Дневник пользователя Pandenush

Pandenush
Рейтинг: 140
Последний визит: 13 апреля 2016 года



18.12.15 в Штаны не влезла)) 18 декабря 2015 года
Pandenush
Вот и настало утро перед поездкой, тот день, когда я примерила штаны и...не влезла в них)) Но настроение это мне не портит, придется ехать в старых, зато мне понравился мой активный подход к достижению результата) И я точно уверенна, что уже 30 декабря буду стоять на склоне в штанах, в которые сейчас не смогла экстремально поместиться, времени больше, энергия есть, способы достижения результата уже известны))
Плана на сегодня
Мясо мясо и еще раз мясо))
Творожок и кефирчик... Читать далее»
+5  |  Комментарии (13)
Хорошая новость) Отвес минус 1 кг 17 декабря 2015 года
Pandenush
У меня еще минус 1 кг. Сейчас стабильно 82. Очень хочется еще пару убрать до поездки.
Варианты еды, перекусов, В основном белок ( иногда овощи добавляю)
Упаковка беби моцареллы + половинка сладкого прца
Творожок Машенька (5% жирности)
Куриный шашлычек
Стейк Говядина
Кефир (ЙОгурт без добавок)
10 миндалин сухих ( не жареных)
Пью витамины спортивные 2 штуки в день Optiwoman
Пью кальций в3 Никомед... Читать далее»
+3  |  Комментарии (0)
Экстремальная ситуация! Нужно за четыре дня убрать лишнее с талии, иначе не влезу в лыжные штаны!!! 14 декабря 2015 года
Pandenush
В пятницу еды кататься на лыжах, мерила штаны- в одни из трех только влезла, и то в старые! А в новые просто не могу застегнутть!! Около 3-4 см только осталсоь! убрать бы 3-4 см на талии за неделю. Но как? Пока из понятного только чисто белковые дни. Девочки спасайте, нужен экстрим!!! Уже вечер понедельника, а в субботу с утра я должна влезть в новые штаны!!!
Из хорошего : Минус 1 киллограмм! Как же это мотивирует. Круть же ну крутЬ! Но этого мало! Мало чтобы поместиться!!!
+13  |  Комментарии (48)
Какие вкусные блюда из кальмара посоветуете? 11 декабря 2015 года
Pandenush
Я еще болею, и это прекрасный повод посмотреть что полезного есть в морозильнике. Вот нашелся у меня кальмар ( большой такой, не туда, а куском) Что с ним сделать вкусненького и как его приготовить хорошо?
Раньше я его только варила и делала салат с ним и яйцом_укроп и активия, как заправка. Идей нет. Заранее спасибо!
+10  |  Комментарии (29)
30.11.15 Процесс идет 10 декабря 2015 года
Pandenush
Я приболела так неприятно, вирусный коньюктивит и орви и все вместе, да еще и ПМС... Ох и жуть.
И началось! Каждый кто приходил и приносил мне лекарства и исгареты проносил мне также и сладкое. Мои грехи это три заварных, пирог, булочки с маком. Но после мне удивительным образом удалось взять себя в руки, поискала в морозильнике и нашла индейку (Приятная новость).
Вобщем рацион теперь приблизительно такой
Кефир 0,3-0,5 не люблю его, и пью через трубочку, так легче идет... Читать далее»
+1  |  Комментарии (0)
Отговорки // Отмазки // мотивация 25 ноября 2015 года
Pandenush
Я долго пыталась найти объяснение своему лишнему весу.
Да и набор стандартных отмазок, который есть у многих у меня тоже был.
Да, в моей семье все женщины полные. но! Причина в культуре питания, мама, бабушка, тетушка отлично готовят и у нас какой-то культ питания был Я меняю привычки в себе с тех пор, как осознала.
Гормоны. в 14 лет мне частично удалили щитовидку, и я с тех пор ( последние 17 лет) я пью гормоны... Читать далее»
+10  |  Комментарии (9)
Здорове питание + спорт 25 ноября 2015 года
Pandenush
Уже третья неделя пошла, как я снова занялась собой.
Что делаю:
Зал :
Хожу в зал три раза в неделю на 7 утра, в другое время не получалось. Зал выбирала именно по тому принципу, чтобы он был открыт с самого раннего утра. Дорого с тренером, конечно. Но приняла решение отказать себе в других удовольствиях, во имя здоровья.
Бассейн:
Добавила одну тренировку в неделю у Мирославы СИницкой в ЦСКА на аквааэробике. Сильная женщина-тренер, с yqt не просто былтыхаешься в воде, а реально работаешь... Читать далее»
+1  |  Комментарии (3)
Результат 25 марта 2012 года
Pandenush
Вес 80,4
Очень хочу перескочить эту отметку, сегодня сделаю отступление, уж больно фруктов хочется. да и купленные ранее апельсины для фреша, из 10 кг осталось около 4 кг, посижу на фрешике апельсиновом.
Витаминки нужны однозначно, да и не пропадать же добру.
+1  |  Комментарии (0)
Дюкан. Так сладенького хочется. Что есть сладкого на атаке? 11 марта 2012 года
Pandenush
Тянет на сладенькое... просто умираю тут...
От Йогрутов ( которые я и так не оч люблю) уже воротит...
Подскажите что складенького можно?
Дюкан. Атака. Второй день 10 марта 2012 года
Pandenush
Целый день ела йогурты, творожки.
Встретилась с подругой ы кафе, по привычке заказала фреш яблочный, только вечером подводя итоги поняла что это была ошибка.
Рефлекс оценки всей еды и питья еще не выработался до конца. Стараюсь больше не делать ошибок.
Заказала отруби тут http://e-komora.com.ua, что удобно делают доставку и новой почтой, для меня живущей за городом это удобно.
Вечером было отступление от диеты : алкоголь, сухое вино.
Закусывала мясом
+2  |  Комментарии (0)
Страницы:


Статусы:

А никто не говорил, что будет легко ...

Alina Cheri
3 дня назад
какаястройнаяВЛЮБЛЕНА В ПРОЦЕСС СТАНОВЛЕНИЯ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ СЕБЯ
Дарья ЖуковаВынуждена отказаться от мяса
lila piskaridzeВера - это знания, собранные по крупицам и подтверждённые опытом.
zinulja-2Я творю чудеса!!!
дваждымамулькаЯ здоровая, стройная, спортивная, счастливая, богатая!!!
FreeStyle VictoryНе надо жить кому-то на зависть. Надо жить себе в удовольствие!
ЛаураЯ- 40кг цель достигнута ! идем дальше к 75 кг !!!!
Рыжая_ОсеньПривет
НЕжныйАНГЕЛ-44 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 80 кг к концу марта!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная