Марафон похудения с Ильей Кислером

Марафон похудения с Ильей Кислером С чего начинается ваше похудение, или, если сказать более позитивно, движение к стройности – к той фигуре, о которой вы так давно мечтали? С выбора диеты? Нет. Все начинается с настроя, с работы над своими мыслями, желаниями и действиями. При этом не стоит думать, что лишние 10-20 килограммов уйдут по взмаху волшебной палочки, или, как сказал Илья Александрович Кислер, «не ждите халявы». Движение к стройности – это плавный процесс, в ходе которого меняется не только физическая оболочка человека, но и его внутренний мир. Нет, это вовсе не означает, что вчера вы были религиозны, а после похудения стали атеистом. И это не означает, что месяц назад вы были добры к прохожим, а теперь злобно смотрите на окружающих. И наоборот. Хотя оба варианта возможны, но, скорее всего, по другим причинам.

Внутренний мир и психология человека – это как еще полностью не дописанная книга, в которую вы вносите свои коррективы. Вы решаете, каким будет завтрашний день, какой будет ваша будущая фигура, каким будут ваши взгляды и настроение по жизни.

Работа над собственной жизненной программой – вот с чего начинается методика Ильи Кислера. При этом доктор уверен, что лучшими помощниками в формировании своего тела станут психологи, психотерапевты, эндокринологи и диетологи. Обратите внимание, что в списке присутствуют специалисты, как для тела, так и для души.

Илья Александрович Кислер возглавляет медицинский центр «Елизавета» и психологический центр «Новый взгляд», практикующий в своей работе марафоны похудения. Создавая свой медицинский и психологический центры, Илья Александрович основывался на своем жизненном опыте – опыте нормализации веса. В детстве маленького Илью родители настолько любили, что кормили, кормили и, все время кормили свое чадо.
«Будешь много есть, вырастешь большим и сильным», – так говорят нам наши папы и мамы, дедушки и бабушки. Илья тоже вырос сильным…и большим (и речь не только о росте). В добавок, мама привила сыну свою любовь к музыке, и вместо того, чтобы гонять с друзьями во дворе футбольный мячик, мальчик по несколько часов в день сидел за фортепиано, радуя родителей разученными произведениями Бетховена, Шуберта и Баха. В итоге – при росте 1,78 м в свои 14 лет вес Ильи составлял 123 кг, при этом было выявлено S-образное искривление позвоночника 2-ой степени.


В поиске ответов на жизненно важные вопросы и с желанием избавиться от лишних килограммов, молодой Илья садился на различные диеты, два раза ложился в эндокринологический центр и даже трижды «кодировался», но вес почти не отступал, а лишь прибавлялся, т.к. он по-прежнему не мог обуздать свой повышенный аппетит. Разные комплексы, в том числе и неуверенность в себе, загоняли парня в угол, делали слабым не только физически, но и психологически.

Прочитав книгу Джона Гриндера «Наведение транса», Илья стал проводить свои эксперименты. Позже он оканчивает медицинский институт, состоит в научном психиатрическом обществе, увлекаясь наркологией, психиатрией и психотерапией. Женитьба на будущем эндокринологе, стала точкой отсчета для изменений в жизни Ильи Александровича. Конечно, огромную роль в становление «нового, переродившегося Ильи» сыграла его супруга, ведь за каждым великим мужчиной стоит сильная женщина.
Сеансы психотерапии с психоаналитиком Марком Бурно способствовали снижению аппетита и изменению отношения к пище. Не каждый из нас смог бы с легкостью отказаться от обычной ежедневной порции шоколада к чаю. При этом Илье Александровичу удалось победить свою порцию – 3 стограммовые плитки. Мне же, как не любительнице сладкого, даже сложно представить, что человек может съедать 300 граммов шоколада в один присест.

Илья Кислер открывает собственную медицинскую клинику в Оренбурге, первоначальной специализацией которой было лечение зависимости от алкоголизма и табакокурения, позже на пару с женой Илья Александрович разрабатывает методику лечения пищевой зависимости. Наталья Кислер – врач-эндокринолог, уже имеющая опыт в эндокринологии и диетологии, вносит свой вклад в разработку методики супруга. В первую очередь, необходимо было вычленить и понять психологические причины ожирения. Только после этого к работе могут подключаться эндокринологи и диетологи.

Пищевая зависимость – самая масштабная из зависимостей, ведь по данным Всемирной организации здравоохранения, примерно 67% людей в мире страдают ожирением.

Медицинский центр «Елизавета» во главе с Ильей Кислером проводит в разных городах России марафоны похудения, о которых, возможно, вы не просто слышали, но и принимали участие. В первую очередь, вам нужно осознать, что безвыходных ситуаций не бывает и, что у каждого из вас есть шанс на победу, в том числе на победу над лишними килограммами. Только от вашего решения и благодаря личным усилиям результат будет достигнут.

Все марафоны проводит Илья Кислер лично, применяя новейший метод психокоррекции веса. На занятиях Илья Александрович с каждым пересматривает их собственные пищевые программы, помогает развить спокойное отношение к полюбившимся продуктам питания, выработать новые стереотипы пищевого поведения, при этом создавая механизмы самоконтроля за весом, усилить мотивационную составляющую и активировать внутренние ресурсы.

Многие опасаются, не являются ли методы Кислера простым кодированием. Как оказалось, специалисты центра не используют в своей работе ни кодирования, ни гипноза, ни уж тем более лекарственных средств и пищевых добавок.

Методика Кислера, как многие могут сказать, имеет свой минус – медленное похудение. Но разве это минус? Скорее это плюс. Постепенные коррекция веса не так травмирует человеческий организм, как диета « минус 10 килограммов за неделю!». Тем более, мгновенные результаты сложно удержать на нужном уровне и, что еще хуже, они могут возвратиться к вам вдвойне, нарушив обмен веществ. Многие диетологи считают, что самой безопасной для человеского здоровья является потеря веса всего лишь до 700 граммов в неделю. Запаситесь терпением!

Пищевые программы – это как диеты, подстроенные лично под вас. Но на самом деле, «диету» доктора Кислера многие вообще не называют диетой. Скорее, это образ жизни, которого следует придерживаться. «Диета» Ильи Александровича – это грамотно выстроенное сбалансированное питание и позитивное отношение к самому себе. Конечно, не стоит при этом исключать и физические нагрузки.

Итак, можно выделить следующие принципы методики питания по Кислеру:

– определение мотивации, перестройка мышления, отказ от слов «диета», «разгрузка», «срочно худеть»;

– не следует отказывать себе в еде без существенных оснований, при этом должно быть как минимум 3-х разовое питание;
– рекомендуется вести запись всего съеденного (в пищевой дневник) и учитывать при этом калорийность употребляемых продуктов;

– проводить специальную зарядку, которая способна регулировать тягу к еде;

– взвешиваться один раз в неделю, чтобы видеть результат.

О какой же зарядке говорит Илья Кислер? Какие чудо-упражнения в действительности способны регулировать тягу к еде?
На самом деле, эти упражнения противостоят источнику повышенного аппетита. Причиной становится стресс, поэтому упражнения направлены на снятие нервного напряжения.

Упражнение №1. Наберите полную грудь воздуха, затем медленно выдыхая, прошепчите, растягивая слово «дааааааа».

Упражнение №2. Встаньте, поставьте ноги на ширине плеч и начните медленно раскачиваться, перемещая с одной ноги на другую центр тяжести. Обычное и простое покачивание, которое не требует лишних физических затрат. При этом вы можете комбинировать его с упражнением №1.

Упражнение №3. Встаньте, энергично перетерите руки друг о дружку, после чего аккуратно похлопайте себя двумя руками, начиная движения от затылка, заканчивая ногами. Закройте глаза и произнесите вслух фразу «Буду чувствовать себя здоровой и счастливой, многое смогу сделать для себя». Откройте глаза и мысленно ими слева вверх нарисуйте знак бесконечности, т.е. горизонтальную восьмерку. Важный аспект упражнения – делать медленно и вдумчиво.

Вы сами можете убедиться, что в «диете» Кислера нет четких требований «сегодня на завтрак только 50 гр творог, завтра – горсть сухофруктов с чаем, вечером – стакан кефира», он лишь рассказывает о том, что желательно есть, а что необходимо исключить. Методика питания по Кислеру позволяет нормализовать массу тела и удержать ее на достигнутом уровне.

