Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
![]() |
|||||||||||||||||||
![]() |
Рейтинг: +193 |
|
26 августа 2013 года | 205 | 21925 | 37 |
HTML-код:
![]() |
|
BB-код для форумов: |
![]() |
Как сделать живот плоским в домашних условиях? Помогут четыре простых правила – мы раскроем четыре секрета, которые помогут вам сделать живот плоским. Многие дамы жалуются, что изнурительные диеты не способствуют обретению эстетичных кубиков в районе пресса. Другие же сетуют, что фитнес не особо влияет на их не в меру округлившийся животик... Читать полностью |
![]() |
TaraV
26 августа 2013 года
+1
![]()
Ответить
|
![]() |
Я-kitti
27 августа 2013 года
0
эх,здорово! только,где взять силу воли и себя заставить....
Ответить
|
![]() |
irinavs
27 августа 2013 года
+3
а Вам это надо? Зачем себя заставлять - пусть все остается как есть..
↑
Ответить
|
![]() |
Я-kitti
30 августа 2013 года
+1
![]()
↑
Ответить
|
![]() |
Шоколаддочка
2 сентября 2013 года
0
![]()
↑
Ответить
|
![]() |
вика беляева
27 августа 2013 года
0
я делаю , результата пока не вижу, но хотя бы на душе спокойней
![]()
Ответить
|
![]() |
Я -Ришка-Малышка
29 августа 2013 года
0
я две недели каждый день делаю 50 глубоких приседаний., упражн номер 2 по 40 раз и по мелочи - обруч или наклоны. скраб 2 раза в неделю и крем серии фитнес почти каждый день. питаться стараюсь по группе крови. вес не изменился, но контуры явно подтянулись.
Ответить
|
![]() |
anet79
30 августа 2013 года
0
Чтобы живот был плоским, а мышцы от лобка до груди - катайте спортивное колесо, дойдите до катания из положения стоя, и делайте это в три подхода по 30 раз))) о тогда вы забудете что такое живот!
Ответить
|
![]() |
irinavs
30 августа 2013 года
0
а куда при этом жир денется?
↑
Ответить
|
![]() |
anet79
30 августа 2013 года
0
при занятиях спортом обмен веществ увеличивается в разы, и жир со временем заместят мышцы, конечно силовые надо чередовать с аэробными, ну и вообще быть по жизни активным
↑
Ответить
|
![]() |
irinavs
30 августа 2013 года
0
![]()
↑
Ответить
|
![]() |
sveta-u
2 сентября 2013 года
0
Без соответствующего питания хоть из зала не вылезай толку будет мало.... можно получить инетресный вариант мышцы с салом
![]()
↑
Ответить
|
![]() |
anet79
2 сентября 2013 года
0
это само собой)
↑
Ответить
|
![]() |
Silentima
1 сентября 2013 года
+12
Статья пустая. Избитые, прописные (и да, действующие) истины подаются под другим соусом, вот и все. Делая упражнения на пресс и пренебрегая другими частями тела, достичь отличных результатов нельзя, потому что похудеть в одном лишь пузике/лице/пятой точке невозможно. Как стартовая статья для чайников подойдет, а вот дальше следует уже искать более содержательные статьи.
Ответить
|
![]() |
anet79
1 сентября 2013 года
+1
Когда я говорю, что занимаюсь спортом, человек всегда спрашивает чем? Я отвечаю - всем! Катаюсь на роликах летом, зимой коньки , лыжи, плаваю, дома по всякому в зависимости от времени, главное, что вообще нужно находить время на спорт, и быть активным человеком, тогда и будешь спортивной подтянутой, я вон на роликах из климовска в подольск доеду туда и обратно, и какой там живот...мне нужно минимум час заниматься
↑
Ответить
|
![]() |
Сабуриха
3 сентября 2013 года
0
↑
Ответить
|
![]() |
Silentima
3 сентября 2013 года
0
Ответила в личку, тут нельзя размещать ссылки.
↑
Ответить
|
![]() |
Мария Анатольевна
1 сентября 2013 года
+1
Девчата )))))) Любые упражнения они прежде всего направлены на подтягивание контуров вашего тела, так что занимайтесь для красоты!!! А если дкмать о сжигании жира то здесь нужен не только спорт!!
Ответить
|
![]() |
Violiska
1 сентября 2013 года
+1
согласна! но просто из жизни есть пример девушки, которая только на спорте скинула 10 кг, и это явно был жирок
![]()
↑
Ответить
|
![]() |
Мария Анатольевна
1 сентября 2013 года
0
С этим я не спорю, что жирок все равно уходит!!! Но что бы прям сильно сбросить на спорте надо жутко много заниматься!! А я говорю о том что бы хоть не немножко заниматься для красоты тела, ну если времени в обрез)))
↑
Ответить
|
![]() |
инструкторТН
1 сентября 2013 года
+1
Хорошо то хорошо, да лень - матушка.
Ответить
|
![]() |
Marianna-mrs
1 сентября 2013 года
+1
![]()
Ответить
|
![]() |
Mylti
2 сентября 2013 года
0
Здорово!
![]() ![]()
Ответить
|
![]() |
Шоколаддочка
2 сентября 2013 года
+1
![]() ![]()
↑
Ответить
|
![]() |
Mylti
3 сентября 2013 года
0
Спасибо! Уже помогло, вчера упражнения распечатала для пресса, разложила дома на видном месте - самое видное место - это я считаю обеденный стол
![]() ![]() ![]()
↑
Ответить
|
![]() |
Шоколаддочка
3 сентября 2013 года
0
![]() ![]() ![]()
↑
Ответить
|
![]() |
Штиль
9 сентября 2013 года
0
![]()
Ответить
|
![]() |
irinavs
10 сентября 2013 года
+1
зачем? Не надо..
↑
Ответить
|
![]() |
sveta-u
10 сентября 2013 года
+1
реально за такое время провести гораздо более эффективную тренировку, пресс это какое то повальное увлечение
![]() ![]()
↑
Ответить
|
![]() |
irinavs
10 сентября 2013 года
0
Свет, не пресс повальное увлечение, а 100 приседаний, 100 прессов, 100 отжиманий, Обруч час в день и пр. Могу сказать почему - готовые "программы" , думать не надо. делай под телевизор и имеешь иллюзию физической нагрузки и того, что через месяц будешь в форме..а что потом..
![]()
↑
Ответить
|
![]() |
sveta-u
10 сентября 2013 года
0
![]()
↑
Ответить
|
![]() |
Штиль
13 сентября 2013 года
0
Ну я конечно не очень Вас поняла, ну думаю потом втянешся и не остановишся, вернее так очень хочется думать
![]()
↑
Ответить
|
![]() |
карамель няшная
7 октября 2013 года
0
я делала изначально 30раз подьем ног из положения лежа,потом до 60раз ,через день и все супер
![]()
Ответить
|
![]() |
Ataita
21 октября 2013 года
0
пойду себя промотивирую и займусь чем-то полезным
![]()
Ответить
|
![]() |
нюма
3 ноября 2013 года
0
да упражнения хорошие,но надо войти в режим зарядки
![]()
Ответить
|
![]() |
Enelli
14 февраля 2016 года
0
Я занималась танцами и никогда не была в тренажерном. Пресс качала(только на сдаче нормативов) пока не остановят)))Это больше чем 200 правильных раз.Т.е не обязательно пыхтеть на коврике сутками,выбирайте то,что вам по душе и все будет в норме!Коньки,танцы,плавание...
Ответить
|
![]() |
Худеющая зефирка
21 апреля 2017 года
0
Послушаю!!!!
Ответить
|
![]() |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka.ru и вставить его в свою запись, для этого скопируйте код под видео и вставьте его в форму ниже.
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Keep on Keeping On!
![]() |
Melenaxy
9 часов назад |