Дневник пользователя Шевнина Наталья

Шевнина Наталья
Рейтинг: 22391
Последний визит: сегодня в 17:23

	Капустник	21 января 2020 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

В Инстаграм есть прекрасная доктор Фиалковская, практикующая кето, ведущая группы по похудениям, и при этом реально практикующий врач.
Она редко показывает рецепты, но уж если и дает что-то, то такое, что точно стоит попробовать.
(стиль автора сохранен))))
fialkovskaya_yana
Итак, капустник:
Нужна капуста нарезанная
2 яйца
Любой сыр
Соль, перец
Сыр трём или рвём(если нарезан слайсами), неважно. Перемешиваем нашинкованную капусту, яйца и сыр, солим и перчим... Читать далее»

+26 | Комментарии (34)

	Умные мысли вслух	18 января 2020 года
	Шевнина Наталья в рубрике полезные советы

Источник: ИНСТАГРАМ
Автор:biohacking_ev
Читайте декларацию о питании биохакера:
1. Питаться хорошо – с прицелом не только на сегодня, но и на завтра.
2. Улучшать состояние здоровья, даже если не болен.
3. Качество превыше количества.
4. Повышать питательную ценность своей пищи.
5. Сокращать количество токсинов.
6. Поддерживать здоровый баланс различных ингредиентов.
7. Не питаться терминами... Читать далее»

+13 | Комментарии (15)

	Кофе по-венски	17 января 2020 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

Пошла в моем дневнике череда рецептов, похоже)))
А все потому что люблю я это дело))) хоть и готовить стала в разы меньше, но страсть никуда не делась)))
Итак, сегодня невероятно вкусный напиток.
Но очень на любителя.
Источник: ИНСТАГРАМ
Автор: НАСТЯ KETO_NA
Рецепт скопирую у Настюшки, а потом свои комментарии приведу.
keto_na
Все, кто смотрит мои сторис, знают, что на прошлой неделе мы были в Вене... Читать далее»

2 фотографии

+17 | Комментарии (14)

	Три "секрета", которые обязательно помогут вам похудеть (даже если вы не на кето)!	16 января 2020 года
	Шевнина Наталья в рубрике полезные советы

Источник: ЯНДЕКС ДЗЕН
Автор: ЗОЛОТАЯ РЫБКА
Слово "секрет" я не случайно взяла в кавычки. Потому что на самом деле, конечно же, никаких секретов тут нет...
Лично я впервые сделала эти три шага на кето-диете. Однако вам совсем не обязательно переходить на кето, если эта диета вам по каким-то причинам не подходит. Просто чётко соблюдайте эти три правила, и уже через несколько недель вы ощутите себя и стройнее, и бодрее!
Шаг № 1: уберите из меню сахар и пшеничную муку... Читать далее»

+27 | Комментарии (25)

	Солянка	16 января 2020 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

Классическая солянка, конечно, блюдо не особо диетическое даже для кето. И дороговато для основной части населения.
Но у меня есть и бюджетный вариант)))
Ну и как всегда - уберите лишний жир и будет вам ПП благословенное.
А вообще-то у меня кето - вариант))) ну или, как минимум, лоу-карб.
Сварила из куриных спинок бульон, спинки вынула остудила... Читать далее»

+40 | Комментарии (15)

	16.01.20	16 января 2020 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Неделя подошла к концу. Прошлый четверг было фото весов, новеньких. Но с пугающей цифрой.
Сейчас цифра все еще пугающая, но уже более обнадеживающая))))
Это ж сколько во мне воды и, пардон, ховна за месяц накопилось))) ну теперь все, встаем на нормальные рельсы.
Теперь в планах три раза поесть, а может и два. И нормальную еду, а не всю эту вкусную дребедень.
Как же я кайфовала всю неделю. Мясо, яйца, масло, сыр, овощи. И не надо ничего больше... Читать далее»

+17 | Комментарии (18)

	Мясо в цахтоне	15 января 2020 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

А я с очередным рецептом, который можно адаптировать под любую диету.
Мясо в цахтоне великолепная закуска и яркий пример грузинской кухни. К тому же готовится на раз два!
300 гр отварной говядины
3 ст л сметаны
несколько веточек кинзы и петрушки, зеленый лук
2 крупных зубка чеснока
перец молотый
1 ч л хмели сунели
Отварную говядину нарезать мелким кубиком или соломкой, посолить, добавить специи, свежесмолотый перец, мелко нарезанную зелень и чеснок. Заправить все сметаной... Читать далее»

+39 | Комментарии (20)

	Гедлибже	14 января 2020 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

Кто сказал, что худеть надо только на сухой куриной грудке???
Особенно если ты худеешь на низкоуглеводном питании)))
Да и для ПП, если просто модифицировать базовый рецепт, тоже вкусно получается.
Рецепту этому бессчетное количество лет. В первый раз я его приготовила в уже далеком ноябре 2015.
Фото, конечно, старенькое. Но мне до сих пор так же вкусно, как и тогда!!!.
Есть такое блюдо в кабардинской кухне - Гедлибже.
Это очень просто и невероятно вкусно!!!
Просто, очень просто... Читать далее»

+17 | Комментарии (9)

	12.01.2020	12 января 2020 года
	Шевнина Наталья в рубрике ежедневное

Я тут, я не пропала))
Работаю, практически, без выходных. Да еще и к родителям уезжала. После работы сил за компьютер садиться уже нет. Читаю книги, слушаю #консилиумдокторовнакето, выдыхаю, короче.
ПРо консилиум. Валера Подрубаев в Инстаграм начал бесплатный проект. Привлекает практикующих врачей, которые сами практикуют низкоуглеводное питание и пациентов своих ведут именно по этому питанию. Все эфиры бесплатны, посмотреть можно у него на канале в Ютуб. Уже 10 врачей провели встречи... Читать далее»

3 фотографии

+20 | Комментарии (4)

	Про рыбу и мою любовь к ней.	9 января 2020 года
	Шевнина Наталья в рубрике рецепт

Я не люблю рыбу.
Вернее будет не так. Я ем рыбу, но не фанат.
В бытность моего следования курсу Дюкана я маялась тем, что все время есть куриную грудку просто вымораживало, говядину я и тогда не могла себе позволить, а рыбу я просто на дух не переносила.
Речная ну уж сильно костлява. А морская..запах минтая меня вгонял в печаль, аромат камбалы, особенно во время жарки, выгонял меня из дома. Про скумбрию просто молчу.
Единственная рыба, которую я обожала с детства - селедка, атлантическая... Читать далее»

+51 | Комментарии (62)