Перечень продуктов, которые вам следует вывести на уровень «под запретом»:

• Жареное. Допустимо запекание и жарка на открытом огне, когда лишний жир стекает не к вам в тарелку.
• Копченое и сыры высокой жирности (свыше 17%).
• Выпечка. Допустимо употребление цельнозерновых хлебцов, приготовленных без использования дрожжей.
• Газированная вода. Газы, находящиеся в жидкостях, провоцируют тягу к еде.
• Семечки и орехи. Илья Кислер считает, что проблема не столько в их калорийности, а в том, какое количество мы съедаем, т.к. семечки и орешки поедаются на автомате в любое время суток.
• Алкоголь, как крепкие напитки, так и пиво. Допустимо в небольших количествах сухое белое и красное вина.
• Продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты, которая провоцирует возникновение аппетита. К ним относятся зеленые яблоки и пакетированные соки.

Продукты, на которые следует сделать акцент в ежедневном питании:

• Кисломолочные продукты (жирность – не более 1,5%), обезжиренный творог
• Все овощи, кроме картофеля
• Любые фрукты, ограничить лишь бананы и виноград
• Морепродукты и морская рыба
• Птица (индейка и курица)
• Грибы и бобовые

Дополнительные советы по питанию:

– 150 мл воды перед каждым приемом пищи,
– 5-7 раз нажимать на козелок уха перед каждым приемом пищи, указательным пальцем правой руки на левый козелок, левой руки – на правый. При нажатии появляется чувство заложенности уха,
– продукты пережевывать тщательно, минимум 23 раза один кусок твердой пищи,
– бессонницы и недосыпание провоцируют обжорство, поэтому старайтесь высыпаться. Принимайте глицин (21 день) – по 1 таблетке трижды в день перед едой, класть под язык,
– снять тягу к сладкому помогут сырые овощи (морковь, томаты, огурцы) – в любом сочетании общим весом 150 граммов,
– как можно чаще слушайте свою любимую музыку, она также способна нормализовать пищевое поведение.

Илья Кислер говорит пользователям Diets.ru:


Я убедился на своем личном опыте. Стройность зависит от трех факторов:

а) Вера в себя.
б) Поддержка окружения.
в) Грамотная информация.
"А" и "В" мы гарантируем, а недостаток "Б" мы учим восполнять.Вот и все “секреты”! Всем удачи и веры в себя!

Тысячи людей в разных городах России успешно снизили вес благодаря методике сбалансированного питания Ильи Кислера. При этом многие продолжают удерживать результат на достигнутом уровне, постоянно придерживаясь рекомендаций доктора. Может быть, такое питание поможет и вам?


(Фото: Илья Кислер(2),RazoomGame, DUSAN ZIDAR, stryjek, shutterstock.com)
Рейтинг:  +103
Алеся Марченко
12 июля 2011 года 112 26981 51

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!

0
Хотите завести личный дневник питания и расхода калорий?
Вести график своего веса, пользоваться другими полезными сервисами?

Статьи на эту тему:

Умеренность и пищевой этикет
Ожирение: все дело в генах
Самые распространенные мифы о потере веса
Упражнения для уменьшения объемов
Самые частые ошибки худеющих и как их избежать


Комментарии:


12 июля 2011 года
0
очень понравилось, спасибо

12 июля 2011 года
0
Очень интересно , прочитала с удовольствием.Очень интересно , прочитала с удовольствием.

12 июля 2011 года
0
Очень интересно , прочитала с удовольствием.

12 июля 2011 года
0
Интересно. А где почитать более подробно? пожалуйста.

12 июля 2011 года
+1
Илье Кислеру можно задать вопросы в разделе консультации, а так же зайти на официальный сайт центра "Елизавета", все просто

21 июля 2011 года
0
спасибо! попробую. Может получится7

26 июля 2011 года
+1
верьте, прежде всего, в свои силы и себя любимую!

12 июля 2011 года
+1
Спасибо за комментарии

12 июля 2011 года
0
Очень информативная статья. Кое-что можно взять на вооружение!

12 июля 2011 года
+3
Самое интересное,что система работает.Где я только не была,но реальная помощь только здесь.Изменились пищевые привычки.Я спокойно прохожу мимо сладостей,но зато полюбила простую пищу и уже за 2.5 мес ---18.4кг!Вы себе не представляете какое счастье,когда вес по кг уходит каждую неделю,а то и 2.Может это показаться медленным процессом,но зато стабильным!А самое главное,что все происходит естественным путем без насилия и без голода!

14 июля 2011 года
0
Спасибо за ваш отзыв! Здорово, что методика стала для вас настолько эффективной

13 июля 2011 года
0
интересная статья

13 июля 2011 года
0
интересная статья, спасибо!

13 июля 2011 года
0
Спасибо, за статью. очень понравились упражнения, насмеялись от души

13 июля 2011 года
0
упражнения для ленивых))

13 июля 2011 года
0
очень интересная статья,большое спасибо!

13 июля 2011 года
0

19 июля 2011 года
+2
Подтверждаю своим опытом - все сказанное Ильей работает в высшей степени успешно! Можете посмотреть при желании у меня в фотографиях, за 7 месяцев от 90 до 66 кг без мук голода, на сплошном позитиве.

19 июля 2011 года
+1
Отличные результаты!!!

19 июля 2011 года
0
Спасибо - это все по методике Ильи Кислера + фитнес для полировки результата

19 июля 2011 года
+2
Хочется выразить слова благодарности Доктору Кислеру И. А. и его команде,за умение работать с нами ,такими разными людьми.У меня прекрасный результат,минус 20 кг. за 5 месяцев! Чувствую себя замечательно,никакого дискамфорта никогда не испытывала.Стараюсь придерживаться рекомендаций Доктора И.А. Мне нравится находиться на программе,я чувствую реальную поддержку.Благодарю Вас.

26 июля 2011 года
0
Спасибо за отзыв! У вас отличный результат!

23 июля 2011 года
0
Попробуем!!!!!

31 июля 2011 года
0
Спасибо за статью.Спасибо за упражнения,постараюсь применить.

31 июля 2011 года
0
Хороших результатов!

31 июля 2011 года
+1
Эта статья -замечательная поддержка !К ней можно возвращаться и возвращаться и она открывает всегда что-то новое!Благодарю!

31 июля 2011 года
0
Спасибо большое за такой позитивный комментарий

17 августа 2011 года
+1
Методика ИЛЬИ делает людей здоровыми и счастливыми. а главное не голодными! Спасибо И.А.!!! Лично я снизила вес с февраля 22 кг.

17 августа 2011 года
0
GA-BI 1 пишет:
а главное не голодными!
хороший плюс в дополнение к приобретаемому здоровью

17 августа 2011 года
+1
Методика Доктора Ильи Кислера-стиль моей жизни!
Это Новый взгляд на свою жизненную программу!
Меняюсь я,меняется моя "оболочка"! У меня минус 25.8 за 6 месяцев!
Считаю Марафон,проводимый Доктором Кислером И.А.-бесценной реальной поддержкой!

17 августа 2011 года
0
Такие результаты достойны стать показательным примером! Удачи!

18 августа 2011 года
+2
3 года назад проходила марафон Била- такая же методика очень благодарна Билу за 2,5 месяца убежало 23 кг., и самое главное для меня самой очень удивительно это стало... я конечно верила в себя, в собственную силу воли...и с 93 кг стала весить 70 кг. Полностью сменила гардероб... Вес держиться прибавляется иногда 2 кг., но это я знаю лишняя жидкость, после употребления соленого, мучного и пива!!! Прочитала данную статью и подумала, что до конца своей цели так и не добилась (хочу 60 кг., а лучше 57 кг.), близкие стонать стали "поешь чего-нить, поешь вона как исхудала" Так, что повторю ка я опыт и начну ... Желаю всем удачи!

18 августа 2011 года
0
Удачи и хороших результатов!

1 сентября 2011 года
0
попробую))

1 сентября 2011 года
0
Удачи!

1 сентября 2011 года
+1
Когда я писала комментарий 12июля_у меня был --18.6кг,а сегодня (за 4мес)--27кг.И все благодаря методике Ильи Александровича!

2 сентября 2011 года
0
Результат - это всегда продвижение вперед. Главное - не останавливаться на достигнутом. И это касается не только похудения

2 сентября 2011 года
0
Вот спасибо!

29 мая 2012 года
0
Эта статья, к которой надо возвращаться, перечитывать и осознавать прочитанное!

4 июня 2012 года
0
Надеюсь, что все желающие смогут найти в ней что-то для себя важное и полезное

4 июля 2012 года
+1
Я очень довольна центром.Спасибо Илье Александровичу !!!!

9 июля 2012 года
0
Спасибо, что поделились мнением

12 июля 2012 года
+1
Спасибо

11 октября 2012 года
+1
в принципе , я так и живу..... и питаюсь.... единственное - НАДО ПСИХОЛОГИЧЕСКИ настроить себя на достижение цели!!!!!! вот с этим у меня проблемы.................

2 декабря 2012 года
+1
Хочется выразить слова благодарности Илье Кислеру за его удивительную методику. Я прошла Марафон в феврале 2011,г. Оренбург, вес у меня был тогда 109 кг. Я была бочонком без талии. Имея проблемы с передвижением и ряд других заболеваний. Сейчас вес 70кг. Рост 170см. Это минус 39 кг. и минус по 25 см в обьемах ( грудь-талия-бедра) Меньше чем за год. Исчезли все мои проблемы с передвижением, я бодра, энергична и здорова. Меня научили правильно выстраивать свое пищевое поведение, что позволяет сохранять вес на достигнутых результатах. Для меня это совсем не сложно и не трудно жить применяя принципы методики Кислера Ильи. Спасибо, Илья Александрович.

2 декабря 2012 года
0
Спасибо за ваш отзыв!

24 февраля 2013 года
+1
Всем привет. Хочу поделиться своими впечатлениями о программе снижения веса доктора Ильи Александровича Кислера. Очень классный специалист. Я пробовала достаточное кол-во различных диет и ходила во многие центры, но такое внимание и понимание моей проблемы веса я увидела только на марафоне Ильи Александровича. Мне очень понравилось его индивидуальное внимание ко всем участницам марафона. И я действительно увидела реальное желание помочь. Не нагрузить тебя на деньги и поскорее избавиться от тебя, а именно помочь тебе решить проблему лишнего веса. Это не диета, а воспитание хорошего отношения к еде, не как к жрачке один раз в день с утра до вечера, а как к поддержанию себя в человеческом облике.
Мне хочется выразить огромную благодарность Илье Александровичу и всей его команде . Спасибо за ВАШЕ искреннее участие и помощь в становлении на путь воспитанного питания

25 февраля 2013 года
0
Спасибо большое за ваш отзыв!

20 августа 2014 года
0
Алеся Марченко пишет:
произнесите вслух фразу «Буду чувствовать себя здоровой и счастливой, многое смогу сделать для себя».
Правильнее сказать: " я здорова и красива, многое делаю для себя"
В своих аффирмациях надо видеть и чувствовать себя себя так, как это является твоей целью. Это главное правило составления аффирмаций.
Впрочем, автор вряд ли знает, что такое аффирмация

22 августа 2014 года
0
Думаю, автор методики (Илья Кислер) точно знает данный термин, как и автор статьи, то есть я (благо психологию в университете изучала). В данном утверждении, конечно, идет заявка на будущее, но в упражнении именно такая установка.Спасибо, что заглянули.

6 сентября 2016 года
0


Оставить свой комментарий


Статусы:

Я умею гнуть мысли силой ложки!

Phaedra
15 часов назад
Екатерина ФедюхинаЕдинственный тормоз на пути к нашим завтрашним достижениям – это наши сегодняшние сомнения.
Савельева НатаКофе был с сахаром - это минус, но без конфет - это плюс!
natkagoncharenkoКаждый день работать над собой!
Wife FoxЯ хуже чем ты говоришь, но есть одна молчаливая тайна...
kaprjzkaгудбай диеты
tishchenko1980"Есть для того, чтобы жить, или жить для того, чтобы есть?".
Таня271Теперь уже многодетная мама начинает худеть!
картошечкахорошего дня!!!
irinka1710Цель 63 кг к октябрю 2017г.!

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная