Дневник пользователя svetlkovale

svetlkovale
Рейтинг: 12779
Последний визит: 19 апреля в 13:08

	21.11.21 Фотоменю	21 ноября 2021 года
	svetlkovale

Сегодня опять без завтрака . Встала в 5 часов, пошла на кухню: вчера сыр сварила, перевернула его, рулет из скумбрии положила в холодильник. Потом ещё дела нашла - мыла, убирала, короче, как в том анекдоте:
Так и зависла часа на 2. Уработалась!
Потом смотрю мои "мужчины": муж, кот и пёс, так сладко спят, что и я, с чувством выполненного долга, сделала. Так и проспала до обеда Потом съездили в Светофор, там завезли много хорошей и недорогой рыбы. А рыбу мы ооочень любим, в любом виде... Читать далее»

6 фотографий

+16 | Комментарии (20)

	20.11.21	20 ноября 2021 года
	svetlkovale

После вчерашней нервотрёпки сегодня решила отдыхать. Проснулась, полежала, опять поспала . Встала в 13 ч.
Поэтому завтрак-обед у меня объединились. И, вообще, есть сегодня совсем не хочется . и делать тоже не хочется. Муж ушёл в баню, а я наслаждаюсь тишиной и покоем. Как же человеку для счастья мало надо .
Завтрак, он же обед: глазунья, сыр, балык, авокадо, хлеб, винегрет
Полдник: мандарин, яблоко (какие яблоки купила ароматные, лежат, пахнут на всю квартиру, сорт Брызги шампанского)... Читать далее»

4 фотографии

+13 | Комментарии (10)

	19.11.2021	19 ноября 2021 года
	svetlkovale

Продолжаю считать калории. Но пока их не добираю. Сегодня 1266, а нужно 1665. Буду пытаться "выйти" на положенное количество. Веду дневник питания.
Меню:
Завтрак: кофе, хлеб, авокадо, балык из куриной грудки, огурец, домашний копчёный сыр
Перекус: виноград, яблоко
Обед: щи с яйцом и куриным мясом; котлета
Встречая меня с работы, муж спросил, ты знаешь сколько калорий в самогонке... Читать далее»

4 фотографии

+16 | Комментарии (18)

	18.11.21 Фотоменю	18 ноября 2021 года
	svetlkovale

У меня сложилась ситуация, как говорил В. И. Ленин "Верхи не могут, а низы не хотят" Из-за набранного веса начала болеть голова (повышенное давление) и вернулась боль в ноге. Нужно исправлять ситуацию - сбрасывать вес. А он, с возрастном, уходит всё медленнее. А что делать - идти в больницу? И очень боюсь больниц (с детства). Поэтому буду делать всё, что угодно, лишь бы туда не попасть. Поэтому возвращаю то, что забросила: ПК и фотоменю, участие в марафонах. Это мне очень помогает... Читать далее»

5 фотографий

+32 | Комментарии (30)

	Фотоменю за 29.06. Пытаюсь вернуться на правильную сторону.	29 июня 2020 года
	svetlkovale

Итак, решила снова вести дневник с фотоотчётами по питанию, шагам. Поняла, что это мне помогает, не даёт расслабится. Конец самоизоляции меня подкосил - стала много есть.
И как результат - набор веса.
Вышла на работу, много навалилось: усталость, апатия... Вот и ела. Это меня, конечно, не оправдывает.
Со вчерашнего дня я опять беру себя в руки. Продолжу "5 ложек". Правда вчера были порции по 250-300 гр, сегодня 200-250 гр.
Мой вес на 29.06 - 90.250.
Моё меню:
1... Читать далее»

9 фотографий

+8 | Комментарии (6)

	Прошла ещё неделя. Поездка в Караканский бор. Рецепт окрошки на томатном соке.	31 мая 2020 года
	svetlkovale

Вес уходит, что очень радует.
Есть пытаюсь по системе "5 ложек".
Воды пью не менее 2 л плюс травяные чаи.
Шагов, в среднем - 10000-11000 в день. Больше не могу - нога ныть начинает. Буду, как сказал врач, не усердствовать. Поняла, что до 10000 шагов нога не болит.
На этой недели попробовала рецепт из Марининой подборки "Холодный томатный суп с мясом (окрошка на томатном соке)" Хотя у нас совсем не жара. Но, была акция на томатный сок, поэтому решила делать... Читать далее»

14 фотографий

+30 | Комментарии (24)

	Новое за неделю. Рецепт голубцов из крапивы	24 мая 2020 года
	svetlkovale

Главное - вес растёт. И ничего не хочется. Апатия. Ничего не хочу! Настроение на нуле. Почему? Не знаю. Отработала неделю. На работе всё в порядке. Единственное, что спасает сейчас: шитьё(пэчворк) и готовка. Это меня отвлекает. Понимаю, что вес сильно вернулся, что я его так долго и тяжело сбрасывала и, что, когда я вернусь в своё нормальное состояние, мне будет очень плохо, но меня эти мысли не трогают. Хотя я из-за своего веса всегда нервничала... Читать далее»

8 фотографий

+22 | Комментарии (16)

	Что нового (много буковок и фоток)	18 мая 2020 года
	svetlkovale

Первое и главное - я вышла на улицу! 1,5 месяца сидела дома, "гуляла" на балконе.
Солнышко светит и муж решил меня выгулять , подогнал машину к подъезду и поехали к речке. Воды мало, она пока ещё не прибыла. Город у нас очень удобно расположен: вокруг много воды: река Бердь, Обское водохранилище, Обь, много небольших озёр; плюс город окружён лесами(от моего дома до леса не больше 5 мин)
Купаться у нас решился только Митька (любит он это дело, везде, где видит воду - сразу в неё)... Читать далее»

12 фотографий

+31 | Комментарии (13)

	Моё меню за 06.05.	6 мая 2020 года
	svetlkovale

Вес уходит. Вчера был 86.450.
А сегодня
Подействовала магнезия
Моё меню:
1. Завтрак: кофе, бутерброд с авокадо, копчёным адыгейским сыром с лимонным соком и морской солью.
2. Обед: жареное яйцо, куриный балык; карпаччо из свёклы.
3. Ужин: уха из кеты, подсушенный хлеб с чесноком.
Выпила: 1 л воды и 2 л травяного чая (ромашка, душица, кедр, иван-чай)
Прошла - 13000 ш.
Сегодня позвонила хозяйка и сказала, что с понедельника мы всё таки не открываемся... Читать далее»

5 фотографий

+23 | Комментарии (22)

	Моё меню за 05.05. Похвастушки.	5 мая 2020 года
	svetlkovale

Вес сегодня порадовал.
Вчера 88.100.
Моё меню:
1. Завтрак: кофе, бутерброд с авокадо с лимонным соком и морской солью.
2. Перекус: травяной чай (ромашка, лист смородины, душица) и курага.
3. Ужин: жареная тыква с куриной печенью и чесноком; карпаччо со свёклой, жареными семечками подсолнечника, домашним копчёным сыром, зелёным луком, лимонным соком, морской солью, оливковым маслом. Спасибо за рецепт Liliya_Z. Как это вкусно! Казалось бы простые ингредиенты. Свёклу любим... Читать далее»

7 фотографий

+23 | Комментарии (31)