Дневник пользователя Птичка-2017

Птичка-2017
Рейтинг: 375
Последний визит: 4 ноября 2019 года

	Разгрузка творог+кефир	26 марта 2019 года
	Птичка-2017 в рубрике Худею!!!

Сегодня разгрузилась на твороге 9% -180г и кефир 1% -1,1л. В свете того, что обезжиренные молочные продукты бесполезны, беру жирные. Итого получилось 687 ккал. Немного больше стандартных 600 ккал. Но с учетом, что ходьба 14000 шагов съела почти их все, думаю, нормально. Воды 2л выпила. Голода не было совсем. Состояние и настроение отличное. Усталость обычная. Домашние весы показали свой вес. Плюс 2 кг к дачным. Ожидаемо.

+10 | Комментарии (4)

	Метаморфозы	25 марта 2019 года
	Птичка-2017 в рубрике Худею!!!

Приехала позавчера на дачу, поставила новую батарейку в дачные весы и вот уже утром минус 2 кг. Вот и верь весам! Или вода ушла, или выспалась, или весы врут. Но какие? Сегодня вообще весь день кувырком. Ремонт на даче, а капитальный ремонт тем более это не фунт изюма. Завтрак на даче и ужин дома. Всё. Кофе, пара чашек, днем. Воды вообще не пила. Что завтра покажут домашние весы одному..., вернее будет, никому не известно. Ну и ладно. Завтра все по плану. Встаю на путь исправления... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	Плюсанула. Печалька.	20 марта 2019 года
	Птичка-2017

Вода, вода, кругом вода. На даче все тает, вода, слякоть. И у меня вода задержалась. Вчера ничего не соблюдала, ни режима, ни порций, ни воды. Результат на весах. Ну, ничего, я дома, сегодня режим, пп и ходьба. А не таскание коробок, мешков и мебели. Готовим дачу к большому ремонту. Послезавтра приедут строители утеплять второй этаж, ставить окна и дальше по списку. Но этим уже в основном муж будет заниматься, рулить между сменами на работе. Хочу лето, хочу жить на воле.

+8 | Комментарии (4)

	Разгрузка	17 марта 2019 года
	Птичка-2017

Разгрузку решила сегодня провести. Завтра буду на даче. Дел полно. Да и шашлык наверное будет. Энергии понадобится много, а в разгрузку не рекомендуется и не хочется пахать. К вечеру даже подмерзать начинаю. Помело купила красный. На самом деле он розовый и горчит немного. Начала с него и поняла, что погорячилась, надо было яйцо съесть. Пришлось срочно кофе с молоком запивать. Да, сегодня недосып, легла в час, дети разбудили в 6. Поэтому привес 300г. На данный момент прошла 6,5 км... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Вода ушла	16 марта 2019 года
	Птичка-2017

Весы порадовали сегодня, вода ушла. Сегодня наела 1135 ккал. Правильное питание было весь день. Находила снова 6,5 км. Никак выспаться не могу только. Ложусь в 00.00, встаю в 7.00. Еле-еле себя от подушки отрываю. Если б внуки не пищали с 6 часов, то встать бы не смогла. Всю жизнь была совиным жаворонком, а тут что-то оплошала. Хроническая усталость, видимо и возраст. Что я сегодня ела?
1 творог с греческим йогуртом
2 хлебцы и адыгейский сыр... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Соль	15 марта 2019 года
	Птичка-2017 в рубрике Худею!!!

Предполагала, что соленая рыбка мимо не пролетит. Так и есть, отек с утра на лице и ногах и плюс 400г на весах.
Сегодня:
1. Запеканка 120г, йогурт 125г, кофе с молоком без сахара с корицей
2, Хлебца 24г, адыгейский сыр 70г. +зеленый чай
3, Отварная куриная грудка 150 г+сельдерей чер.30г, салат Айсберг 30г
4. Яблоко 110г
5. Кефир с отрубями 200г
Прошла 7 км пешком. Вода 2л
Иду дальше.
Для меня главное, что бы не купить то, что не желательно... Читать далее»

+8 | Комментарии (1)

	меню	14 марта 2019 года
	Птичка-2017

Я сегодня поздно встала. Типа выходного у меня. Внуки с папой и мамой. Поэтому после прогулки с собакином, завтрак в 10.00 из 2 деревенских яиц с горошком замороженным, фасолью стручковой и пореем. Всего 200г. Кофе молотый с молоком и корицей без сахара и Зефирка БИОБотаника. Перекус сегодня неправильный в 13.00. Форель соленая(своего посола) в лаваше всего 150г и кофе с молоком и корицей. Вода 0,5л В 17.00 банан 120г и кофе. Вода 0,5л. В 20.00 планирую запеканку с сухофруктами и орехами без сахара 150г... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Держусь, стараюсь, получается!	13 марта 2019 года
	Птичка-2017 в рубрике Худею!!!

Сегодня утром весы порадовали. Послеразгрузочный вес удержала. Это хорошо. Сегодня получилось 4 приема пищи вместо 5-ти. Так бывает. Главное вечернему жору не поддаться! Ужин был в 19 часов. Запеканка без сахара, но с сухофруктами и орехами. 150г. Находила сегодня 6 км пешком.

+9 | Комментарии (4)

	Разгрузка на помело и яйцах	11 марта 2019 года
	Птичка-2017 в рубрике Худею!!!

Три яйца плюс одна штука помело. Не голодно было. Вода и кофе не дают испытывать муки голода. Посмотрим завтра результат. Обычно на грейпфруте и яйцах минус килограмм. Для меня разгрузочный день это просто праздник какой-то. Не надо думать что съесть, сколько съесть и мозг не дает команду рукам схватить печеньку или мармеладку из вазочки на столе. И холодильник открывать незачем. Готовить еду для семьи стараюсь перед разгрузочным днем или после. Хотя привычки пробовать не имею... Читать далее»

+8 | Комментарии (16)

	Минус 100г	9 марта 2019 года
	Птичка-2017

Сегодня минус 100г, но это норма. Процесс пошел, не смотря на праздник. А это значит, что могу. Главное мозг настроить! Позавчера муж меня так стимульнул! Когда пошла в WC в ТЦ, он мне и говорит:" Разогни спину, что то ты сгорбилась!" Я отшутилась, конечно, что живот после ресторана перетягивает вперед, а сама прямо вздрогнула внутри! Надо 10 кг срочно сбрасывать! Докатилась, что муж замечания такие делает!!!

+4 | Комментарии (3)