Главная > Витамины > Витамины, витаминоподобные, провитамины

Витамины, витаминоподобные, провитамины

Витамины - это органические химические соединения, не синтезируемые в достаточном количестве организмом, которые в определённых дозах должны присутствовать в рационе человека. Они нормализуют ферментацию и гормональный фон, отвечающие за все виды обмена веществ, являются антиоксидантами (витамин Е, биофлавоноиды, витамин С).

Существует 13 витаминов, которые подразделяются по классификациям:

Жирорастворимые:

Витамин А (ретинол, ретиноловая кислота и ретинал)
Витамин D (Холекальциферол)
Витамин Е (токоферол, токотриенол)
Витамин К (менахинон,филлохинон)

Водорастворимые:

Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин В1 (тиамин)
Витамин В2 (лактофлавин, рибофлавин)
Витамин В3 (никотиновая кислота, ниацин, ниацинамид, витамин РР)
Витамин В5 (пантотеновая кислота)
Витамин В6 (пиридоксин, пиридоксамин, пиридоксаль)
Витамин В7 (биотин, витамин Н)
Витамин В9 (фолиевая кислота, витамин М)
Витамин В12 (цианокобаламин, оксикобаламин, метилкобаламин)

Витаминоподобные вещества

Существуют вещества, нехватка которых, в отличие от витаминов, не провоцирует какие-либо выраженные нарушения в организме. Это витаминоподобные вещества, на данный момент их 10:

Витамин N (липоевая кислота)
Коэнзим Q10 (убихинон)
Витамин U (S-метилметионин)
Витамин F (полиненасыщенные жирные кислоты)
Витамин В4 (холин)
Витамин В8 (инозит)
Витамин В10 (парааминобензойная кислота, витамин Н1, ПАБК, РАВА)
Витамин В11 (карнитин)
Витамин В13 (оротовая кислота)
Витамин В15 (пангамовая кислота)

Провитамины или предшественники витаминов

Существуют также предшественники витаминов – провитамины, вещества в пище, которые преобразовываются в витамины в организме. К провитаминам относятся:

• Провитамин А (каротиноиды, β-каротин и др.) - предшественник витамина А
• Провитамин D (эргостерол, 7-дегидрохолестерин и др.) – предшественник витамина D








Внимание! Комментарии к статьям в разделе "Витамины" можно оставлять только по существу.
Все остальные комментарии будут удаляться, а нарушители наказываться.


Комментарии:

5 октября 2012 года
+1
Спасибо огромное,очень удобно расписали.Стащила в избранное.Мы сейчас как раз витамины на биохимии проходим.

7 марта 2013 года
0
‘:cool:’ спасибо! очень полезная информация

26 июля 2013 года
0
Спасибо,утащила к себе


Оставить свой комментарий
B i "


Рецепт: Пряный корично-имбирный картофель с сыром
Пряный корично-имбирный картофель с сыром
Рецепт: Паштет из кабачков с орехами и сыром
Паштет из кабачков с орехами и сыром
Рецепт: Греческий пирог "Сиртаки"
Греческий пирог "Сиртаки"

Сейчас на сайте:
Experimentarium Luchik-2019 natal stolbo Ricoval Sunny81

Всего на сайте: 5
Статусы:

Я не сдаюсь!)

NataSniny
1 день назад
Grand BoubouОтпуск!!!
victoria na dukanСексолог скидывает вес
Еленка75Я не буду мучиться, все и так получится!!!
coolohnoДо 76 кг осталось 20.3 кг! Работаю над собой!!
akimeewЖиву, радуюсь, смеюсь)
tolma4kaАнекдот: Заходит Паскаль в бар. А в баре сто тысяч паскалей.
Юле4ка2015Сделайте разгрузочный день. Не грузите себя!
aleksa_32Жаркое лето любви
ПулечкаПочему-то похудение - это такая задача, которая любит к нам возвращаться.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная