаться ,а то только глаза мозолит

16 июня 2012 года
+1
Nata Ru пишет:
только глаза мозолит
И захламляет дом.

12 июня 2012 года
+1
Я ТОЖЕ ПОСЛЕ НЕДЕЛЬНОГО ЗАНЯТИЯ БОДИФЛЕКСОМ ЗАМЕТИЛА УЛУЧШЕНИЕ НА НОГАХ И РУКАХ.....ЖИВОТ ПОКА БОЛЬШОЙ...
НО МЫ НА ЭТОМ НЕ ОС ТАНОВИМСЯ И БУДЕМ ИДТИ ДО КОНЦА

13 июня 2012 года
0
В том деле - главное не бросать. Иначе, объемы возвращаются.

13 июня 2012 года
0
Девочки, кто-то спрашивал об упражнениях с Мариной Корпан. Наберите : бодифлекс с мариной корпан. Там 8 уроков с ней на разные проблемные зоны.

13 июня 2012 года
0
девочки год занималась бодифлексом, но ни килограмма не сбросила, без диеты это не работает

13 июня 2012 года
0
если есть как раньше-то все бессмысленно

13 июня 2012 года
+1
Да,и отлично скачиваются! Я еще прошлым летом скинула на диск,теперь он мой незаменимый помощник по утрам.А на работе,за кассой,просто дышу и живот втягиваю,когда людей нет

13 июня 2012 года
0
U MENJA WES OSTANOWILSA:: NEMNSKO SAMENILA BEGOM:: NO WISU ZTO PORA K BODIKU WERNUTJSA:: TELO LJUBIT EGO BESUMNO! ! STAS U MENJA BOLJSE 3 let!!

13 июня 2012 года
0
А в течение того времени, что Вы бодифлексом не занимались, вы набрали кг? Я читала некоторые пугалки, что если начал нужно заниматься каждый день, а если бросишь, объемы вернутся. Вот я раньше занималась и мне очень нравилось. А после страшилок теперь боюсь начинать.

13 июня 2012 года
+1
А чего бояться? Зачем бросать ? Всё равно физнагрузка нужна -пусть это будет БФ и ещё что-нибудь типа прогулки ...ну или что нравится ...Грир писала, что ещё упры с отягощениями делает -против остеопороза...это дамам в возрасте нужно ...
а вообще здорово дойти до такого состояния, когда тело просить начинает растяжки, или БФ, или прогулки быстрым шагом -причём при любой погоде ...

13 июня 2012 года
0
Да я не из-зи страха бросила. Из-за лени. Один день не сделала, второй и забросила. Я теперь Начинать боюсь. Хотя про объемы не скажу, что увеличились они у меня из-за того, что перестала бодик делать. Поэтому и хочу послушать человека, который делал, потом перестал.

14 июня 2012 года
+1
DA DEWOZKI da.. k sosaleniju... kak to ne delala mesjaza 3, nu pzti wse leto, i tak menja rasbarabanilo..... ja bilaw schoke!!!!! POTOM SRASU kinulasj i po 3 uroka w denj!!! TO ZTO NAGULJALA-SKINULA: I NAZALA DELATJ PO 2 uroka.. .. nu mne kasetsa luzse ostanowitjsa i wsajtj sebja w ruki i wnowj na bodik.. eto ne tak mnogo wremeni saimet.. no wedj esli bojatjsa to i daljse budet trudnee wse ubratj... posaleite sebja!! NAZINAITE!!! JA WAM ZESTNO SOWETUJU!!!

14 июня 2012 года
0
Спасибо. Значит, все-таки "барабанит" Да, надо взять себя в руки и приучить делать каждый день. Я не могу по утрам. Мне больше нравилось часа в 4 вечера. Как раз и перерыв от еды. Спасибо. Вернусь я в бодик. Решила.

15 июня 2012 года
0
Nikoulletta пишет:
если начал нужно заниматься каждый день, а если бросишь, объемы вернутся.
это все неправда
я ровно год тому назад занималась месяц по бодифлексу ушло почти 5 кг и приблизительно 5-6 см с талии....но вес не вернулся и талия не увеличилась ,а вот одышка от которой я с помощью упр избавилась-вернулась
но сейчас спустя только недели занятий я об одышке уже и не вспоминаю...

13 июня 2012 года
0
NAIDU DRUGIE SSILKI; SBROSU ; TAM MORE UROKOW!!!

13 июня 2012 года
+1
Уже лет 5-6 добавляю систему "Бодифлекс " в тренировки. Только, девченки, все раво надо менять пражнения хотя бы раз в полгода. Организм привыкает и перестает реагировать. Вот, йога хороше подспорье "Бодифлекс". Та же система дыхания и задержек дыхания, частых вдохов и выдохов. А вообще надо привыкать слушать организм и где, в каком месте нужно убирать, где приятно побаливает и тянется мышца-а-а. Каллланетика тоже обалденная штука. Просто "Бодифлекс"-минимум времени и довольно быстрый результат!

13 июня 2012 года
+1
Девочки Бодифлекс действительно работает, это правда. и можно не мучаться, рыская в разных концах интернета видео или кники, все это есть в одном месте, на замечательном сайте mybodyflex.ru!!! сайт посвящен бодифлексу и оксисайзу, а так же тем, кто худеет на этих методиках!

13 июня 2012 года
0
Главное научиться дышать, а упражнения можно придумать себе самому. Посмотреть на саму американку Грир можно на ютюбе.

13 июня 2012 года
0
http://www.youtube.com/watch?v=PyxpXgS5deU
http://www.youtube.com/watch?v=jte5ep8bkCs

13 июня 2012 года
+1
Занималась с удовольствием по книге+ TV+ютюб, летала первые дни! Через неделю сердце выдало аритмию. Очень долго лежала в больнице. Кардиологи категорически запретили упражнения с задержкой дыхания!!! Осторожнее!!!

13 июня 2012 года
0
Кто-нибудь видел занятия с Надеждой Карповой? Дайте ссылку, плиз.Говорят- у нее очень доходчиво и наглядно...

13 июня 2012 года
0
МаринаБелка пишет:
Кто-нибудь видел занятия с Надеждой Карповой? Дайте ссылку, плиз.Говорят- у нее очень доходчиво и наглядно...

13 июня 2012 года
0
Да, действительно бодифлекс работает. Я давно купила книгу Грир Чайлдерс, но занималась периодически, но даже на основании этих занятий виден был результат. Уходят не только килограммы, но и улучшается здоровье - улучшается пищеварение, меньше болеешь, снимаются отеки, улучшается не только фигура, но и подтягивается подбородок и овал лица. В общем только хорошее. К тому же прибавляется энергия, силы, улучшается настроение и хочется летать! Главное делать гимнастику систематически, перебороть свою лень - и всё будет в порядке. Успехов всем!

13 июня 2012 года
0
Я тоже занималась бодифлексом. Работает.Делала по утрам, на кухне. Заряд бодрости на целый день.Потом случились неприятности в личной жизни и всё забросила. Мне стало всё равно, как я выгляжу. Теперь снова хочу или бодифл. или с Джуллиан позаниматься.Кому за 40- занимались с Дж? Выдержать такой темп можно?

13 июня 2012 года
+1
MNE SA 40... xudela boljse 3 let na bodike... no seizas plato... sbiwaju begom po wezeram... prozess posol.. no k bodiku wernusj!!!!

13 июня 2012 года
+1
Я тоже занимаюсь каждый день.Сначала объемы уходили лучше. сейчас как то не так...но всё равно делаю, меняю упражнения...будем идти дальше....

14 июня 2012 года
0
Да самые последние 5 кг даются мне тяжко..Хочется сразу плоский животик.А то и не толстая,но и не худенькая..Застряла Здом повернусь талия есть,боком встану и тяжко Живот торчит..

14 июня 2012 года
0
DEWOZKI SEIZAS NAIDU SSILOZKU GDE ESE ESTJ UPR S MARINOI:::MNE OZ SO STULJZIKOM NRAWJATSA!!!!SUPER!!!

14 июня 2012 года
+1
http://sovetydiety.ru/bodifleks/chudeem-s-marinoy-korpan-sezon-3-zanyatie-1 WOT!!!! UDAZI WAM I NE SDAWAITESJ!!!!

15 июня 2012 года
0
https://www.diets.ru/post/553582/ занимаюсь упражнениями неделю и результат есть,советую

15 июня 2012 года
0
wi nawerno toljko nazali delatj, poetomu i skazok takoi.. a kogda wse upr telo snaet, miszi ne tak use naprjagajutsa... tak zto sama marina sowetuet menjatj ztoto, zto bi metabolism bil.. potom wnowj k bodiku.. on prawda prelestj!!!


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "
Статусы:

Сегодня, я создаю прекрасный новый день, и замечательное новое будущее.

tanya vasilenko 81
1 день назад
Svetlana-VSВсё получится!
НЕжныйАНГЕЛ-52 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 75 кг к концу сентября!!!
картошечкаПора опять похудеть))))
JC-olgaВся курьёзность ситуации – в том, что на самом-то деле каждая из нас знает, как похудеть)
coolohnoДо 76 кг осталось 24.8 кг! Работаю над собой!!
мадам динаВсем мира и добра!
m olis«Я пробыла на диете две недели, и все, что я потеряла, — это две недели».
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там! Но помни - у Бога добавки не просят!
Лиана ЛианаМечты должны сбываться. Обязательно.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная