Рецепт: Брускетты с сырным дипом
Брускетты с сырным дипом
Рецепт: Мясные котлеты с сыром
Мясные котлеты с сыром
Рецепт: Сырные шарики с виноградом
Сырные шарики с виноградом
Главная > Витамины > Коэнзим Q10 (убихинон)

Коэнзим Q10 (убихинон)

Коэнзим Q10 – это жирорастворимое витаминоподобное соединение, способное самостоятельно синтезироваться в организме человека.

Впервые коэнзим был выделен из бычьего сердца в 1957 году Ф. Крейном, в этом же году другой ученый (П. Митчел) удостоился Нобелевской премии за обоснование биологической роли коэнзима Q10 в организме человека.

Коэнзим принимает участие в синтезе АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты). Это соединение способно аккумулировать энергию, которая используется организмом на самые различные нужды (дыхание, движение, деление, рост, синтез и многое другое). Так как энергия АТФ нужна абсолютно каждой клетке, то коэнзим можно встретить также повсеместно (отсюда и название «убихинон», что на русский язык в переводе с латинского означает «вездесущий»).

Особенно много коэнзима содержится в тканях и органах, поверженных различным нагрузкам. Так, коэнзим содержится в мышцах и сердце. Он необходим им для поддержания постоянной работы и движения.


Коэнзим Q10 является сильнейшим природным антиоксидантом, по эффективности превосходя витамин Е и А. Кроме защиты клеток от разрушения свободными радикалами, коэнзим способен восстанавливать некоторые соединения (например, витамин Е), делая их вновь активными.

Убихинон поддерживает работу иммунной системы, улучшает приток кислорода к тканям и органам, благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой, нервной и репродуктивной систем.

Его можно применять для замедления процессов старения, поддержания защитных сил организма, усиления процессов регенерации, повышенных нагрузках, упадке сил и снижении энергии.
Несмотря на возможность синтезироваться внутри организма, с возрастом запасы коэнзима Q10 начинают стремительно уменьшаться (это может произойти также из-за несбалансированного питания, частых стрессов, употреблении некоторых лекарственных препаратов). Поэтому необходимо, чтобы убихинон поступал в организм с пищей.

Наиболее богаты данным соединением мясо, рыба и яйца. Коэнзим содержится и в некоторой растительной пище: фисташки, арахис, кунжут, брокколи, цветная капуста, рапсовое и соевое масло.



Суточная потребность в коэнзиме у человека увеличивается с возрастом и составляет от 30 до 60 и более мг. В некоторых случаях (повышенные физические и умственные нагрузки, прием лекарств и т.д.) врач может назначить более высокие дозы.








Внимание! Комментарии к статьям в разделе "Витамины" можно оставлять только по существу.
Все остальные комментарии будут удаляться, а нарушители наказываться.


Комментарии:

21 декабря 2013 года
0
Натощак не попьешь


Оставить свой комментарий
B i "


Рецепт: Бургер "Кабачковый фреш"
Бургер "Кабачковый фреш"
Рецепт: Сырные вафли с пикантным соусом
Сырные вафли с пикантным соусом
Рецепт: Скумбрия в кабачках под сыром
Скумбрия в кабачках под сыром
Статусы:

103.5---> 80

Mika1905
3 дня назад
1738787qqвсе будет хоршо
natalya beЦель #1 минус 5 кг
Loysoзавтра будет лучше, чем вчера
AnnaLogiaВремя идёт. Время не стоит на месте, не сидит, не лежит. Будь, как время!
Ната АлександровнаВ женщине всё должно быть прекрасно: и ранняя Цветаева, и поздняя Раневская (с)
plagiatcaВ отпуске ^_^ УРА!
Кэри67Не суетитесь, люди. Жизнь любит, что б её жили))
Alina2303Ем через день
367То, что ты сделаешь сегодня, завтра получишь как результат!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная