Почему мы не можем удержать достигнутое, особенно в плане веса? Давайте разберем ситуацию подробно.
Итак, допустим дама весит 120 кг. И в этот момент у нее очень высокая мотивация снизить вес: суставы начинают болеть, сердце шалить (одышка и быстрая утомляемость – это признаки сердечно-сосудистой недостаточности, между прочим), одежда никакая не подходит, куча комплексов на дает возможности вырваться за пределы кухни вообще. Очень хочется похудеть! Точнее, постройнеть.
Мотивация – скажем 5 баллов по школьной системе.
Дама приходит к нам на марафон стройности, с драйвом включается в работу над собой, легко выполняет все рекомендации, запускает процесс снижения веса. Пока все
ok…
Но тут постепенно появляются некоторые сложности…
Вес уходит, изображение в зеркале начинает нравится, все ok! В том-то дело, что все становится ok…
И мотивация становится вначале на 4, потом на 3. Головокружение от успехов. Целевой вес еще не достигнут, а тут уже …как бы все получено. И наряды уже более красивые, и хвалят все вокруг. И сердце уже не шалит, и ноги не болят. Все, мотивация сходит на нет….
Тут два варианта: если дама привыкла к определенным аспектам нашей программы, и делает все это легко и свободно (например, ведет пищевой дневник), то велик шанс, что даже при нулевой мотивации она будет все это продолжать делать. Но если только все это через силу было сделано, если так и не научилась считать калории, вести дневник и пр – риск, что все будет заброшено возрастает многократно. И вес вновь начнет возвращаться. Причем попытка вновь вернуться в программу самостоятельно на 90% не увенчается успехом.
Мотивационный заряд растрачен.
Нужно быть честными. Со временем мотивация угасает. В нашем центре мы сразу предупреждаем об этом клиентов, и рассказываем пути выхода из сложившейся ситуации:
а) общаться в нашей «волшебной» социальной сети, и не стесняться просить помощи.
б) записываться на бесплатные поддерживающие вебинары
в) выполнять несложные психологические упражнения для усиления мотивации, которые как бы возвращают в обстановку прохождения марафона стройности (упражнения именно для марафонцев)
город Оренбург. Марафон с 16 апреля по 19 апреля 2009г.
Никифорова Ирина Николаевна, рост 158 см.
Вес до марафона - 104 кг.
Вес после - 76 кг.
Самоховец Елена Ивановна, 46 лет
Вес до марафона - 121 кг,
Вес 76,2 кг на настоящий момент
Что касается различных диет, и другого самостоятельного похудения, то тут все проще.
Чаще всего выбирается не самая правильная диета, следовать многим диетам реально опасно, реально сложно. И еще хорошо, если результат есть. А порой бывает, что и результата нет. Особенно часто это бывает при сильно гипокалорийной диете, когда снижается уровень обмена веществ. Вся мотивация постепенно сходит на нет, ибо очень много усилий уходит на «удержание» диеты. Не нужно сбрасывать со счетов и сопротивление социума: многие родственники начинают «жалеть» ( а может, и без кавычек – жалеть) вас, убеждать, что и так все уже (или без уже) хорошо. Все постепенно забрасывается в подобной ситуации.
Вывод: чтобы не было срыва, само похудение должно быть максимально правильным, научным, корректным. Мы живем в 21 веке, но у нас до сих пор женщины теряют волосы во время похудения, заболевают от банального гиповитаминоза. Это ли не ужасно? И кроме того, снизив вес, но приобретя массу расстройств – не сделаем ли сами себе еще хуже? Уже от собственной глупости.
В заключение, я хочу позвать всех тех, кто хочет постройнеть, в наш центр: очно мы работаем пока только в Москве, Санкт-Петербурге и Оренбурге (запись на марафоны через вот эту
форму), но жители других городов могут воспользоваться нашими рекомендациями, изложенными вот
тут.
(Иллюстрация материала: Alena Ozerova (1), shutterstock.com, личные материалы участниц марафона)
Почему мы не можем удержать достигнутое, особенно в плане веса? Давайте разберем ситуацию подробно.
Я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет.
— я был слишком уставший…
— потерял надежду… Я не верил что смогу добежать.
— ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные…
— я слишком глуп чтобы это сделать…
— я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать…
— это явно не для меня.
— я постучался в туалет — но мне не открыли…
— мне не хватило мотивации…
— у меня была депрессия…
— у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!..
— … Решил сходить завтра)))
Супер!
Однажды он шёл по улице и услышал детский смех. Он пошёл на звук и увидел в конце аллеи старика, окружённого детьми. Старик спросил, глядя на одного из детей:
— Что ты хочешь?
— Я хочу электрический поезд, — ответил мальчик.
Старик засунул руку в стоящий рядом с ним большой мешок и достал оттуда электрический поезд.
Девочка сказала:
— Я хочу новое платье!
Старик сунул руку в мешок и достал оттуда платье.
Другой мальчик хотел роликовые коньки, и они тоже оказались в мешке.
И человек понял, что этот старик в конце аллеи — волшебник, и решил украсть его. Он дождался, когда все дети разошлись, и пока старик сворачивал свой мешок, пробежал через аллею, схватил старика, связал его, засунул в его же собственный мешок, закинул через плечо и понёс домой.
Придя домой, он запер дверь, открыл мешок, выпустил волшебника и развязал его.
— Что тебе от меня надо? — спросил волшебник.
— Я видел тебя на этой аллее, — ответил человек, — не пытайся одурачить меня, я умнее, чем ты думаешь. И я знаю, что ты — волшебник, а всё, что я захочу — уже есть в твоём мешке.
— Это правда, — ответил волшебник, — и что же ты хочешь?
— Я точно знаю, чего хочу! Я хочу шикарную машину с откидывающимся верхом, — немного подумав, ответил человек. — Я всегда хотел большую шикарную машину с откидывающимся верхом.
— Хорошо, — ответил волшебник, полез в мешок, достал оттуда ключи от машины и подал их человеку.
— Ключи? — воскликнул тот. — Я хочу машину целиком!
— Выгляни в окно, — ответил волшебник.
Человек выглянул в окно, а там внизу, на улице стоит огромная красная машина с откидывающимся верхом с белыми кожаными сиденьями.
— Ух ты! Это прямо как я и хотел! — закричал человек и, уже подходя к двери, добавил, — а ты оставайся здесь и не вздумай никуда уходить.
Он тщательно запер дверь за собой.
На следующий день он вернулся. Он зашёл в дверь, и было видно, что он чертовски зол, так что волшебник спросил его:
— Что случилось?
— А… Я целый день ездил по городу, и куда бы я ни приехал, все люди смотрели на меня, ведь я был в этой машине. Но потом я начал замечать, что в этом городе полно красивых машин и люди смотрят на все машины… Так что, это не то, чего я хотел.
— А чего же ты хочешь? — спросил волшебник.
— Я… хочу… денег! — ответил человек. — Целую кучу денег, чтобы я смог купить всё, что захочу.
— Хорошо, — ответил волшебник, засовывая руку в мешок.
Он достал оттуда чековую книжку и вручил её человеку. Когда тот открыл чековую книжку, увидел на ней своё имя и какая сумма на счёте, он тут же захлопнул её, сунул в карман и заявил:
— Я не знаю, когда я вернусь, но ты пока посидишь здесь.
Он вышел, тщательно заперев за собой дверь, и… спустя неделю вернулся. Он снова был разозлён и подавлен. Волшебник спросил:
— И что случилось теперь?
— Я скупил всё, что хотел. Стоило мне увидеть любую вещь, которая мне нравится, я тут же покупал её. Если у меня просили что-то, я покупал им это. Но очень скоро мне стало всё равно, смогу ли я купить что-то ещё. Я ведь могу купить всё, так что какая разница? Ты не дал мне того, что я хотел.
— Чего ты хочешь? — спросил волшебник.
В этот раз человек тщательно продумал свой ответ и сказал:
— Я знаю, чего хочу. Я хочу красивую… блондинку. Можешь?
— Хорошо, — ответил волшебник, сунул руку в мешок, вытащил оттуда меню и отдал его человеку.
— Меню? Что я буду делать с меню?
Волшебник показал на дверь, и в этот момент в дверь постучали. Человек подошёл к двери, открыл её, а там стояла красивая блондинка, и она сказала:
— Ну, я готова, пойдём? Ты готов?
— Да! — вскричал человек, схватил меню, её, закрыл дверь и ушёл.
Спустя две недели он вернулся, вошёл и захлопнул дверь за собой. Он был зол и подавлен. Волшебник спросил:
— А что сейчас? Я ведь дал тебе красивую блондинку!
— А… Она была такая послушная, что мне это быстро наскучило. Ей нужны были только мои деньги, и, набрав сколько ей было нужно, она просто ушла. Какой-то ты плохой волшебник. Я прошу и прошу тебя то, что я хочу, а оно всё не то и не такое.
— Это потому, — ответил волшебник, — что ты ни разу не попросил того, чего хочешь.
— Нет, я всегда прошу того, чего хочу!
— Нет, не просишь.
Тут человек разозлился не на шутку:
— Я прошу!
— Нет, — ответил волшебник, — ты просишь машину, а на самом деле хочешь уважения, ты просишь денег, а на самом деле хочешь свободы, ты просишь блондинку, а на самом деле хочешь любви.
И волшебник добавил:
— А теперь я пошёл.
— Нет, ты никуда не пойдёшь! Я тебя выкрал, и я тебя буду держать здесь!
— Нет, я ухожу. Я могу уйти в любой момент, как только захочу.
— Да ну? Почему же ты остался здесь до сих пор?
— Потому что я хотел сделать себе отпуск, и я получил, что хотел.
И волшебник залез в свой мешок, закрыл его над головой и исчез.
Я прошла марафон 11-13 02 11.г Оренбург.Нахожусь в программе 7 месяцев.За этот период времени я приняла участие в трех марафонах! Один марафон бесплатный,была отмечена,как активный участник в Социальной сети,второй марафон со значительной скидкой,один раз участвовала в Вебинаре Все это замечательная поддержка в моей проблеме с избыточным весом..Сейчас у меня минус 28кг. с начала программы.
Мне нравится находиться в программе,общаться с Доктором Кислером И.А. и единомышленниками на форуме и в Социальной сети по снижению веса. На протяжении всего времени я получаю поддержку и квалифицированную помощь специалистов.
Все в комплексе дает положительный эффект в проблеме избыточного веса.У меня большое желание оставаться в программе и придерживаться ее принципов и рекомендаций.То,что мотивация угосает со временем- ЭТО НЕ ПРО МЕНЯ! В этом большая заслуга врачей Медицинского центра.
Я не очень падкий на рекламу человек, но прочитав некоторые статьи и коментарии доктора Кислера, а также отзывы его пациентов, очень жалею, что он не практикует у нас в Украине. Обязательно обратилась бы. Процесс похудения начинается с "головы", очень трудно запустить этот процесс без помощи специалиста. Иногда годы уходят на осознание...
Мне необходимо вернуться в программу.
Были сложные обстоятельства в семейной жизни + новая, очень сложная работа.
Сорвалась с процесса стройнения, т.к. стало не до себя.
Все, что я бы не говорила сейчас, важно это для меня, или нет, все равно считается отмазкой,
Поэтому не буду плакаться и углубляться в сложности, а просто хочу вернуться и начать сначала.
Если есть вожможность для меня посетить вебинар, - я готова!
Но также я поняла,чтобы сохранить все это,я должна "построить себе свой образ жизни,подходящий именно себе,работающий на здоровье и созидание, а не на болезнь и разрушение"-aksinya11.
Я очень хочу верить в то,что мир вокруг меня начнет меняться в лучшую сторону.
Я сама шью, и подруг сшить на ХАЛЯВУ ну очень много!!!!А вопросы типа!!!
Сколько ты с меня сдерешь?( хотя денег не беру, несут , то что выкинуть жалко)
А это меня не полнит ?
меня просто БЕСЯТ !!!!
И сейчас , когда я поумнела!!!!!Мои подружки говорят*** да ты и так хорошенькая , что ты над собой издеваешься ???
А я не ИЗДЕВАЮСЬ !!!! Я ЖИВУ !!!!!
С нетерпением жду приглашения на МАРАФОН !!!!!
ДЕВОЧКИ !!!!!ВЫ ДОСТОЙНЫ ПОДРАЖАНИЯ!!!!
Ваше перерождение потрясает!!! из ТЕТОК В ДЕВУШКИ !!!!
Прям на холодильник !!! И вот тебе МОТИВАЦИЯ !!!
П О З Д Р А В Л Я Ю !!!!!!
Спасибо.
В персидской истории рассказывается о путнике, который с великим трудом брел по, казалось, бескрайней дороге. Он весь был обвешан всякими предметами. Тяжелый мешок с песком висел у него за спиной, туловище обвивал толстый бурдюк с водой, а в руках он нес по камню. Вокруг его шеи на старой истрепанной веревке болтался старый мельничный жернов. Ржавые цепи, за которые он волок по пыльной дороге тяжелые гири, обвивались вокруг его ног. На голове, балансируя, он удерживал наполовину гнилую тыкву. Со стонами он продвигался шаг за шагом вперед, звеня цепями, оплакивая свою горькую судьбу и жалуясь на мучительную усталость.
В палящую полуденную жару ему повстречался крестьянин. «О, усталый путник, зачем ты нагрузил себя этим обломками скал?» - спросил он. «Действительно, глупо, - ответил путник ,- но я до сих пор их не замечал». Сказав это, он далеко отшвырнул камни и сразу же почувствовал облегчение. Вскоре ему повстречался другой крестьянин: «Скажи, усталый путник, зачем ты мучаешься с гнилой тыквой на голове и тащишь за собой на цепи такие тяжелые гири?» - поинтересовался он. «Я очень рад, что ты обратил на это мое внимание. Я и не знал, что утруждаю себя этим». Сбросив с себя цепи, он швырнул тыкву в придорожную канаву так, что она развалилась на части. И вновь почувствовал облегчение. Но чем дальше он шел, тем сильнее он страдал. Крестьянин, возвращавшийся с поля, с удивлением посмотрел на путника: «О, усталый путник, почему ты несешь за спиной песок в мешке, когда посмотри, там вдали так много песка. И зачем тебе такой большой бурдюк с водой - можно подумать, что ты задумал пройти всю пустыню Кавир. А ведь рядом с тобой течет чистая река, которая и дальше будет сопровождать тебя в пути!» - «Спасибо, добрый человек, только теперь я замети, что тащу с собой в пути». С этим словами путник открыл бурдюк, и тухлая вода вылилась на песок. Задумавшись, он стоял и смотрел на заходящее солнце. Последние солнечные лучи послали ему просветление: он вдруг увидел тяжелый мельничный жернов у себя на шее и понял, что из-за него шел, сгорбившись. Путник отвязал жернов и швырнул его в реку так далеко, как только смог. Свободный от обременявших его тяжестей он продолжал свой путь в вечерней прохладе, надеясь найти постоялый двор.
********************
Не подобны ли некоторые из нас этому путнику, который тащит на себе тяжкий груз?
Из инета.