Дневник пользователя sa len

sa len
Рейтинг: 189
Последний визит: 15 июля 2023 года



Очень нужны поддержка и общение 7 июля 2023 года
sa len
Очень нужны поддержка и общение Очень долго здесь не была. Скажу, только, девочки, очень нужна Ваша поддержка и адекватное общение. По жизни не хватает. Работа была удобна по месторасположению (рядом со школой). Ребенок подрос. Уже пол года как на другой работе и начала потихоньку восстанавливаться в психологическом плане. Так достало вечное "ты не куда не денешься, ты одна воспитываешь ребенка, будешь делать, что скажу, ты уродина, потому что не красишься и т.п." Увы, это моя бывшая работа... Читать далее»
+35  |  Комментарии (40)
Задержка воды? 17 октября 2019 года
sa len
74,6 перед ужином(( обычно вечерний вес перед ужином ниже утреннего. утром 73,6. Посмотрю, конечно, по утреннему весу. Но в первый раз такое. Меню особо не отличалось от вчерашнего. Утром суп с фрикадельками. Обед : печонка с картошкой. Единственное сегодня пила нектар с облепихой и в обед ещё салат из кабачков и моркови ела. Чай без сахара. Особо соленого ничего не было. Обьем пищи приемлемый, ограниченно с целью похудения. Плюс целый день в бегах на работе с этажа на этаж. Подвыматалась и устала... Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
Особенность организма 15 октября 2019 года
sa len
Особенность организма Заметила за собой такую особенность. Если день прошел без сладостей и соленостей и вечером вес перед ужином меньше или равен утреннему, то обязательно должен быть отвес! С утра был 74,6. Сейчас 74,3 - и это уже после ужина. Утром ещё раз проверим мою теорию. Хочу неделю посидеть на снижение веса, а потом неделю на удержание. За предыдущие две недели на удержании набрала пол кило, при этом скинула три. Можно сказать, что за две недели минус 2,5кг. Думаю - неплохой результат.
+8  |  Комментарии (7)
Перезагрузилась! 12 октября 2019 года
sa len
Конечно, без шоколада. Но мыслей в голове вообще никаких нет. Ни хороших, ни плохих. За весом эту неделю особо не следила. Старалась держать в одной паре. Правда, вчерашний день не прошел без последствий. На ночь сделала себе яичницу с колбасой, сыром и острым перцем. Наелась селедки. В результате привес от средне недельного веса на 600гр. Надо посмотреть через пару дней и на следующей неделе всё-таки вернуться к снижению веса.
Понесла сегодня обувь в ремонт, домой пришла с новым пуховиком... Читать далее»
+11  |  Комментарии (10)
Настроение 9 октября 2019 года
sa len
+2  |  Комментарии (7)
Чувство голода 7 октября 2019 года
sa len
Как ни странно первая неделя пролетела без особого чувства голода, хотя были навязчивые желания о сладком. Со вчерашнего дня постоянно усиленное чувство голода. Походу организм мой бунтует на полную катушку. Позволила себе с утра вместо привычного завтрака чай с бутербродом с шоколадным маслом. Вот на работе пообедала, а чувства насыщения нет.
На работе отключают отполение на выходные. Дикий холод. Скорее как дополнительный активатор к потреблению большего количества пищи.
А в субботу понервничала... Читать далее»
+7  |  Комментарии (0)
День 7. Обо всем понемножку и НЛП 6 октября 2019 года
sa len
День 7. Обо всем понемножку и НЛП Итоги первой недели. Отвес в 3кг. На сладкое тянет периодами. Колбасные изделия слишком соленые, идёт задержка воды в организме независимо от времени употребления. Поэтому колбасные изделия из рациона исключаю полностью.
По финансовым соображениям употребление БАДов откладываю на неделю.
Демотиваторы в свое время меня стимулировали, но сейчас решила поискать мотиваторы. Диетологи помимо коррекции рациона используют в своей практике нейролингвистическое программирование... Читать далее»
+9  |  Комментарии (9)
Первые выводы по питанию 5 октября 2019 года
sa len
Первые выводы по питанию Насмотрелась, начиталась. Выводы: сахара достаточно поступает в организм с другими продуктами, сахар в чистом виде - вред!
Шоколад с количеством какао более 50% в ограниченном количестве даже полезен. Плитка шоколада - это много. Только маленький кусочек. Тяга к шоколаду - недостаток магния. И ещё шоколадом лечат некоторые нервные заболевания.
Тяга к сладкому в целом - недостаток хрома. Поэтому склоняюсь принять совет по употреблению пиколината хрома... Читать далее»
+8  |  Комментарии (11)
День 4. Ломка от недостатка сладкого 3 октября 2019 года
sa len
На сладком не скрываюсь, но все мысли только о кусочке шоколада..молочного...с орехами.. или с карамелью... И запить капучино с сахаром.
Наткнулась на Ютубе на видео про эксперимент об отказе от сахара на 30 дней. Вроде как организм сопротивляется новому режиму питания, поэтому так колбасит. Через недельку примерно должно стать легче. Надо перетерпеть. Куплю на выходных сухофрукты для облегчения состояния.
Нашла способ не думать о шоколаде: готовить, готовить, готовить... Чуть не увлеклась... Читать далее»
+5  |  Комментарии (13)
День 3. Вводим понемногу спорт 2 октября 2019 года
sa len
Определилась с упражнениями, которые уже начала выполнять. Пару упражнений, но каждый день. Это ягодичный мостик с лентой и "бабочка" с лентой Вчерашний отвес составил 600гр. Вспоминаю вчерашнюю запись из дневников "от меня отвалилась пачка масла") Так от меня вчера отвалилось 3 пачки масла)). Сегодня держусь и иду к намеченной цели. А это мой проказник: Опрокинул цветы на подоконнике, стащил с полки на кухне все пузыречки и свалил со стола бутылку с водой... Читать далее»
+8  |  Комментарии (2)
Страницы: