Анна Иващенко: Не придумывайте себе отговорки!

Анна Иващенко: Не придумывайте себе отговорки! Нужно ли жалеть и оправдывать себя, когда стандартные магазины не продают джинсы твоего размера? Стоит ли любить себя такой, какая ты есть, даже если весы вот-вот покажут трехзначное число? Мама двоих детей Анна Иващенко из города Александрия, похудевшая почти на тридцать килограммов, знает ответы на эти актуальные вопросы. Мастерица эпатажа, известная на Diets.ru под ником anderson, впервые в истории цикла интервью с популярными пользовательницами нашего сайта, дает положительную оценку жестким диетам и доказывает их право на существование собственным примером.

- Аня, как ты считаешь, правильно ли делает полная девушка, которая называет себя "свиньей", "бегемотом", "слоном" и так далее? По-твоему, действительно ли это может стимулировать?

- Когда я решила стройнеть, когда я осознала масштабы своей проблемы, когда я посмотрела правде в глаза, то меня стимулировали все эти нарицательный имена. И я этого не стесняюсь. Мне без промедлений захотелось вылезти из панциря бегемота , что я и сделала. А если бы я и дальше продолжала любить себя "и такой", то сейчас весила бы уже не меньше 100 килограммов. Это же ясно, как белый день!

- Человек жирный и человек полный. Есть ли различия в этих словосочетаниях, кроме эмоциональной окраски?

- Ответить честно? Полный - это тот, у кого не так много лишнего веса, но даже с ним он успешно борется. А жирный - это тот, кто весит давным-давно больше нормы, знает об этом, признает это, но никак не хочет бороться. Он просто ссылается на массу факторов, чтобы оправдаться, почему он до сих пор такой.

- Я знаю, что ты начинала с так называемой английской диеты. Как ты ее теперь оцениваешь? Она подошла тебе в качестве старта?

- Ага, я нашла её сама, случайно. Я и сейчас не жалею, что начала худеть именно с нее. Когда решаешься на что-то в первый раз, нужно тут же довести дело до конца, и тогда азарт не даст тебе остановиться.

- Мы с тобой обе знаем - жесткие диеты не одобряются диетологами и худеющими с умом и со стажем. Но ведь есть какая-то сила, которая толкает нас к таким диетам. Можешь обрисовать, почему так происходит? И, возможно, ты даже назовешь немало аргументов в защиту строгих меню...



- Сила, которая толкает на жесткие диеты, у каждого своя. Но и организм, и здоровье у всех людей разные. Поэтому я ни в коем случае не призываю худеть на жесткачах. Но лично мне было легче, удобнее и понятнее сначала быстро сбросить вес, а потом лишь поддерживать его на должном уровне. Когда ко мне пришло осознание того, что я - жирная, я поняла, что мне не нужны эти два года, пять лет, чтобы сбросить 30 килограммов . Мне нужно было избавиться от них здесь и сейчас. И тогда в ход пошли Диета медиков, Диета АВС и тому подобное. И я ни с кем не спорю, не настаиваю, что это не вредно. Но это же действенно!

-То есть ты считаешь, что опасность жестких диет - вещь второстепенная?

- Когда твой вес близится к 90 килограммам и даже больше, уже не страшно ничего. Страшно, когда ты - девушка, а весишь 115 килограммов, при этом ты здорова, гормональных сбоев у тебя нет, а эти тонны просто наела. Когда красивых джинс на тебя нет, когда пузо вываливается даже из некрасивых... Когда руки в объёме, как у некоторых талия. Вот в таких случаях я считаю, все методы хороши. Думать о том, что скинуть это всё можно за столько, за сколько набрала - полный бред. И тогда не думаешь, что сгорает быстрее: мышцы ли, ткани ли, мозг ли... Всё равно. И не надо говорить, что всё вернётся.

- Аня, ты похудела почти на 30 килограммов и остаешься стройной. Существуют ли небанальные способы сохранять результаты после соблюдения жестких диет?

- Самый небанальный способ, который действует безотказно на меня - это посмотреть, какой я была. Страх вернуться в то состояние, не дает мне опускать руки. А вообще после диет не надо начинать хомячить что ни попадя. Всё должно быть в меру и постепенно. Но это уже прописная истина.

- Как ты считаешь, нужно ли ругать себя после того, как объелась? Или стоит тут же забыть об этом и вернуться на правильный путь?

- Ругай не ругай - дело уже сделано. Поэтому сейчас я планирую свои "объедания", если их можно так назвать. Но этот план зависит исключительно от моих желаний и потребностей, а не от чьего-то Дня рождения. Только я сама могу решить, что и когда я хочу.

- Многие говорят, что им мешают худеть люди, которые живут с ним под одной крышей. Что приходится готовить недиетические блюда отдельно для семьи и соблазняться самим. Лично тебе сложно худеть из-за мужа и детей?

- С мужем мы вместе с 14 лет, поженились, когда обоим было 20. У нас растет два сына. Егору 12 лет, а Матвею почти 4 года. Они привыкли к тому, что мама всегда рядом. Я не работаю, и у меня достаточно времени, чтобы уделять его мужу и детям, в том числе и готовить для них отдельно. Два-три раза в день я стабильно занимаюсь кулинарией. Мне это доставляет удовольствие и никак не мешает худеть. Скажу больше, когда я сбрасывала свои 27 килограммов, я открыла для себя новое увлечение - выпечку. Домашними булочками и рогаликами я кормила детей, своих родителей и семью своей сестры. Сама при этом не лакомилась. Именно в тот момент я научилась готовить, не пробуя блюдо ни на соль, ни на сахар. Если есть желание идти к своей цели, то не имеет значения, с кем ты живешь. Все можно совмещать!

- У тебя есть по-настоящему любимые продукты из диетического арсенала? Или все, что полезно, априори не может быть вкусным?

- Ну прямо, чтобы супер любимых, то, наверное, нет. Но, безусловно, есть фавориты. Например, я ненавидела кефир во всех его проявлениях, теперь же я его пью с удовольствием. То же самое могу сказать о курином филе, если его правильно приготовить и не пересушить. Рыбу я стала запекать с травами. Могу заявить с полной ответственностью - это вкусно!

- О, я знаю о твоем увлечении травяными сборами! Тебе действительно нравится собирать, сушить ароматные травки? Поделишься авторским рецептом не только вкусного, но и полезного чая?

- Так и есть, травы я собираю собственноручно. На даче у мамы для этого есть все условия. Самое потрясающее - это огромные жасминовые кусты, которые безумно пахнут, когда цветут. Рядом растут земляника и малина, а чуть дальше клубника . А еще там есть липовое дерево. Сейчас мой сбор такой: липа, листья земляники, малины, смородины, клубники и цветы жасмина. Может кому-то это сочетание покажется странным, но это вкусно. Особенно зимой приятно выпить чашечку ароматного чая, и не одну. Все травы, листья я собираю, сушу, складываю в емкость с крышкой, чтобы травы не потеряли своего аромата. Потом завариваю во френч-прессе, что очень удобно.

- Как ты считаешь, что такое "идеальный вес"? Веришь формулам, индексам или у тебя свои критерии?

- Идеальный вес - это комфортный и визуально приемлемый. Опять же, все мы разные, а формул много. Смотришь у девчонок на сайте: вес такой-то, цель такая-то. И эти цели такие разные! Кто-то хочет 65 килограммов, а я бегу от них, как от огня. Кто-то мечтает весить и вовсе 40 килограммов, а я думаю: "Ого! Это слишком!" Мне вот комфортно и сейчас, но не до конца, поэтому потихоньку сбрасываю еще пару-тройку килограммов. По одной из формул, мой идеальный вес 56 килограммов - это как раз близко к тому, чего я хочу достигнуть.

- А какой была самая запоминающаяся реакция на изменения в твоей внешности?

- Это была реакция моего мужа, который уехал в командировку на три месяца. Провожала я его в весе 87 килограммов, а встречала уже с весом меньше 60. Это был шок в самом хорошем смысле этого слова. А про остальных можно рассказывать много и долго. Каждый видит то, что он хочет видеть. К сожалению, основная масса моих знакомых так и не поняла, что легких путей нет. Нет такой таблетки, которую на ночь выпил, а утром минус 30 килограммов. Ну и надо сказать, что я противник любых препаратов для похудения. Никогда не воспринимала это, как панацею.




Одна не очень близкая знакомая спросила: "Скажи мне честно, где ты купила этот препарат? Сколько он стоит, как его вообще достать?" Устав всем доказывать, что нужно просто меньше кушать, говорю, что всё дело в пиявках, но их нужно есть 40 дней! Она поверила и узнает, где их взять. Говорю, что могу достать, но курс стоит 500 долларов. "А можно частями отдавать деньги?", - спрашивает. И тут я уже не выдержала, сказала, что просто пошутила. И тут она выдала: "Ладно не хочешь говорить правду - не надо! Я могу и сразу 500 дать! "

- У меня просто нет слов! Интересная история! Ты однажды написала, что тебе нравится бокс. Такое нестандартное увлечение для девушки... Признайся, дело в красивых мужских телах?

- Бокс я действительно люблю, но только в образе братьев Кличко. Мало того, я и мужа подсадила на это увлечение. Теперь по возможности болеем вместе. А когда его нет рядом, то болеем за братьев по телефону. Дело даже не в красивых мужских телах. Даже наоборот, мне не очень нравятся слишком накачанные мужчины, и в то же время я не люблю худощавых. Выбираю золотую середину.

- Я знаю, что ты очень любишь кино. Какие фильмы тебе близки? Оказывают ли они прямое влияние на твое мировоззрение? А, может, они помогают отвлечься от мыслей о еде?


- Кино, как и музыку, люблю разное. От ужастиков до классики. Но если фильмы ужасов я просто люблю смотреть, то остальные жанры кино меня должны зацепить. Люблю русские фильмы, как современные, так и советские. Лучше всего мне поднимает настроение "Москва слезам не верит". Когда я только вижу начало этого фильма, моя жизнь налаживается в полной мере! Хотя это не мешает мне иметь в коллекции любимчиков все части "Пилы".

- Вот, даже фильмы на твоей полке суровые... Значит, ты сумеешь дать так называемый "волшебный пендель", который просят многие новички на нашем сайте. Что бы ты хотела сказать напоследок нашим читательницам? Тем, кто стоит на перепутье, какой метод для похудения избрать?





- Не ждите, пока будет поздно. Не ждите, пока изменить свое положение будет не просто сложно, а практически невозможно. Начинайте сегодня, сейчас! Не придумывайте себе отговорки. Знайте, что причина нечегонеделанья банальная - лень! А метод каждый выбирает свой. Главное - это стремление изменить себя в лучшую сторону. Каким бы ни был метод, главное результат.
Рейтинг:  +410
Виктория Васильченко
29 февраля 2012 года 75 12507 188
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Анна Иващенко: Не придумывайте себе отговорки!
  Нужно ли жалеть и оправдывать себя, когда стандартные магазины не продают джинсы твоего размера? Стоит ли любить себя такой, какая ты есть, даже если весы вот-вот покажут трехзначное число? Мама двоих детей Анна Иващенко из города Александрия, похудевшая почти на тридцать килограммов, знает ответы на эти актуальные вопросы... Читать полностью
 

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!

0
Хотите завести личный дневник питания и расхода калорий?
Вести график своего веса, пользоваться другими полезными сервисами?

Статьи на эту тему:
Алиса Пивоварчик: «Я буду тренироваться, пока буду в состоянии пошевелить хотя бы двумя пальцами»
Юлия Климакова: нет практически ни одного оправдания, чтобы не тренироваться
Анастасия Йиит: неудачницы верят в удачу, а счастливицы верят в себя
Ирина Абрамова: Если решила начать новую жизнь, начинай здесь и сейчас!
Ирина Рейхерт: Живите по Правилу трех "Н"!


Комментарии:
Страницы: 1 2 3


29 февраля 2012 года
+9
Виктория Васильченко пишет:
Знайте, что причина нечегонеделанья банальная - лень!
100% Согластна полностью

4 мая 2012 года
0

29 февраля 2012 года
+4
Было очень интересно прочитать, спасибо

1 марта 2012 года
0
ну скажи, ты так и думала?

1 марта 2012 года
+2
ну да

29 февраля 2012 года
+3
Спасибо Торечка, как всегда очень интересное интервью, Анечка умница и молодец, хотя и полненькая тоже очень симпатичная, но стройненькая, просто красавица!!!

1 марта 2012 года
0
Тоша, тебе спасибо за высокую оценку!

29 февраля 2012 года
+2
еще раз убеждаюсь - всё идет из головы...и мотивации и желания....и нежелания тоже....

29 февраля 2012 года
+2
Ань я если честно уже и забыла с какого веса ты начинала худеть Почему-то казалось что ты всегда была такой как сейчас!
Молодец, других слов и не подберешь. Решила и сделала!
Викуль ну а тебе как обычно спасибо за интервью.

29 февраля 2012 года
+2
зеброчка пишет:
Почему-то казалось что ты всегда была такой как сейчас!
Так говорит моя мама

1 марта 2012 года
+1
Зебруш, тебе спасибо за добрые слова

29 февраля 2012 года
+3
Спасибо Вике за хорошее интервью, а Ане - за небанальные ответы! Порадовала знакомая, которая готова платить деньги - и ничего не делать!!! Такие у меня тоже много! А мужа Ани я так представила входящим на порог..... Думал обнимет мягкую и уютную, а обнял стройную незнакомку!!!

1 марта 2012 года
+1
Лола, спасибо за отзыв!

1 марта 2012 года
+2
А тебе, Викуся, спасибо за возможность читать интересный материал!!!

NaI
29 февраля 2012 года
+3
Какая умница! не перестаю восхищаться такими людьми!

29 февраля 2012 года
+1
Девочки спасибо,за хорошие комментарии в мой адрес

29 февраля 2012 года
+2
Молодец! Хороший пример :-)

29 февраля 2012 года
+3
Ань, молодец))))
Такой путь, и заметь никто не прочитал тебе натации что после жеских диет тебя разнесет

Думаю, для многих ты послужишь хорошим примером, и мотивацией

29 февраля 2012 года
+1
Спасибо,дорогая)))
Теперь уже не разнесет-это точно)

29 февраля 2012 года
+1
Не за что Ты меня знаешь, я за стандартами прятаться не люблю)

Не разнесет и я в это верю, потому что видно сколько ты сил вложила в то чтобы себя изменить, и это не временная борьба была, а осознаный выбор..... )

29 февраля 2012 года
+1
Вот это Женщина!!!!

1 марта 2012 года
+1
Да, пендель хороший. Очень нравиться результат. Молодец.

1 марта 2012 года
+1
Спасибо,девочки)

1 марта 2012 года
+2
А я так и думала,что Анюта героиней будет)) Отличное интервью! На одном дыхании прочитала) Молодцы красотки) Я вообще рада и горжусь,что с вами обеими знакома)

1 марта 2012 года
0
Анастасия_Йиит пишет:
что Анюта героиней будет))
Интересно же откуда ты знала?

1 марта 2012 года
+1
Ась, рассказывай, как ты догадалась?!!!

1 марта 2012 года
+3
Эта девушка совсем не похожа на наших предыдущих героинь. Она похудела почти на 30 кг. Все, больше ничего не скажу, а то догадаетесь


вот почему-то эти слова, в посте. где были блинчики Анины, как-то меня на эту мысль натолкнули))
ключевой момент "не похожа на наших предыдущих героинь" - это ж про Аню)

1 марта 2012 года
+1

1 марта 2012 года
+1
ага, действительно другая. Нужно разные характеры показывать.

1 марта 2012 года
+3
А еще хочу сказать большое спасибо,Тори .Которая очень правильно меня поняла ,и донесла сюда мои думы и мысли).

1 марта 2012 года
0
Я согласна с Аней! Но и Аня сама - небывалой воли человек! Цели, которая поставлена , не устоять перед натиском ее воли!!!

2 марта 2012 года
0
Lola7896 пишет:
не устоять перед натиском ее воли!!!
Оля,спасибо Вам).

1 марта 2012 года
+2
Ах воооот с кем интервью!!!! Аня, ты .. У меня просто словьЕВ нету!!!! Апплодирую стоя! Представляю глаза мужа

1 марта 2012 года
+1
Ну вот да,как-то так все и случилось,собственно)

1 марта 2012 года
+1
Очень интересно было почитать

1 марта 2012 года
+2
А Вы Аня большая умница
А еще интересная и разносторонняя личность

1 марта 2012 года
+1
большое спасибо!!! Обожаю читать интервью Людей поближе узнаёшь и мотивируешься

1 марта 2012 года
+2
Виктория Васильченко пишет:
Мне нужно было избавиться от них здесь и сейчас

С такими же мыслями почти год назад после возвращения из магазина (где, кстати, я ничего не купила) я стала искать в и-нете японскую диету (которая казалась мне жестью полной ) и нашла Диетс

1 марта 2012 года
+1
Тори, спасибо за интересное интервью! продолжай знакомить нас с успехами наших девочек!
Аня! я восхищаюсь тобой и твоим настроем!
Виктория Васильченко пишет:
Мне нужно было избавиться от них здесь и сейчас
и ты это сделала! без ненужных разговоров и бессмысленных причин...

1 марта 2012 года
+3
alenycik пишет:
ненужных разговоров и бессмысленных причин.
Это точно)

1 марта 2012 года
+2
Девочки ,еще раз всем спасибо.Буду рада,если кто-то искренне за меня порадуется,если кому-то эта статья даст толчок двигаться в правильном направлении).Направление это у каждого свое,главное желание,мотивация и сила воли

1 марта 2012 года
+2
Тори спасибо за замечательную статью!!!
Аня ты супер, ты молодец!!!!

1 марта 2012 года
+2
Классное интервью, даже не заметила как прочитала
Анечка молодец
Тори, подружка ты как всегда на высоте

1 марта 2012 года
+2
Очень понравилось интевью. Коротко и ясно. Мотивирует

1 марта 2012 года
+2
Аннушка ты супер! Я очень рада,что познакомилась и подружилась с тобой!
Про пиявок просто класс!
Виктория Васильченко пишет:
Не ждите, пока будет поздно. Не ждите, пока изменить свое положение будет не просто сложно, а практически невозможно. Начинайте сегодня, сейчас! Не придумывайте себе отговорки. Знайте, что причина нечегонеделанья банальная - лень! А метод каждый выбирает свой. Главное - это стремление изменить себя в лучшую сторону. Каким бы ни был метод, главное результат.
Абсолютно с тобой согласна и ты сама полное подтверждение этим словам!

ТОРИ,как всегда статья замечательная!Спасибо!

1 марта 2012 года
+2
Тась,спасибо)

1 марта 2012 года
+2
Аничка, каждый раз смотрю и не перестаю восхищаться))) Как же все таки хорошо, что в тебе проснулась прекрасная бабочка и сбросила кокон ужасной гусенички Теперь ты прекрасная красивая легкая бабочка

1 марта 2012 года
+1
Ну спасибо тебе,дорогая) Кокон и правда был ужасным...

1 марта 2012 года
0
Ну прямо-таки ужасным)) Очень даже симпотичная девушка) Была)) Теперь-то красавица)) Сколько вы на английской диете скинули?

1 марта 2012 года
+1
sas2048 пишет:
симпотичная девушка)
Угу,симпОтюля эдакая).И главное уверенности в себе,до часа Х было не занимать...Стыдуха то какая(.
Скинула не мало,но я сидела не один круг)

1 марта 2012 года
+2
Аня-королева эпатажа

Хорошее интервью

1 марта 2012 года
+2
Тома,спасибо) А Торик мастер интервью)

1 марта 2012 года
+1

1 марта 2012 года
+1
Очень интересное интервью! Хорошо когда люди не подстраиваются под чужие диеты, а ищут свой путь...который соответствует личности и характеру! Аня-молодчина! Хороший пример!!!!!

1 марта 2012 года
+1
Lara39 пишет:
Хорошо когда люди не подстраиваются под чужие диеты, а ищут свой путь.
Спасибо,приятно слышать...

1 марта 2012 года
+2
интересная история похудения.
респект Анне за терпение и напористость. молодец!

1 марта 2012 года
+2
100% Мотивация для меня!!!! Спасибо за статью!!!

1 марта 2012 года
+1
Спасибо и вам)

1 марта 2012 года
+2
Супер!!!!Просто молодчина и все!!!!

1 марта 2012 года
+2
Аня ты умница и красавица !!!!!!!!!!!! Мне было прятно почитать
Тори спасибо тебе за то что делашь

1 марта 2012 года
+1
ЖЕНА пишет:
умница и красавица !!!
Ох,спасибо)

1 марта 2012 года
0

1 марта 2012 года
+2
Звезда ты моя, ненаглядная!
Я когда твое имя в топе увидела, думаю, ну все! Снова какая-нить разборка, только уже похлеще, чем обычно.. ан нет! Хвалют тебя по полной

1 марта 2012 года
+1
MamaZlaty пишет:
Звезда ты моя, ненаглядная!
Свершилось)
Ты это видела? http://www.zhivi-zdorovo.ru/zdorovoe-pitanie/anna-ivaschenko-ne-pridumyvajte-sebe-otgovorki.html

1 марта 2012 года
+1

все! Звездее не бывает!

1 марта 2012 года
0

1 марта 2012 года
0
Страница недоступна, 504 ошибку выдает.
Не обратила внимание - там ссылка на диетс как на источник была?

1 марта 2012 года
0
Да,Тань.Активная ссылка дана.Маааахонькая,в самом начале.

1 марта 2012 года
0
Это славно

1 марта 2012 года
0
ага, только автор не указан

1 марта 2012 года
+1
Надо дойти посмотреть, раз уже открывается. Заодно и про авторам им в каментах напишу.

2 марта 2012 года
+1
Татьяна Дмитриева пишет:
Заодно и про авторам им в каментах напишу.
Татьяна,я уверена,что Вы как-то достойно-внушаемо донесете об авторе этой,и других не менее интересных статей...Ибо Тори достойна внимания...Это так,чтоб по чесноку

2 марта 2012 года
+1
Спасибо, Анют

1 марта 2012 года
+1
Да,Тори,я тож внимание обратила,что про тебя ни слова.Но там не только эта статья,я и другие с нашего сайта нашла.

2 марта 2012 года
+1
Тори Васильченко пишет:
олько автор не указан
Это нужно исправить,я думаю можно.Ссылка то на наш сайт)

1 марта 2012 года
0
Интересно.Теперь не только эта страничка не загружается,а вообще на сайт войти нельзя.

1 марта 2012 года
0
Это у них уже сбой, подобное в интернете часто бывает.

1 марта 2012 года
0
Уже открывается.

1 марта 2012 года
+2
Спасибо,Тори!!
Передала полностью Анечкину жизнедеятельную натуру.
по,крайней мере,я её так и чуствовала всегда!!!
А про хобби-собирать и составлять чайные сборы,я не знала!!!
Это новость для меня!!
Анечка,успехов тебе!!
И пусть этой весной мечты твои сбываются!!!!

1 марта 2012 года
+1
Танюша,спасибо за адекватную оценку меня) Ты то всегда в меня верила)

1 марта 2012 года
0
И я рада,что многие теперь понимают какая ты хорошая девочка!!
Я ведь думала,что тебе лет 30-не больше.

1 марта 2012 года
0
Да уж...В мае будет 33...Печально конечно,но не смертельно)

1 марта 2012 года
+1
Ещё чего-печально!!!
Всё отлично..

1 марта 2012 года
+2
Вот после таких историй и увиденного ( на фото ) результата не перестаю преклоняться перед СИЛЬНЫМИ и такими хрупкими женщинами!
Крепкого здоровья Вам и спасибо за пример!

1 марта 2012 года
0
Спасибо)

1 марта 2012 года
+2
Виктория Васильченко пишет:
думать о том, что скинуть это всё можно за столько, за сколько набрала - полный бред. И тогда не думаешь, что сгорает быстрее: мышцы ли, ткани ли, мозг ли... Всё равно. И не надо говорит, что всё вернётся.
очень понравилось


Страницы: 1 2 3




Оставить свой комментарий
B i "
Статусы:

(= в зоне комфорта =)

Federica
6 часов назад
НЕжныйАНГЕЛЙуухуу! 123,3! Держим курс на 120!!
NNN79nnnВечно худеющая...
brilliну давай....уже реально пора худеть!!!!....
SvetLookЖиву здесь и сейчас!
FreeStyle VictoryСeрп и молот — коси и забивай
Oksana happyМы видим Мир не таким, какой он есть, — мы видим Мир таким, какие Мы есть.
картошечкаХудею с удовольствием!!!))))
юбочка-ЮляНачни день правильно, чтобы легкость и бодрость сопровождали тебя с утра до вечера!
Иза_белла-2017Ничего невозможного нет.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная